Noniin elikkäs tarkotus laihduttaa, ja terveellinen ruokavalio on käynnissä, sekä pari kertaa vkossa juoksen tai kävelen. Ja olen hiukan ylipainoinen (painoindeksi 25.3) ja tarkoitus olisi kesäksi (tiedän, vaikeaa !) saada hieman painoa pois ja ehkä lihaksia näkyviin :) töitä olen valmis tekemään, ongelmana on että salille meno ahdistaa ja jännittää, sen takia koska tietääkseni siellä käy esim. paikkakuntani ''koviksia'' 15-18 vuotiaita ja sen takia en kehtaisi sinne mennä. Tiedän että näitä palstoja on monta, mutta en oo törmänny sellaiseen jossa ap olisi alaikäinen, jotain apua tähän :)!
Kiitos !
Kiitos !
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eli sua kiusataan koulussa ja et uskalla mennä salille koska kovikset on siellä. voin kerttoo et ne kovikset on pelkkiä pas.kahousuja. Sun pitää kertoo jollekkin läheiselles sitten jos sua kiusataan.
Yleensä saleille on ikä joka on 15 tai 16 vuotta
En mä sitä, että kiusattais. Kyllä mulla on ihan hyvä ''asema'' koulus ja sillee, mut voitais nauraa D: jep tiiän että on ikäRAJAT :)
Ei sinun ole mikään pakko sinne salille mennä, kyllä liikkua voi muuallakin. Asut ilmeisesti pienellä paikkakunnalla, jos valittavissa on vain yksi liikuntapaikka.
Hanki kotiin esimerkiksi käsipainoja, kahvakuula, kuminauhoja ja erilaisia palloja. Ne eivät kovin paljon maksa, ja niillä saa jo aikaan aika monipuolisen treenin. Jos tilaa ja rahaa on vähän enemmän, voit harkita kuntopyörää. Niitä saa käytettynäkin, ja silloin ei harmita niin paljon, jos polkeminen alkaakin kohta kyllästyttää.
Netistä saa ilmaiseksi erilaisia jumppaohjeita. Niitä voit ostaa myös ihan tavallisista kaupoista, esimerkiksi Anttilasta, tai joistakin urheiluliikkeistä.
Kiitos, vihdoin asiallinen ja auttava kommentti. Juu, asun pienellä paikkakunnalla ja liikuntamahdollisuuksia ei ole kauhean paljoa (2 salia kyllä.) Ja lisäksi unohdin mainita että harrastan salibandyä 2 kertaa viikossa, tosin nyt kevään ja kesän ajaksi harjoitukset loppuivat. Kyllä niitä löytyy, pitääpä kysyä äitiltä lainaan :) Juoksumatto kyllä löytyy, talvikäyttöön pääasiassa. Sekä kesällä harrastan aktiivisesti tai vähemmän aktiivisesti pyöräilyä (oikealla pyörällä) Nyt juoksen viikottain 45 min - 1 h, sekä kävelen n 2h. (VIIKOSSA) pitääkö tuota lisätä ? Lisäksi teen monipuolisesti esim. vatsalihasliikkeitä.
Kyllä sinä sinne salille voit mennä. Sinne mennään sen takia että saisit lihaksia ja paremman kunnon. Käyn salilla jossa välillä käy 13 vuotiaita tyttöjä ja ei kukaan niille naura vaikka ne ovat mielestäni alipainoisia todella laihoja.