Olen pian 14 vuotias tyttö. N. 165cm ja 55kg. Harrastan säännöllisesti jalkapalloa 4 viikossa. Kolmesti viikossa puolitoista tuntia ja yhden kerran 2h. Viikonloppuisin on usein peli. 2h treeneissä meillä on lihaskuntoa. Muute liikun lähinnä vain koulussa ja käyn joskus uimassa, mutta haluisin sixpackin näkymään, neuvoa?
Miten saan sixpackin?
Sixpackin haluuja
11215
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mikä tätä maata oikein vaivaa!
- 12 -vuotiaana kuntosalille, jotta kasvu pysähtyy.
- 14 -vuotiaana sixpackia rakentamaan jotta hormonitasapaino menee sekaisin ennen kuin se kunnolla alkanutkaan.
Eivätkö nämä jalkapalloilijat ole kiinnostunut edes pallosta enää, vertailevat vain toistensa vatsanahkoja. Kun katselee kentän laidalla pallonpotkijoita, niin siellä on yllättävän paljon sellaisia, jotka eivät osaa edes juosta. Perusliikuntataidot ovat monella juniorilla niin kehittymättömät ettei pelistä voi tulla mitään.
Ja sitten pitäisi kohdata hallitseva maailmanmestari Espanja MM -karsinnoissa vieraskentällä.
Voitto on varma!
Kuntosalilla käyminen ei pysäytä pituuskasvua ja sixpack ei vaikuta hormonitasapainoon. Mitä sönkötät?
Lisäksi palloa potkitaan paljon lahjakkaammin kuin 20 vuotta sitten.
Kuntosalilla käyminen on ok tai hyvä lapsillekki, vaikkei se parasta mahdollista liikuntaa olekkaan. Eikä päkki vaikuta hormoonitasapainoon, mutta sen hankkiminen taas vaikuttaa, jos sen tekee vähänkin väärin. Lapsi ei sitä voi kuin erityisissä poikkeustapauksissa hankkia, eikä niitä poikkeustapauksia oikein pilvinpimein tyttölapsissa ole. Väittäisin että noin joka kolmannesta miljardista voi yksi löytyä..
No osaan kyllä juosta ja joukkueeni on yksi suomen parhaita juniorijoukkueita. Mutta koska haluan uusia haasteita, niin sixpack on nyt työn alla.
sairas mailma, sairaita lapsia..
eiköhän 13-vuotiaan kuuluisi miettiä jotain ihan muuta kuin vatsalihaksia?
Itseasiassa olen 17vuotias...En tiedä miksi tuossa lukee 14, että omasta mielestäni en ole enää kovin lapsi
Niistä vatsalihaksista, niitä kannattaa kehittää monipuolisesti. Varsinkin vinot vatsalihakset ovat tärkeitä palloilijalle. Mutta valmentajasi tietää nämä asiat parhaiten, kannattaisi kysellä sieltä. Hän varmaan tietää parhaiten parhaat puolesi jalkapalloilijana, ja missä olisi kehittämisen varaa.
Etene sen jalkapallon ehdoilla, olet aika etuoikeutettu jos voit pelata niin hyvässä joukkueessa kuin mainitset. Siellä valmennuskin on varmaan kohdallaan.
Lihaskunnon kehittäminen ja ylläpitäminen suojelee mm. vammoilta.
Itsenäinen harjoittelu joukkueharjoitusten lisäksi on lähes välttämätöntä, jos haluaa kehittyä mutta ei sitä kannata tehdä ulkonäkö motiivina vaan jalkapallon ehdoilla.
17 vuotias on täysi kakara.
Treenaa vatsalihaksia ja pidä rasvaprosentti kurissa, daa.