Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä on?

    Mikä on kun joinain päivinä penkistä nousee paremmin, toisina huonommin?
    Esim joskus nousee vaan 50kg parhaimpina yli oman painon (64kg) eli 75kg?

    Olisko joitain vinkkejä parantaa penkkituloksia tai miten saada ne pysymään tasaisesti samoissa numeroissa.
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Se että joskus on "huono" päivä ja tehot poissa voi olla useita syitä.
    Kehoylirasittunut, eikä ehtinyt palautua edellisestä kerrasta riittävästi.
    olet syönyt huonosti ja energia tasot on huonot
    Nestetasapaino on alhainen eli olet juonut liian vähän vettä.
    Penkki tekniikka ei onnistu ihan kohdalleen.
    Lihas on "jumissa".

    Onhan noita kaikkea pientä mitkä vaikuttaa päivittäisiin voimatasoihin.
    Kokeiletko siis ykköstä joka kerta vai? Se on turhaa jos näin teet.
    Ykköstä voit kokeilla ehkä kerran parissa kuukaudessa tai harvemmin, ei sillä tiedolla niin mitään tee.

    Äänestä

    En kokeile niin. Vedän ihan perus 15-20 toiston sarjoja pienemmillä painoilla, mutta joskus tulee kokeiltua maximeja ihan periaatteen vuoksi.

    Äänestä

    • Jos tavoiteena on kasvattaa lihasta niin 6-12 toistoa toimii paljon paremmin
      kuin nuo "kestävyyssarjat".

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ALOKAS> kirjoitti:

    Mikä on kun joinain päivinä penkistä nousee paremmin, toisina huonommin?
    Esim joskus nousee vaan 50kg parhaimpina yli oman painon (64kg) eli 75kg?

    Olisko joitain vinkkejä parantaa penkkituloksia tai miten saada ne pysymään tasaisesti samoissa numeroissa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu