Heip!
Olen parikymppinen nainen ja haluaisin pudottaa painoa n. 10 kg. Olen 162/64 kg. Minulla on lähinnä ongelmana se, että tuntuu että paino vaan junnaa ja junnaa paikoillaan vaikka tekisin mitä. Sitten ei motivaatio riitä, tulee olo et ihan sama sitten kun ei kerta paino kuitenkaan putoa. Miten saisin hyvän aloituksen ja kuinka nopeasti tuohon -10kg voi päästä? Kiitos!
Olen parikymppinen nainen ja haluaisin pudottaa painoa n. 10 kg. Olen 162/64 kg. Minulla on lähinnä ongelmana se, että tuntuu että paino vaan junnaa ja junnaa paikoillaan vaikka tekisin mitä. Sitten ei motivaatio riitä, tulee olo et ihan sama sitten kun ei kerta paino kuitenkaan putoa. Miten saisin hyvän aloituksen ja kuinka nopeasti tuohon -10kg voi päästä? Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Veikkaisin, että 15 viikossa saat pudotettua ton 10 kiloa, koska sulla sitä ylipainoa ei ihan järjettömästi ole. Kannattaa miettiä miksi haluat laihtua? Ota kuva kropasta vähäisissä vaatteissa ja katso aina sitä sillon, kun tuntuu että motivaatio loppuu. Ei sun paino voi tippuakkaan nopeasti, kun ei ole hirveästi mistä tiputtaa. Syö esimerkiksi 1300 kaloria päivittäin: kasviksia, maitorahkaa, raejuustoa, broileria, jauhelihaa, vähän hedelmiä, paljon marjoja ja niin edelleen. Kannattaa laskea kalorit!! Tsemppiä.