Heippa, entiedä onko ihan oikeelle alueelle laitettu tämä viesti. Mutta siis, olen loukannut polveni ja nyt on kuntoutus menossa.
Aattelin, et jos kuntoutus sujuisi nopeammin kuntopyörällä polkien. Jumppaamisella kun tuntuu olevan todella hidas vaikutus liikeradan kasvattamiseen:(. Onko jollakin vinkkejä johkin suht halpaan kuntopyörään (siis mikä merkki jne)?
Olisi hyvä jos kuntopyörää pystyy käyttää isompikin ihminen, n. 120 kiloa, jos vaikka miehenikin innostuisi polkemaan pyörää?
Ja vielä, en osaa sanoa että tuleeko poljettua myöhemminkin, mutta nyt tosiaankin ihan tota polvea varten olisin pyörää ostamassa. Joten mitään 500e hintasta pyörää en raaski ostaa:/
Aattelin, et jos kuntoutus sujuisi nopeammin kuntopyörällä polkien. Jumppaamisella kun tuntuu olevan todella hidas vaikutus liikeradan kasvattamiseen:(. Onko jollakin vinkkejä johkin suht halpaan kuntopyörään (siis mikä merkki jne)?
Olisi hyvä jos kuntopyörää pystyy käyttää isompikin ihminen, n. 120 kiloa, jos vaikka miehenikin innostuisi polkemaan pyörää?
Ja vielä, en osaa sanoa että tuleeko poljettua myöhemminkin, mutta nyt tosiaankin ihan tota polvea varten olisin pyörää ostamassa. Joten mitään 500e hintasta pyörää en raaski ostaa:/
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oma polveni tuntui kuntoutuvan parhaiten pyörällä ajamalla eikä niillä painoilla nilkassa ja ojentelulla.
Itse käytin ihan tavis pappapyörää kun huomasin että kuntoutusta on pakko tehdä todella maltillisilla vastuksilla.
Kuntopyörälläkin tietysti voi polkea kevyesti kun säätää vastusta vain vähän.
Itsekin tsekkailin kuntopyörää mutta ovat aika kalliita ja vievät aina tilaa huoneen nurkassa.
Hei,ja kiitos vastauksesta.
En vielä uskalla nousta ulkona ihan pyörän selkään kun kovin liukasta,ja kylmäkin on, joten siksi kuntopyörä olisi hakusessa.
Ja toisekseen, kun liikerata on mitä on niin kova kiire olisi saada kuntoon polvi.
Itse olen vaan jumppallut ojentamalla-koukistamalla jalkaa, mutta tämä sujuu ihan hyvin ilman ongelmia. Mutta pitäisi saada jotenkin jalkaa alkaa koukistaa taaksepäin,nyt kun en saa kuin puoleen väliin pepusta:(. En kyllä tiedä auttaiso kuntopyöräkään, mutta yrittänyttä ei laiteta:/
Kuntosaleillahan noita on,joten kantsisi harkita salilla käyntiä.
Samalla voisi treenata muitakin lihasryhmiä.
Sillä mitä järkeä on kuntouttaa vain jalkoja kun voi samalla kuntouttaa muutakin?
Uimahallikin on hyvää treeniä.
Voit treenata altaassa samoilla liikkeillä polveasi ja veden vastus tekee hyvää.
http://www.huuto.net/kohteet/tunturi-f35-kuntopyora/260009572 vähintään tämän taoinen tulee olla kuntopyörän, tälläkin hinnalla käyt kuntoslilla monta uukautta ja nurkkiin ei jää turhaketta