Tekisi mieli täyttää koko palsta kirosanoilla koska suututtaa ja turhauttaa aivan suunnattomasti, mutta yritetään nyt pysyä asiallisina. Tässä luettelo asioista joita joudun kestämään päivittäin:
- sietämätön, paineen tapainen pääkipu
- jatkuvaa selkä-, hartia- ja niskakipua
- pahoinvointia ja mahakipua ennen ruokailuja ja ruokailujen jälkeen
- kamalaa kipua polvissa, en pysty seisomaan kymmentä minuuttia kauempaa koska alkaa sattumaan polviin, enkä pysty normaalisti lenkkeilemäänkään, koska se sattuu
- todella ikävää kipua vasemmassa rinnassa, joka ilmenee vain kun menen nukkumaan/makuuasentoon
- jatkuvaa flunssaa, olen koko ajan kipeä, vastustuskykyni on todella huono
- lihasten yleinen kestävyys niin huono, että alkaa sattumaan käsiin kun laitan hiuksia ponnarille, haluaisin kyllä alkaa kuntoilemaan, mutta minkäs teet kun en pysty viiden kilon painoja nostamaan, en pysty kymmentä vatsalihasta enempää tekemään, enkä pysty edes normaalisti lenkillä käymään kun alkaa jalkoihin sattumaan
Ja ikää on 18 vuotta, täytän kesällä 19.
Olen käynyt terveydenhoitajalla asiasta valittamassa aivan liian monta kertaa ja myös lääkärissä olen käynyt, mutta he eivät tee asialle mitään. Sanovat vain, kun pyysin koko vartalon tarkastusta joka sisältäisi selän kuvaukset, kaikkien muidenkin paikkojen kuvaukset ja yleisesti sellaisen tutkimuksen mikä kertoisi mikä ihme minua vaivaa kun joudun kärsimään joka ikinen päivä (en muista koska viimeksi olisin elänyt terveen ja kivuttoman päivän), että tällaiset tutkimukset suoritetaan vain vanhoille ihmisille.
Eli nyt pyydän apua ja neuvoja tähän tilanteeseen, koska en halua edes kuvitekla, missä kunnossa olen 10 tai 20 vuoden päästä!! =(
- sietämätön, paineen tapainen pääkipu
- jatkuvaa selkä-, hartia- ja niskakipua
- pahoinvointia ja mahakipua ennen ruokailuja ja ruokailujen jälkeen
- kamalaa kipua polvissa, en pysty seisomaan kymmentä minuuttia kauempaa koska alkaa sattumaan polviin, enkä pysty normaalisti lenkkeilemäänkään, koska se sattuu
- todella ikävää kipua vasemmassa rinnassa, joka ilmenee vain kun menen nukkumaan/makuuasentoon
- jatkuvaa flunssaa, olen koko ajan kipeä, vastustuskykyni on todella huono
- lihasten yleinen kestävyys niin huono, että alkaa sattumaan käsiin kun laitan hiuksia ponnarille, haluaisin kyllä alkaa kuntoilemaan, mutta minkäs teet kun en pysty viiden kilon painoja nostamaan, en pysty kymmentä vatsalihasta enempää tekemään, enkä pysty edes normaalisti lenkillä käymään kun alkaa jalkoihin sattumaan
Ja ikää on 18 vuotta, täytän kesällä 19.
Olen käynyt terveydenhoitajalla asiasta valittamassa aivan liian monta kertaa ja myös lääkärissä olen käynyt, mutta he eivät tee asialle mitään. Sanovat vain, kun pyysin koko vartalon tarkastusta joka sisältäisi selän kuvaukset, kaikkien muidenkin paikkojen kuvaukset ja yleisesti sellaisen tutkimuksen mikä kertoisi mikä ihme minua vaivaa kun joudun kärsimään joka ikinen päivä (en muista koska viimeksi olisin elänyt terveen ja kivuttoman päivän), että tällaiset tutkimukset suoritetaan vain vanhoille ihmisille.
Eli nyt pyydän apua ja neuvoja tähän tilanteeseen, koska en halua edes kuvitekla, missä kunnossa olen 10 tai 20 vuoden päästä!! =(
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tämä on sitä mainostettua niin hyvää suomalaista terveydenhoitoa, kuten sitä jatkuvasti muistetaan muistuttaa. Hiukan pitkältä vaikuttaa tuo sinulle kerrottu jonotusaika!
Moikka! Minkälaisessa talossa asut? Voisiko asunnossasi olla hometta?
Entäpä ruumiinrakenteesi? Onko sinulla ylipainoa? Asutko punkkiseudulla, erityisesti siis saaristossa tai rannikolla?
Sinun täytyy löytää asiasi kuunteleva ja kiinnostunut lääkäri. Onko sinulla mahdollista käydä yksityisellä lääkärillä?
Ehkä kaikkia oireita ei kannata ladella tiskiin heti kättelyssä. Kerro lääkärille vaikkapa päänsärystä, ja pidä se tärkeimpänä asiana. Voit kertoa myös muut oireet lääkärille, mutta kerro vaikka että haluat saada selvyyden erityisesti pääkipuihin. Päänsärky on yleensä sellainen vaiva että lääkärit haluavat kyllä selvittää syyn.
Heips! Asun tosi hyvänkuntoisessa kerrostaloasunnossa, ei homevaurioita :) Ruumiinrakenteeltani olen 170cm pitkä ja painan n.53kg =) Asun kaupungissa, kumminkin sellaisella alueella missä vieressä mäntymetsä, mutten usko että noista puista pääsee mitään punkkeja lentämään, varsinkaan näin talvella, ja muutettiin tähän asuntoon vasta tämän kuun alussa. Edellisissä asunnoissa oli kyllä hometta, varsinkin ensimmäisessä, silloin juuri kun siihen muutin niin jatkuva sairasteluni, fyysinen ja henkinen pahoinvointini alkoivat =(
Ikävä kyllä minulla ei ole mahdollisuutta käydä yksityisellä, ei näillä opiskelijoiden tuilla oikein pysty, ellen satu voittamaan lotossa =) Kiitos tuosta lääkärineuvosta kuitenkin, jos kärsivällisyys vain riittää niin käyn tutkituttamassa yhden vian kerrallaan =)
Fibromyalgia?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/fibromyalgia.htm
Jätä viljat ruokavaliosta ja korvaa ne kasviksilla.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Lääkäri Olli Sovijärjen haastattelu Studio55-ohjelmassa 18.3.2013 (kesto 30min)
http://www.katsomo.fi/?progId=170109
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappojen tarve on vähintään 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti esim. Citymarketin luontaistuotehyllystä.
Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.
Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.
Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.
Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.
Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.
Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.
Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!
Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.
Tehoa liikuntaan:
Riittävä D-vitamiinin saanti (yhdessä muun aidon kunnon ruuan kanssa) vaikuttaa oleellisesti lihasten kasvuun, voimaan ja kestävyyteen sekä lihasten palautumiseen. D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa, kun elimistö kuljettaa kalsiumia lihassoluihin, jotta ne voivat supistua ja työskennellä. Ilman riittävää D-vitamiinia lihaksissa ei ole voimaa. Kun kalsiumin on vuorostaan aika poistua lihassoluista, jotta lihakset voivat rentoutua, tarvitaan riittävästi D-vitamiinia. Muutoin riskinä on, että lihakset alkavat krampata, kipeytyvät ja palautuminen heikentyy.
Ennestään tiedetään, että matala seerumin D-vitamiinin pitoisuus liittyy lihasten heikkoon kuntoon ja väsymykseen, etenkin ikäihmisillä. Tutkimus vahvistaa itä-saksalaisten urheilulääkäreiden jo kauan tuntemaa tosiasiaa: D-vitamiini parantaa lihaskuntoa. Suomen viranomaissuositus on pahasti ajasta jäljessä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2482
"Patients with vitamin D deficiency often experience symptoms of muscle fatigue. Our findings in a small group of patients with very low vitamin D levels show that muscle efficiency significantly improves when vitamin D status is improved.''
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130317221446.htm
Kiitoksia paljon vastauksesta ja tosi hyvistä vinkeistä! =) Täytyypi hankkia D-vitamiineja ja alkaa tarkkailemaan että syön kunnolla ja kunnollista ruokaa joka päivä :)
Onko niitä kiisteltyjä amalgaamipaikkoja hampaissa?
No eipä ne muovipaikatkaan niin terveellisiä ole.