Onko hiit samaa kuin maksimikestävyystreeni.? Mulla tavallisesti maksimihapenottotreeni on ollut sellasta, että juoksen erilaisia mäkivetoja 15sekunnista 2 minuuttiin niin että hippulat vinkuu. Samoin vauhtilenkeillä kiihdyttelen esim. viimeiset 2-3 kilometriä niin, että lopussa mennään täysillä.
Onko hiit jotain erilaista? Osako kukan kertoa, joka olis tehnyt tätä hiitiä?
HIIT-treeni
Kom hit
5
255
Vastaukset
- hiiiit
Eikös se HIIT oo semmonen että joka viikko juokset aina vähän pitempään, ekalla viikolla oliko se nyt neljä minuuttia. Puolen minuutin välein vaihdat juoksutyyliä hölkästä kovaan juoksuun (80% maksiminopeudestasi). Eli otat vaikka aikaa puoli minuuttia ja hölkkäät sen ajan, sitten taas puoli minuuttia juokset , ja tämä uusiksi, kunnes 4min on kulunut. Ekoilla kerroilla voi tunyua että yrjö tulee, mutta kunto kohenee yllättävän nopeasti:) kunnon kohentuessa aikaa lisätään.
- Kuohuva Guldenburg
Vähän vaikuttaa siltä, ettei hiitistä ole apua kun kerätään kuntoa maratoonille tai ultalle.
Mun kovin treeni on ns. Jokkerin Ventti. Sen kun tekee muutaman kiekan tosissaan niin kyllä on aika puhki.- yayaya
haluisitko paljastaa kovan treenisi salaisuuden..? ;)
- Entinen valkku
Kuntoilijan pahin moka on se, että alkaa liikkuun mukavuusalueella. Jos mielii kehittyä on ruuvia kiristettävä treenikauden edetessä.
Samoin sellasen olen pannu merkille, että monilla kuntoilijoilla syksy ja ns. ylimenokausi merkkaa sitä, että kunnon annetaan valua alas, eikä seuraavaa kehitysaskelta oteta vaan junnataan sitten paikallaan. Kehityskäyrän pitäis sojottaa ylöspäin jatkuvasti ja joka vuosi yhä ylemmäs.- h1tman
Hyvä HIIT on herkän kovaa vääntöä hermotus tasapainossa ei kuolemansekaista raastoa. Johan se on tutkimuksissa todettu ettei täysillä punaisella vetäminen kehitä kuntoa. Kunto ei kehity ylirasittamalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 937728
- 403712
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1021876- 241130
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html321013Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,28963Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk53827Olisinko mä voinut käsittää sut väärin
Nyt mä kelaan päässäni kaikkea meidän välillä tapahtunutta. Jos mä sit kuitenkin tulkitsin sut väärin? Se, miten sä käyt31772Tähän vaivaan ei auta kuin kaksi asiaa
1. Tapaaminen uudestaan tai 2. Dementia Anteeksi kun olen olemassa🙄60739TÄSTÄ TAITAA TULLA SUOMEN HISTORIAN SUURIN USKONNONVAPAUDEN OIKEUDENKÄYNTI.
Sinun täytyy hyväksyä se että jos sinä vetoat uskonnonvapauteen, silloin sinun tulee antaa myös muille vastaava vapaus o268703