Elikkä olen kohta 15 vuotias tyttö ja painan 56 kg ja pituutta minulla on tasan 165cm, terkkari on sanonut että pituutta en enää kasva, mutta en en kyllä leveyttäkään halua kasvaa.
Kun katson itseäni peilistä en ole tyytyväinen näkemääni sillä ensimmäisenä näen läskit reiteni ja sitten makkaraisen mahani. Joten mitä laihdutusmuotoa minulle suosittelisitte. Salille en pääse sillä minulla ei ole korttia ja paasto on liian näkyvää kun kotona vielä asun. Kiitos vinkeistä jo valmiiksi ja tarvitsen apuanne!
Kun katson itseäni peilistä en ole tyytyväinen näkemääni sillä ensimmäisenä näen läskit reiteni ja sitten makkaraisen mahani. Joten mitä laihdutusmuotoa minulle suosittelisitte. Salille en pääse sillä minulla ei ole korttia ja paasto on liian näkyvää kun kotona vielä asun. Kiitos vinkeistä jo valmiiksi ja tarvitsen apuanne!
Vastaukset 5
Vanhimmat
olet ihan tarpeeksi sopiva.jos välttämättä haluat hoikentua liiku enemmän yksinkertaista
minulla on 4 krt viikossa tanssia ja yht tunteina n.5 tuntia ja muutenkin ihan perus hyvä kunto, joten toivoisin enemmänkin RUOKAVINKKEJÄ! Kiitos kumminkin
Aerobic tai tanssi ovat hyviä kiinteyttäviä ja kaloreita polttavia liikuntamuotoja. Jos ne ei nappaa, niin perus lenkkeily toimii sekin aina. :)
Riittää kun jätät karkit, limpparit ja roskaruuan. Syö 5 kertaa päivässä, mutta älä vaaleaa leipää, makeutettuja jogurtteja, sokeroituja muroja tms töhnää. Syö paljon proteiinia ja kasviksia. Reippaita 1-2 tunnin kävelylenkkejä. Kävely polttaa rasvaa, juoksu hiilareita.
Lautasmalli on ihan hyvä vinkki, siihen sisältyy kaikki mitä elimistö tarvitsee. 2 kertaa päivässä lämmin ruoka, 1 kunnollinen aamupuuro lisukkeilla ja pari välipalaa.
Eikö koulussa enää opeteta miten kuuluu syödä, kun kaikki teinit kyselevät täällä ihan perusasioista? Käy kysymässä koulun terveydenhoitajalta, niin saat varmasti asialliset ja toimivat vinkit!
Psykiatri on sulle oikea osoite. se osaa neuvoa anorektikkoja