Olen 15-vuotta vanha tyttö, mitat noin 162cm/47kg. Haluaisin kiinteytyä ja saada ylimääräistä pois mahasta ja reisistä, mutta aina se lenkille lähtö tuntuu mahdottomalta ja vaikka joskus innostun tekemään lihaskuntoa, niin se into lopahtaa kyllä lyhyeen.
Syöminen on koko ajan mielessä ja se vaivaa ja harmittaa. Siihen suhtautuminen näin lähinnä ärsyttää, kun sitä ei enää osaa ajatella tuiki tavallisena asiana.. Syön päivässä 1-2 lämmintä ruokaa, aamupala jää usein kiireessä pois ja iltapäivällä houkutus sokeriseen on pahimmillaan. En harrasta säännöllisesti mitään. Tiedostan kyllä että tuo kakkupala tulee päätymään sinne ja tuonne kohtaa kroppaani, mutta silti syön sen ja jälkeenpäin valitan tyytymättömyydestä itteeni.
Miten saisin niskasta kiinni ja pysymään päätöksessä että jätän turhat syönnit pois? Ja muita vinkkejä polttamaan rasvaa? Haluaisin olla 45kg niin olisin lukemaan tyytyväisempi, mutta loppupeleissä peili se on tärkeempi ku numerot... Auttakaa pliis joku :(
Syöminen on koko ajan mielessä ja se vaivaa ja harmittaa. Siihen suhtautuminen näin lähinnä ärsyttää, kun sitä ei enää osaa ajatella tuiki tavallisena asiana.. Syön päivässä 1-2 lämmintä ruokaa, aamupala jää usein kiireessä pois ja iltapäivällä houkutus sokeriseen on pahimmillaan. En harrasta säännöllisesti mitään. Tiedostan kyllä että tuo kakkupala tulee päätymään sinne ja tuonne kohtaa kroppaani, mutta silti syön sen ja jälkeenpäin valitan tyytymättömyydestä itteeni.
Miten saisin niskasta kiinni ja pysymään päätöksessä että jätän turhat syönnit pois? Ja muita vinkkejä polttamaan rasvaa? Haluaisin olla 45kg niin olisin lukemaan tyytyväisempi, mutta loppupeleissä peili se on tärkeempi ku numerot... Auttakaa pliis joku :(
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nää ajatukset pyörii vaan alati mielessä, voiko joku kertoa mitä tehdä? Rehellisesti uskon että olisin onnellisempi kun olisin saanut ylimääräistä pois ja painoa pari kiloo puotettua ettei tarvitsis koko ajan stressata. Päässä kuulostaa jo hyvältä mutta en saa ajatuksia teoiksi ja petyn itseeni.
Itsetunnolla on varmaan osaa asiaan, mutta uskon että se itsetuntoki vaa just parantuis jos laihtusin. Vastatkaa joku pliis neuvoja...
sä olet ihan sopivan kokonen ja painonen.oon ite lyhyempi ja painavampi mut harrastan liikuntaa kolmesti viikossa ja koulu matkaks kertyy päivältä melkein 6km.mulla painaa lihas ja sulle käy luultavasti niin että jos lähdet laihduttamaan ja kiinteyttämään itseäsi painosi laskee ensin ja sitten nousee.loppujen lopuksi et pysty enää olee nälkälakossa vaan ahmit itsesi täyteen karkkia ja sen sellasta jollon kadut syvästi ja oot taas syömättä.kierre vaan jatkuu ja jatkuu.koita mielummin syödä terveellisesti ja jättää karkin itsehillinnän avulla pois tai yritä ees vähentää.ei sun tarvi aina lähtee lenkille,kotonakin voi tehä lihaskuntoo tai miten nyt haluatkaan treenata itseäsi.toinen vaihtoehto on etsiä itsellesi liikuntaharrastus.HUOM!jos haluat kiinteyttää itseäsi ja kasvattaa lihasta painosi nousee väkisinkin ylöspäin koska lihas painaa enemmän kuin rasva,käytä puntarin lisäksi mittanauhaa.äläkä mittaa/punnitse itseäsi päivittäin vaan korkeintaan 3kertaa viikossa(tulokset näkyvät paremmin)jos et onnistu älä lannistu vaan mieti ruokavaliosi ja liikuntasi määrä ja yritä uudestaan. puhu äitisi kanssa myös jos kotona ei ole kunnon ruokaa (ruisleipää,hedelmiä,vihanneksia jne.)tsemppiä :) ja toivottavasti oli ees jotain hyötyä
Kiitos vastauksesta. Pitää koittaa noita vinkkejä. Haaveilen vaa niin kovasti siitä että oisin laihempi :( Mutta koitan ottaa "neuvoista vaarin" ja yrittää syödä terveellisemmin ja liikkua!!