Olen 15v. poika ja vielä kasvan n. 15senttiä. Pituuteni on 170cm ja paino n. 78kg. Elikkä lievä ylipaino..Lihaksia on melko paljon, ja niistäkin tulee vähän painoa. Vyötäröni suhteessa lantioon menee nippa nappa normaaleihin kriteereihin. Aineen vaihduntani on hyvä, Tai sitten hyvä aineenvaihduntani johtuu vain murrosiästä.. Eikös murrosiässä kilpirauhanen kiihdy? ja samalla myös aineenvaihdunta.. mutta satun olemaan laiska..En ollut pienenä lihava eikä vanhempani ole lihavia, minulle sattui vain tulemaan laiskuuden vuoksi liika kiloja. Lihaksia on kertynyt paljon myös siitä kun jouduin pienenä kulkemaan pitkiä koulumatkoja kävellen, useamman vuoden. Ja geeneissä menee myös paljon lihasta. Olen masentunut ylipainoni johdosta. Kannattaisiko minun ottaa äkkiä joku liikunta harrastus? Kaverini oli pienenä lihava mutta harrasti Hanmoodoa vuoden. Laihtui siellä 10kg, sattuu muutenkin olemaan kasvissyöjä. Ja kun hän kasvoi hän on ollut siitä lähtien hyvässä kunnossa. Kannattaako laihduttaa kasvuiässä? kun pituutta tulee lisää niin se tasaantuu? Vai kannattaako nimenomaan välttää kasvuiässä laihduttamista? Olin vuosi sitten paljon huonommassa kunnossa, 13senttiä lyhempi ja painoin 82kg. Murrosikäni alkoi tuosta kasvupyrähdyksestä ja sitä on vielä noin puolitoista vuotta jäljellä. Laihdutin muutaman kilon tuolloin syömällä ainoastaan kuivaa ruisleipää ,salaatinlehtiä, kurkkua, tomaattia, juomalla vettä n. viikon ajan. Ja ne eivät tulleet takaisin. Mutta kun laihduttaa noin epäterveellisesti kuten minä, lähteekö lihaksiakin paljon? Kuinka suuri osa siitä on lihasta, ja onko sekin henkilökohtaista kuinka paljon keho ottaa energiaa lihaksista tuollaisessa tilanteessa? Tahtoisin todellakin asiallista kommenttia.. Ei epäasiallisia tai ylikannustavia, fiktiivisiä ohjeita pyydän. Mitä minun kannattaisi tehdä ja miten? Minua masentaa jo ennestään, satun olemaan flunssassa, tärykalvoni on ollut pienestä asti puhki eikä paikkaantunut edes leikkauksessa, en siis pysty edes vapaasti uimaan, eikä minulla ole edes tyttöystävää, ja kaiken lisäksi olen vielä lihava, Isääni en ole eläissäni tavannut kuin muutaman kerran ja olen jopa ollut koulukiusattu enemmän tai vähemmän. Kuinka kaikki voi mennä näin perseelleen. Satun muutenkin olemaan niin radikaali ja itsetuhoinen että voi olla jopa huominen kun päätän tehdä itsemurhan.
Tarvitsisi vähän apua laihduttamiseen..
7
542
Vastaukset
- diablos
muista et jokainen päivä tuo uusia asioita joista voi olla apua omiin ongelmiin.
- Mä myös
...auta mitään, mutta mä oon 14 vuotias tyttö ja mulla on aika paljon samoja ongelmia kun sulla. Mä olen normaalipainonen, mutta nään itteni älyttömänä läskinä, laihduttaminen on melkein pakko. Mullakaan ei oo poikaystävää ja mun vanhemmat on eronnu. mitä itsariin tulee, mä oon kelannu sitä viimesen 8 vuoden aikana pariin kertaan, mutta sit mä tajusin et ei se kuitenkaan ratkase. Kyl se ongelmat poistaa, mut sit se poistaa kaiken muunki...
- XXX
Jos lihaspohjasi on hyvä ja olet muutenkin herkkä saamaan lihasta, suosittelen lämpimästi puntille menoa. Lihas saa kroppasi näyttämään paremmalta ja ollessaan aineenvaihdunnallisesti erittäin aktiivista kudosta, se polttaa tehokkaasti rasvaa myös levossa. Sitten hiukan muokkaat ravintoasioita parempaan suuntaan ja voit nähdä huomattavia muutoksia ulkonäössäsi jo puolessa vuodessa.
Voin suositella foorumia www.pakkotoisto.com Sieltä löydät ohjeita sekä treeniin että ravintoon ja voit halutettasi kysyä ohjeita kokeneemmilta treenaajilta. Palstaa lukevat myös monet ikäisesi pojat. - Komea Mies
Aloita liikuntaharrastus. Ei ole hyvä ajatus laihduttaa rankasti tuossa iässä, koska se voi häiritä kasvuasi. Et lisäksi ole niin lihava, että mihinkään kovin radikaaleihin toimiin olisi tarvetta.
Lajilla ei ole niinkään väliä, mutta jos kamppailulajit kiinnostavat, niin ne ovat yhtä hyvä vaihtoehto kuin muutkin lajit. Punttisalille sinulla voisi myös olla lahjoja.
Korjaisin vielä sen, että lihaksesi eivät ole syntyneet pitkien koulumatkojen kävelystä, koska tuollainen treeni pikemmin vähentää kuin kasvattaa lihaksia. Lihaksesi ovat ns. luontaisia. - Kirsikka
et ei todellakaan kannata laihduttaa kasvupyrähdyksen aikana, silloin laihtuu muutenki jonkin verran. Sitten kun kasvupyrähdyksesi on suurinpiirtein loppunut niin sitten kannattaa vasta aloittaa laihduttaminen...jos siihen on silloin enää aihetta. Mut tsemppiä sulle!
- Nti X
Katsopa vuosi eteenpäin ja näytät varmasti hoikemmalta. Mielestäni kasvuiässä ei suoranaisesti kannata laihduttaa: se saattaa häiritä hormonitoimintaa (joka voi häiriintyä vanhempanakin laihdutettaessa) ja aiheuttaa myöhemmin vakavampia ongelmia kuin nykyinen "ylipainosi". Laitoin sanan "-merkkeihin, koska painolukema ei kerro koko totuutta. Kerroit olevasi lihaksikasta tyyppiä. Tällöin painoindeksin laskeminen ei sinänsä kannata, koska se ei osaa lajitella lihaksista ja rasvasta johtuvaa painoa. Ja jos ennusteenasi on kasvaa noinkin pitkäksi, luultavasti luusi painavat myös enemmän kuin lyhyemmiksi jäävien. Parempi on ehkä käyttää mittanauhaa. Sinun iässäsi kannattaa pikemminkin huolehtia siitä, että syö suhteellisen terveesti. Myös liikunta auttaa pitämään mitat normaaleina. Liikunta myös edistää terveyttä ja lepuuttaa hermoja. Kokeilepa vaikka vain pientä kävelylenkkiä! Punttitreenistä saattaisit myös pitää, koska kertomasi perusteella luulisin sinun saavan nopeasti näkyviä tuloksia.
Toivottavasti onnistuin vähän lohduttamaan! Tsemppiä vain eteenpäin!
PS: Älä ole huolissasi tyttöystävästä! Itse olen 21-vuotias enkä ole vielä seurustellut. Enkä ota siitä kyllä paineitakaan, koska jopa minusta vanhempia ihmisiä on olemassa eivätkä kaikki heistäkään ole seurustelleet. Sinä olet vasta elämäsi alkutaipaleella ja ehdit kyllä! :)- Nti X
Huomaa, että itsekin kirjoitit, että olit viime vuonna vielä huonommassa kunnossa. Eli nyt (ilmeisesti kasvun myötä) on jo positiivista kehitystä tapahtunut! Koska olet vielä kasvuiässä, on todennäköistä, että suunta on edelleen sama.
Lisäksi lihaksikkuudesta... On huomattava, että litra lihasta painaa enemmän kuin litra läskiä. Tämä on syytä muistaa erityisesti, jos päätät alkaa "nostaa punttia". Nimenomaan tästä syystä ei esim. kannata uskoa pilkun tarkasti kouluterveydenhuoltajaa... Heillä on yleensä tapana latistaa asiakkaansa, kun tuijottavat pelkästään käyriään eivätkä katso, miltä ihminen oikeasti näyttää. Tämä on nimimerkillä "kokemusta on"...
Pieni tarkennus edellisen viestini kohtaan suhteellisen terveellinen ruokavalio.. Ei tarkoita sen kummempaa kuin että herkkujen ei pitäisi olla joka päiväisiä vaan olisi hyvä pitää kerran viikossa tai kahdessa kunnon vanhanaikainen karkkipäivä (tai oikeastaan herkkupäivä, johon sisältyvät myös hampurilaiset ym..). Jos muutoin syö tavallista kotiruokaa (tai vaikka vain voileipiä hyvillä päällysteillä), rasvavarastoja tuskin pääsee kertymään.
Nyt toivotan edelleen tsemppiä!
PS: Itse entisenä koulukiusattuna tiedän, että ainoa konsti päästä siitä on huomauttaa enemmän tai vähemmän epäsuorasti kiusaajille, etteivät ole itse sen kummempia. Tai annat heidän ymmärtää, että heidän mielipiteensä eivät sinua kiinnosta ja he kyllä lopettavat ajan myötä. Ja huumorintajua peliin! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399166Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737947Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681615657William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542353Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62091Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821740Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201688Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921427Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381358Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71283