Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten rasvaprosentti alas?

    miten saisin tehokkaasti rasvaprosenttia alas? Pituutta on 160cm ja painoa 55kg. Tiedän että normaalipainoinen olen bmi mukaan, mutta silti rasvaa riittää. Löytyy vatsaa ja kunnon jenkatkin.

    Miten siis saisi tehokkaasti rasvaprosenttia alas? Ruokavalio ja liikunta tottumukset kuntoon? Mutta millaista liikuntaa? ja montako kertaa viikossa ja kuinka pitkäkestoista? Miten nopeasti alkaa näkemään tuloksia?
    1243
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    3-4 krt punttitreeniä, 6 krt 1h reipas kävelylenkki viikossa, yksi lepopäivä. Ota mitat itsestäsi kun aloitat. Eron saattaa muut huomata jo kesällä, etenkin jos vasta aloitat uuden elämäntavan. Muutama ensimmäinen kk kehittyy nopeasti.

    Ja lihasta kasvattava dieetti päälle. Paljon terveellistä ruokaa siis, painottuen proteiiniin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    remontti kirjoitti:

    miten saisin tehokkaasti rasvaprosenttia alas? Pituutta on 160cm ja painoa 55kg. Tiedän että normaalipainoinen olen bmi mukaan, mutta silti rasvaa riittää. Löytyy vatsaa ja kunnon jenkatkin.

    Miten siis saisi tehokkaasti rasvaprosenttia alas? Ruokavalio ja liikunta tottumukset kuntoon? Mutta millaista liikuntaa? ja montako kertaa viikossa ja kuinka pitkäkestoista? Miten nopeasti alkaa näkemään tuloksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu