Painan ~60kg ja olen siis ylipainoinen. Olen alle 13 vuotias. Kuinka paljon laihdun kuukaudessa ja kuinka paljon yleensäkkin jos syön karkkia/muuta epäterveellistä kerran/pari viikossa ja teen 100 vatsalihasliikettä päivittäin? Kertokaa! :)
Otan kyllä mielellään vastaan muitakin vinkkejä...
Otan kyllä mielellään vastaan muitakin vinkkejä...
Vastaukset 8
Vanhimmat
Et yhtään.
Menehän koulun terveydenhoitajan juttusille. Se tekee sulle toimivan ja terveellisen ruokavalion kun pyydät.
Sinun iässä se on vaiketa, sillä koulu ruoka on kait aika hiilihydraatti pitoista.
Koska sinun pitäisi pyrkiä jättämään viljatuottet pois.
Leip, pasta ja pizza
Juu, no koulussa ei juurikaan tule syötyä muuta kuin salaattia koska ei ole nälkä vielä silloin. Pizzaa ja pastaa syön melko harvoin ja leipää jos syön niin yleensä ruisleipää.
Jätit sitten pituutesi kertomatta.
Koulun terkkari ei ole mikään personal treenari. Ei ne mitään tiedä. Tyhmäkin tietää et karkki lihottaa paljon. Jos jätät karkit niin laihdut automaattisesti jos syöt terveellistä normaalia ruokaa.
Juu, mutta ei (kai???) siitä ole haittaa jos kerran viikossa syö semmoisen 300g karkkia? Ja pituuteni on n. 161cm
Ihan varmasti on haittaa. Yhden pienen lakupötkön voit syödä karkkipäivänä, et yhtään sen enempää jos aiot laihtua. Lihominen toki voi loppua, jos olet aikaisemmin syönyt vielä enemmän mässyjä.
Lasten painoindeksistä en tiedä, mutta aikuisella toi on normaalipaino.
Terveellistä syömistä ja paljon liikuntaa. Ei siihen läskiin muu auta.
Terkkarin jutulle, jos teillä ei ole vielä koulussa opetettu miten syödään ja liikutaan.
Tuolla pituudella ja painolla ei ole kyse mistään ylipainosta. Olet liian nuori laihduttamaan, fyysinen kehityksesi on vielä kesken, vaikka et enää pituutta kasvaisikaan. Noilla mitoilla ei ole mitään laihdutustarvetta.
Terveellinen syöminen (= tasainen ateriarytmi, paljon kasviksia, riittävästi proteiinia, monipuolista ruokaa, kitukuurien välttäminen) ja säännöllinen liikunta ovat hyväksi kaikille mitoista riippumatta.