Olen 20-vuotias mies ja tahtoisin saada hieman tietoa miten saisin vatsalihakset näkymään? Olen 175/84 mitoiltani ja vatsan seudulla on ylimääräistä. Joten, olkaa ystävällisiä ja auttakaa toveria pulassa. Ja entäs tuo alkoholi?Se kun pakkaa maistumaan myöskin.
vatsalihakset näkyviin?
ville201
2
137
Vastaukset
- vatsalihass
ensin ne ylimääräset pois (cardio training) sitten rupeet tekeen vattalihasliikeitä max 3x viikossa vaikka ma ke la
ja mitä alkoholin nauttimiseen: voit juoda mutta älä liikaa! ja varsinki cardio reenejen ajan kannattaa pitää pientä taukoa. muista myös palautus treenejen jälkeen - Painoa pois
Vatsalihaksia ei saa näkyviin pelkästään vatsalihaksia tekemällä. Sixpackin näkymiseen vaaditaan riittävän alhainen rasvaprosentti, eli sinun täytyisi päästä siitä ylimääräisestä rasvasta eroon. Tietysti hyväkuntoiset vatsalihakset näyttävät sitten paremmilta kun rasvat on poistettu, mutta suurin urakka on nimenomaan sen ylipainon pudottaminen. Siinä taas tärkeintä on ruokavalio.
Alkoholista: Se on käytännössä ihan turhia kaloreita ja paljon niitä. Jos on tapana ryypiskellä paljon esim. viikonloppuisin, niin kyllä siinä muutama tuhat kaloria saa aina ylimääräistä. Sen lisäksi rankempi ryyppääminen hidastaa palautumista, kuivattaa kehoa ja ihoa jne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1303817Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso83119Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai322844Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani122662Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1322413- 411868
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es611205"Sanna Marinin kirja floppasi", kertoo eräs median otsikko
"Miljardien tappio - Sanna Marin vaikenee", kertoo toinen otsikko. Marin ei siis siinä kirjassaan kerro sanallakaan For821129Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t361099Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 781099