vatsalihakset näkyviin?

ville201

Olen 20-vuotias mies ja tahtoisin saada hieman tietoa miten saisin vatsalihakset näkymään? Olen 175/84 mitoiltani ja vatsan seudulla on ylimääräistä. Joten, olkaa ystävällisiä ja auttakaa toveria pulassa. Ja entäs tuo alkoholi?Se kun pakkaa maistumaan myöskin.

2

146

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vatsalihass

      ensin ne ylimääräset pois (cardio training) sitten rupeet tekeen vattalihasliikeitä max 3x viikossa vaikka ma ke la
      ja mitä alkoholin nauttimiseen: voit juoda mutta älä liikaa! ja varsinki cardio reenejen ajan kannattaa pitää pientä taukoa. muista myös palautus treenejen jälkeen

    • Painoa pois

      Vatsalihaksia ei saa näkyviin pelkästään vatsalihaksia tekemällä. Sixpackin näkymiseen vaaditaan riittävän alhainen rasvaprosentti, eli sinun täytyisi päästä siitä ylimääräisestä rasvasta eroon. Tietysti hyväkuntoiset vatsalihakset näyttävät sitten paremmilta kun rasvat on poistettu, mutta suurin urakka on nimenomaan sen ylipainon pudottaminen. Siinä taas tärkeintä on ruokavalio.

      Alkoholista: Se on käytännössä ihan turhia kaloreita ja paljon niitä. Jos on tapana ryypiskellä paljon esim. viikonloppuisin, niin kyllä siinä muutama tuhat kaloria saa aina ylimääräistä. Sen lisäksi rankempi ryyppääminen hidastaa palautumista, kuivattaa kehoa ja ihoa jne.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?

      Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-
      Maailman menoa
      11
      5613

    2. Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"

      Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite
      Maailman menoa
      82
      5239

    3. Mitä haluaisit sanoa tänään hänelle?

      Rakastamallesi ihmiselle.
      Ikävä
      125
      3284

    4. Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin
      Maailman menoa
      87
      3198

    5. Pystyisitkö olla

      Kanssani kaiken sotkun jälkeen? Ainakaan tunteet ei ole loppuneet
      Ikävä
      118
      994

    6. Paras muistosi

      kaivatustasi?
      Ikävä
      56
      970

    7. Miksi miehen on hankala ymmärtää

      Että hänen on tehtävä aloite. Niin sen kuuluu mennä luonnollisesti.
      Ikävä
      130
      892

    8. Mitä puuhailet nyt ystävänpäivänä

      nainen, kun et ole mun kanssa?
      Ikävä
      43
      686

    9. Hei kuule nainen

      Seuraavan kerran kun nähdään, puhu minulle jooko! Näin toivoo mies
      Ikävä
      37
      685

    10. Mitä sä musta oikein haluat?!

      Anna olla jo.
      Ikävä
      23
      629
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt