huhtikuu ja toukokuu olisi aikaa polttaa rasvaa ja kaivaa ne vatsalihakset esiin. itsellä sihen on matkaa 8kiloa.
olisi kivaa jos joku muu ryhtyisi haasteeseen ja katsotaan onnistutaanko hoikistumaan kesäksi!
jaetaan vinkkejä/tuskaa/iloa(?) mitä ikinä matka unelmavartaloon tuo tullessaan;)
innokkaita?!
olisi kivaa jos joku muu ryhtyisi haasteeseen ja katsotaan onnistutaanko hoikistumaan kesäksi!
jaetaan vinkkejä/tuskaa/iloa(?) mitä ikinä matka unelmavartaloon tuo tullessaan;)
innokkaita?!
Vastaukset 71
Vanhimmat
Hei! Vastaan rasvanpolttohaasteeseen!! Ylipainoa on sellaiset 15kg joita en saa kyl kahdes kuukaudes pois mutta mielenkiinnolla vois kattoa paljon saa poltettua pois. 4 kiloakin on parempi kuin ei mitään. :)
Täällä ollaan myös mukana! Mulla tiputettavaa 10 kg, mutta neljä kiloa kahdessa kuukaudessa saa toistaiseksi riittää myös minulle. Kaikki sen ylimenevä on vain bonusta ;) Pahin mikä aiheuttaa mulle vaikeuksia, on pitkään (koko talven) jatkunut flunssakierre. Liikkuminen on aloitettava nollapisteestä, alkuun vain kävelemällä. Karkit, suklaat ja herkut on jo eliminoitu kokonaan. (Huh!)
Juu mukaan lähden vaikka ei paljoa olekkaan pudotettavaa noin 50 Kiloa :) .Parissa kuukaudessa saan varmaankin noin 20 kiloa pois , ainakin 15 . Ajattelin siirtyä aivan totaaliseen kasvisruokaan niin eiköhän se siitä . Alkupaino oli tänään 121 kg .Viikon päästä laitan taas lukemaa tänne niin nähdään lähteekö läski litomaan vai mitä tekee .
Minä voisin tulla myös mukaan ja tuo 10 kiloa kuulostaa oikein hyvältä. Katsoin tv:stä jokin aikaa sitten sellaisesta ohjelmasta/ohjeesta, että kahtena päivänä viikossa söisi vain n 500kcal, muulloin ihan normaalia ruokaa. Ja nuo 'laihispäivät' eivät ole peräkkäisiä. Siinä tuo 'testaaja'-toimittaja laihtui tosi hyvin vaikkei alunperinkään ollut ihan hirveän lihava. Ehkä vähän ylipainoinen.
Lähtöpaino on minulla ehkä 76 ja joskus aikoinaan oli normaalipainoni 63. Olen nainen ja kohta 60. Olen kyllä yrittänyt ihan kunnolla painon pudotusta, mutta kun se ei vaan lähde, ei millään. Olin viime tiistaina ensi kerran tuolla laihispäivällä, eikä se tuntunut yhtään hankalalta. Pitää lisäksi vielä juoda vähän enemmän kuin normaalisti vaikka vähää en ole ennenkään juonut. Ehkä tai paremminkin nyt se vihdoinkin lähtee.
Joten tsemppiä kaikille, muistakaa laittaa kuulumisia.
Lähden mukaan! Otan tuon 8 kiloa tavoitteekseni myös. Ehdin vielä kesäkuntoon. Pyöräilen, lenkkeilen ja teen vatsalihaksia.
Painoni oli 81,2 ja on jo lähtenyt laskuun. Nesteitä tietty, mutta lupaavaa. Kirjoitan ppainoni torstaisin tähän ketjuun. Pienillä kaloreilla ilman herkkuja paljon liikkuen toteutan tämän.
Hellou! Tänään tehty viikon eka lenkki (sen verran tukos pääsiäisen niin odotin parempaa kunto). Lenkkien aikana olen käyttänyt iphone sovellusta joka mittaa nopeutta ja matkaa. Viime viikkoon verrattuna nopein vauhti oli 5km/h 7km/h sijaan mutta keskivauhti oli tänään 9,18km/h ja viime viikolla oli 10,4km/h joten pientä edistystä. Viime viikon urheiluna 4 päivänä reipas kävelylenkki ja kahtena päivänä lihaskuntoa. Tällä viikolla tarkoitus tehdä ainakin lihasharjoitukset ja kaksi lenkkiä. Ai niin lähtöpaino on 72,1kg. Laitan vaikka myöhemmin tarkat mitat itsestäni. Rupean kuitenkin lisäämään lihasharjoituksia enemmän joten ei aina paino laske vaikka senttejä lähtis :)
Hei tää ois varmaan mulle sopiva kun tän mun joulutauon (HAHAHAHAH :D) jälkeen taas jatkan painonpudotusta! Muutama päivä tässä jo mennyt, lähtöpaino alkuviikosta 117kg. Otan tavoitteeksi painaa toukokuun lopussa enintään 102 kiloa, eli 15 kiloa pois! Mahdotonta? Ei varmaankaan koska nesteitä on ainakin pari kiloa ja muutenkin on tarkoitus olla tiukalla linjalla tässä.
Menetelmä tuttu ja turvallinen, syön vähemmän ja liikun enemmän. Käyn säännöllisesti punttiksella, mutta nyt täytyy lisäksi taas ottaa mukaan aerobiset treenit niin lähtee rasva palamaan.
Tsemppiä kaikille!
Hei, täällä ilmoittautuu yksi innokas lisää! En varsinaisesti ole ylipainoinen, mutta olen päässyt lihomaan ja kunto on huonontunut. Tavoitteena olis toukokuun lopussa painaa 4kg vähemmän eli puoli kiloa viikossa pois. Treeniä joka päivä ja terveellistä ruokaa ja kaloreiden rajoittamista. Lähtömitat ovat 160cm ja 56kg, tavoitepaino siis 52 kg jonka olen painanut reilu vuosi sitten(ja olin helvetin hyvässä kunnossa silloin). Tavoitteena juosta myös puolimaraton/maraton syksyllä, tästä syystä tavoittelisin sellaista 60-80km juoksumäärää viikossa, ensin toki vähemmän ja osa kävelyä. Ilmoittelen painon viikoittain näin lauantaina. :)
Vähän vajaa viiko takana paino aamulla 118,2 Kg . Eli vajaa kolme kiloa " kevyempi " olo . No tästäpä se vasta oikeesti alkaa , tuosta leivästä kun jotenkin pääsi eroon. Nyt yritän kylläkin pysyä neljässä viipaleessa päivässä , päälle pari siivua juustoa tai jotain leikettä . Muuten olen syönyt kasviksia , salaatteja , hedelmiä , raejuustoakin ja tonnikalaa jonkin verran päivittäin .Olo on kyllä energisempi kuin minun normi syömisellä . Viikon päästä lisää juttua , kiitos ja kuulemiin
Haluun mukaan kans!:) Eli 176/94 Juu tiedän.. Aika paha..:D Mutta nyt riitti mässäilyt! 20kg pitäisi saada pois:0 mutta toukokuun loppuun mennessä 82 olis hyvä:) kirjottelen miten mennyt. Ja jos jollain on jotain hyviä vinkkejä liikunnan tai ruoan suhteen niin otan vastaan:) Niin joo oon 19:)
Mulla takana nyt noin kuukauden päivät kilojen karistamista, mutta tosiaan huhtikuun alussa jäi kaikki ylimääräinen pois, ja alkoi sanoista tekoihin -meininki. Tähän mennessä paino on mennyt tasaisesti alas:
10.3. 73,3
15.3. 72,0
17.3. 71,1
27.3. 70,8
5.4. 70,0
8.4. 69,3
Suurin osa lähteneestä on selvästi nestettä, koska en koe olevani 4 kiloa varsinaisesti "pienempi" kuin kuukausi sitten. Punnitsen itseäni vähän miten sattuu, ehkä se pitäisi ottaa jokaisen aamun rutiiniksi...? Toukokuun lopussa painon pitäisi olla se 66 kiloa :)
Ps. Mittanauha on hyvä kaveri, ja se kertoo niistä todellisista tuloksista paljon enemmän kuin tuo rakas vaaka.
Mä aloitin laihdutuksen tänään ja tavoitteena olisi pudottaa 8, ellei kymmenekin kiloa. Tämä kahden kuukauden haaste vois toimia meikäläiselle.
Paheeni ovat leipä, makea, iltasyöminen, ylisuuret annokset sekä viikonloppumässäily :D.
Läskienlähdetys-aseinani on näin alkuun totaalinen leipälakko, sekä ilta-/kotisyömisten karsiminen ja tarkkailu!
Apuna käytän vanhaa kunnon Painonvartijat-pistelaskentaa sekä osanutrausta. Katsotaan, millaiseksi laihdutukseni tästä sitten jatkossa jalostuu :)
Hellurei! Tänään puntari näytti 70,8kg eli 1,3 kiloa lähtenyt. Tänään tarkoitus aloittaa tiukenpi liikkuminen sillä vaikka nykyisellä ohjelmalla tuleekin tuloksia niin tuntuu kuin en antaisi kaikkeani eli seuraavana päivänä ei tunnu missään et olis jotain tehny. Tämän vuoksi muokkaan viikko ohjelmaani. Katsotaan kuinka käy.. :)
Täältä tullaan mukaan!
Tänä aamuna vaaka näytti 70,2 kiloa. Pituutta on 166 cm.
Katsotaan mitä kesään mennessä lähtee. Kesällä sit putoaa lisää, eikös vaan ;)
Hei villapallo! Oon myös n. 166cm pitkä (naispuolinen) voidaan pitää pientä kiriä kiloissa keskenään pituuden vuoksi. :D
Villapallo & Ylimääräistä 15kg, mun pituus on 167 ja painokin samoilla suunnilla, kuin teillä. Eli voidaan kiritellä kolmistaan! :) Kyllä nämä läskit saadaan porukalla lähtemään!
Mihin teillä muilla laihduttajilla on ylimääräinen paino varastoitunut? Mulla se on takapuolessa ja reisissä. Toki pyöreyttä näillä kiloilla löytyy myös muualtakin, mutta nuo on ne mun ongelmakohdat myös normaalipainossa.
Mukaan vaan! Mikä on tavoite painosi muutes? Mullakin kilot näkyy suurimmaksi osaksi takapuolessa, reisissä ja alavatsalla. Nuo ovat pahimmat ja "näkyvimmät" kohdat. Lantion levein kohta siinä 117cm kohdilla, reisi tais olla 69cm ja alavatsa tais olla jopa 89cm. Eli paljon pudotettavaa on :D Jos kotona hoidatte kuntoilua suosittelen hankkimaan tai lainaamaan kirjastosta Inch loss combat -dvd. Hiki tulee kunnolla! Viime keväänä pudotin pelkästään tuon avulla 2kk aikana 5kiloa. Valitettavasti kesällä seurasi liikunnan lykkäys ja syksyyn mennessä olin jo valmis sohvaperuna. Painoa nousikin kesän jälkeen tuo 15kg tasaiseen tahtiin. Nyt kun vaatteet ei enää mahdu ja hengästyy jo parin metrin kävelystä onkin aika muuttaa elämän tyyliä lopullisesti. :)
Ite just aattelin perustaa tälläisen, mutta kun tää oli jo täällä, niin liitympä mukaan. Tavoite olis siis 8 viikossa eli 57 päivässä saada jotain näkyviä tuloksia aikaan kroppaan.
Pituus 156 ja paino on päälle 67. Tarkemmin en nyt ota, ku eilen vetelin leipää kaksin käsin. Mut paino oli maanantai aamuna 67,6. Minulla on tullut kuukaudessa kilo lisää, kun olen ollut poikaystävän luona ulkomailla. Siellä en käyny salilla. Ainoat liikunnat mitä tein oli kävely ja hölkkääminen. No muutamat tanssit myös vedin ja vähän vatsoja ja käsiä, mut siinäpä se. Aika suuri muutos ihmiselle, joka on tottunut käymään salilla vähintää 5viikossa. Nyt en ole 5 viikkoon käyny. :) Mutta kilon lisä on ihmeen väähän siihen verrattuna miten olematonta mun aktiivisuus on ollut, Mutta en valita.. :>
Tän 8 viikon aikana yritän saada ainaki 5 kiloa pois. Enemmänki saa lähteä jos lähtee. Salilla ainaki se 5krt viikossa. Sitten 8 viikon jälkeen hoikistunut kuva fb. ;)
Moikka tulen mukaani, on tippunut jo 3kiloa ja vielä on tiputettavaa on sellaiset 8-5 kiloa! Mitat: 162.5 cm ja 63 kiloa.. Punnitsen maanantai aamuisin!
Olen jo ilmoittautunut mukaan, mutta ei kovin hyvältä näytä. Tosin lisääkään ei ole tullut. Aloitin mainitsemani 2/5 syömisen, eli 2 paivää 500 kcal, muulloin tavallisesti syön. Aluksi ei mennyt ihan nappiin, mutta kunhan totun, paljonko tuo kalomäärä tarkoittaa syömisessä, niin eikähän se siitä. Pitäisi vielä ehtiä lenkkeillä tai tehdä muuta, mutta ulkona on vielä aika liukasta paikoitellen, joten liikkuminen on enemmän mummomaista.
Kaikille edelleen tsemppiö
Mää olen kans kiinnostunut lähteen mukaan. Oon 168 cm ja 68 kg. Tavoitteena olis koittaa saada pudotettua muutama kilo ennen kesää ja kokonaisuudessaan pudottaa noin 8 kg viimeistään vuoden loppuun mennessä. Kuinka nopealla aika taululla 8 kg pudottaminen olisi mahdollista, kun kyseessä on normaalipainoisen laihduttaminen? Millekkään ihan kitudietille en ajatellut lähteä.
Mukava porukka on jo kertynyt. Kokosin hieman meidän tietoja yhteen. Korjatkaa listaa, jos puutteita/vääriä tietoja (kopioi ensin koko lista, johon sitte teet muutokset) :). Tätä, tai vastaavaa listaa voitas käyttää sitten pohjana, kun päivitetään edistymistämme, vaikka aina jonain tiettynä viikonpäivänä?
maisku5 Lähtöpaino: xxkg Tavoite: -8kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1 Tav:
puteli. LP: 73,3kg Tav: 66kg (-7,3kg)
jussi52 v LP: 121kg Tav:
Pippuri LP: 76kg Tav: 66kg (-10kg)
Hippi. LP: 81,2kg, Tav: 73,2kg (-8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Tav: 52kg (-4kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Tav:
Hööpöö LP: 72kg, Tav: 62kg (-10kg)
villapallo LP: 70,2kg, Tav:
lappalainen21 LP: 67,6kg, Tav: 62kg (väh.-5kg)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Tav: 56kg
kesa. 13 LP: 68kg, Tav: 60kg (-8kg)
Aamupaino tänään on 79,2 kg. Viikossa on lähtenyt 2 kiloa. Viikko on mennyt osanutraten ja liikkuen ilman viljatuotteita ja perunaa. Taidan jatkaa samaan malliin seuraavan viikon ajan.
Lisätään tietoa
maisku5 Lähtöpaino: xxkg Tavoite: -8kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1 Tav: 57 (-15,1 kg)
puteli. LP: 73,3kg Tav: 66kg (-7,3kg)
jussi52 v LP: 121kg Tav:
Pippuri LP: 76kg Tav: 66kg (-10kg)
Hippi. LP: 81,2kg, Tav: 73,2kg (-8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Tav: 52kg (-4kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Tav:
Hööpöö LP: 72kg, Tav: 62kg (-10kg)
villapallo LP: 70,2kg, Tav:
lappalainen21 LP: 67,6kg, Tav: 62kg (väh.-5kg)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Tav: 56kg
kesa. 13 LP: 68kg, Tav: 60kg (-8kg)
Tänään aamupaino oli 70,1kg ja lantiolta oli lähtenyt melkein 2cm. :)
Laitoin tuohon mikä on koko projektin tavoitepaino. Toukokuun lopussa toivottavasti painan tuon 68kg ainakin. Voi olla et lähtee enemmänkin mutta sehän on vain plussaa :D
Mulla kans kyseessä on koko projektin tavoite, mihin ei tarvi päästä kahdessa kuukaudessa. Jos muutama kilo on kesäkuuhun mennessä tippunut olen tyytyväinen.
Hienosti on teillä Hippi ja Ylimääräistä15kg lähtenyt painoa!
Itsestäni tuntuu, että mitään ei oo tapahtunut, mutta en kyllä ole puntarilla käynytkään. Mutta jatkan samaan malliin, maanantaina sitten näen mitä on tapahtunut (pakkokait se jossain on näkyä!?).
Puntarilla ei kannata käydäkkään kun ehkä kerran viikossa . Herkästi menee motivatiio jos paino onkin noussut tai ei ainakaan laskenut , jos joka päivä punnitsee. Laihtuessa saattaa välillä nimittäin näinkin käydä kun elimistö pistää vastaan.
Tuossa muuten aikas hyvät sivut laihduttajille
http://www.birgit.mummu.net/Terveys/Laihdutus.htm
Mukana ollaan ! nyt vasta huomasin tämän porukan mutta parempi myöhään kun ei silloinkaan ...
Niin joo , oon jo saanut pois jotain, lähtö oli 79 ja nyt 73.8.
Tavoitteena mennä 67:n, joka on semmonen että entiset vaatteet sujahtaa päälle mutta ei täysin hölsky.
Alku oli suht helppo mutta nyt nämä viimeiset kilot istuu sitkeessä kun tauti. Liikun melko hyvin, salia, lenkkejä, aerobickkiä ja aseena myös karppaus nyt viimeiset pari viikkoa. Töissä jaloillaan ja liikkeessä koko ajan.
Väliin tulee epäusko kun se vaaka nyt on sitä mieltä että alle 73 ei mennä... jumivaihe siis...
Onko kellään kokemusta noita laihdutusvalmisteista, joita tarjotaan, mm Konjak ?
Karppaamisessa on näemmä se etu että olo on tosi paljon pirteämpi ja enegisempi kun muuten, vaikka vielä ei näytä vaikuttavan painoon kovinkaan paljoa. Mutta messissä olen, tsemiä kaikille ryhmäläisille !!!!
Iltaa! Tämä viikonloppu onkin mennyt järkyttävän hienosti, perjantaina olutta, viiniä ja kaikkea muuta mahdollista alkoholia ja eilen vetelin krapulaani kebabbia :D Tänään sentää on syöty normaalia terveellistä kotiruokaa, mutta leivän syöminen kostautuu ihan taatusti huomenna aamulla. Ehkä siirrän punnituksen suosiolla vaikka torstaille, että kaikki nesteet olisi siihen mennessä paenneet kropasta. Huoh, kerran kuussa suon itselleni tällaisen viikonlopun, ja nyt jo vähän kaduttaa että kieltäydyin suklaasta ja karkeista - niitä kun saa sitten seuraavan kerran joskus toukokuun puolessa välissä luvan kanssa syödä.
Mitenkäs muiden viikonloppu on sujunut?
Tässäpä minun aikaansaannosta numeroin :
03.4. 2013 121,0 kg
08.4. 2013 118,2 kg
15.4. 2013 115,5 kg
Ihan kivasti on lähtenyt käyntiin , ei yhtään sortumista vielä . Vaimo vieressä syönyt
suklaata , hampurilaisia ja muita . Minä pysynyt vain kasvislinjalla , vaimon paino muuten 54 kiloa vaikka syö tosi epäterveelisesti . Siihen ei kilot vaan tartu jostain syystä .Itsellä olo muuten erittäin hyvä , toivotaan että pysyykin . Syön jotain noin kolmen tunnin välein . Hedelmän , lautasillesen salaattia , keitettyjä kasviksia , sokerittomia mehukeittoja , muutaman viipaleen leipää . Näillä eväillä tähän asti ja eteenpäinkin .
Ai niin painoindeksi oli aloittaessa :
38,2 - Vaikea lihavuus
36,5 - Vaikea lihavuus
Alimmainen on nykyinen , eli matkaa on paljon jäljellä . Tavoite olisi vähintään päästä tuonne:
28,4 - Lievä lihavuus
Tarkoittaa kiloina noin 30 kilon painonpudotusta
Mulla meni perjantai ja viikonloppu sairastaessa, sängyllä löhöillen ja nojatuolissa leffoja katsellen. Mutta nyt kun oon taas terve, niin on aika ryhdistäytyä.
Painoa on pudonnut n. 600 g eli tällä hetkellä 67.4 kg. Suunta on sentään oikea, saa nähdä missä vaiheessa tippuminen pysähtyy tai tulee jopa lisää. Mutta toivottavasti ees vähän tippuu ennen kesää.
Viikonloput ovat mun painonhallinnan kannalta ne kaikkein vaikeimmat. Vaikka viikolla söisinkin ihan normaalisti, elämäni on ollut viimeiset kolmisen vuotta yhtä mässäysjuhlaa perjantai-illasta sunnuntai-iltaan...
Noh, tämän viikonlopun syömiset meni tosi hyvin, vaikka meillä vietettiin synttäreitä. Ja tänään sitten puntari palkitsi kärsivällisyyteni: Paino oli tippunut yllättävänkin paljon :) Vaikka tiedän, että nesteturvotustahan se on vain ollut, niin kyllä tuntuu hyvältä, että olen kuitenkin omilla valinnoillani saanut kevennyksen aikaan. Tästä se sitten alkaa, nimittäin se läskin lähtö! :D
Tässä päivitettyä listaa omalta osaltani:
maisku5 Lähtöpaino: xxkg Tavoite: -8kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg Nyt: kg (- kg), Tav: 57 (-15,1 kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: kg, (- kg) Tav: 66kg (-7,3kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg) Tav: kg
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ) Tav: 62kg (-10kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
lappalainen21 LP: 67,6kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
Pävittäkäähän listaan omat tietonne! :)
Niin, ja tervetuloa N 47/170 joukkoon mukaan! :)
maisku5 Lähtöpaino: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tavoite: -8kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 57 (-15,1 kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg) Tav: kg
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ) Tav: 62kg (-10kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
lappalainen21 LP: 67,6kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
KOPIOIKAA TOSIAAN AINA VIIMEISIN LISTA, KUN PÄIVITÄTTE OMAT TIETONNE :) ..Sori, ku huudan, geenivika ;)
Nyt tulee heti alkuun plussaa mulle 0.6 kg ... 74.6 tänä aamuna.
Eilen oli työpaikan läksiäiset joita vietettiin pidemmällä kavalla.
Päivällä lounastamassa seisovapöytäravintolassa kaikkine herkkuineen ja punaviineineen ja jälkiruokineen Ai että olikin hyvää, se täytyy myöntää. Illalla vielä kotona tuttavan kanssa kermakahvit ja likööritilkat ja pari palaa tumma suklaata...syntisen hyvää...
Se päivä oli iloinen vaan nyt se on jo eilinen... ja taas siis ruotuun. Uskosin että nestettä on osa tuosta kertymästä, katsotaan mitä vaaka näyttää huomenissa.
Tänään jatkuu tiukka linja alken liikuntapäivällä. Pääsin semmoiseen koeryhmään 2 kertaa kk, jossa on myös liikunnan psykologiaa ja käytännön harjoitusta. Katsotaan mitä jää takkiin psyykkiseltä puolelta tänään, voin vaikka laitella hyödyllistä tietoa tänne, ellei ole pelkkä henkilöharjoitus.
Edellisestä jäi mieleen aistiharjoiteet ja rentoutumisen merkitys liikunnassa. Rentoutua pitää siis että pääsee maksimaaliseen suoritukseen ja saa parhaat tehto irti.
Aistiharjoiteessa puolestaan keskitytään silmät kiinni havaitsemaan ja kuuntlemaan ulopuolista mailmaa ja sen kautta oman kehon tuntemuksia.
Tsemii kaikille tälle päivälle, ollaanpa yhteyksissä !
Jatkoja aamuun. Kuntotesti kunnialla läpi, aika raskas mutta palautumiseen kahvia ja cokis zero. Sekä kevyt salitreeni.
Painosta en sano mittään, katsoo sitten aamulla.
Tään päivän psykologiat: päihteiden käytöstä ja nukkumisesta.. No päihteissä nyt ei mitään erikoista pari testiä ja silleen. Nukkumisesta pitkä luento, kuinka senkin voi tehdä "väärin". Tällöin se ei edistä kehon palautumista ja aikaansaa riittävää lepoa. Unettomuuteen auttaa melatoniini ja jos joku vielä nukkuu telkan ääressä (hyi, minäkin joskus) nii se ehdottomasti pois. Aivot saa läpi unen koko ajan sähköärsykkeitä , eivätkä lepää kunnolla, vaikuttaa yleiseen vireystilaan siis.
Olis mulla 1 muu hauska testi , jos joku haluaa sen tehdä....
- Kirjoita paperille kolmen eläimen nimi joista pidät (siis ihan mikä eläin hyvänsä)
- Kirjoita sitten eläimen perään kolme ominaisuutta joista niissä pidät / arvostat ja miksi
(saa olla enempiki )
Käytä niitä ajatuksia jotka ensin tulee mielesi,älä pohdi liian kauan.
Kun olet tehnyt, laita tänne, kerron sitten kuinka sitä tulkitan ...
Vaihtelee tämä painonpudotus. Kun mieliala laskee, niin mieliteot kasvaa. Mutta eteenpäin vaan...
Haluan tehdä tuon testin.
Kissa; söpö, omantien kulkija, viisas
Koira; ystävä, lenkkikaveri, isännälle uskollinen
Hevonen; iso, komea eläin, arvonsa tunteva
HYVÄ !
1: minkälaisena itse koet itsesi
2: minkälaisena muut kokevat sinut
3: minkälainen oikeasti olet
Menikö edes lähelle :o)))
Meni aika lähelle :)
Naisena haluan olla söpö ja koen olevani omantien kulkija, viisaudesta en menis takuuseen.
Olen isännälle uskollinen ;) ystävä ja lenkkikaveri.
Iso kai olen (176 cm) komeudesta en tiedä ja omanarvon tunne on toisinaan kateissa.
Kiva testi :)
Minulla on tippunut kilon, joten parempi sekin kuin ei mitään.
Oliko jossain mainittu, minä päivänä ilmoitamme painomme? Ehkä se kohta on mennyt ohi silmien. Olen zumbaillut sunnuntaisin ja olisin mennyt ylimääräiseen maanantai-vuoroonkin, mutta yksinkertaisesti en jaksanut, kun olin kaksi edellistä yötä nukkunut erittäin huonosti. (super)Venyttely on toinen, jota aloitin, mutta sekin loppuu jo ensi viikolla. Olin nimittäin jossain taudissa alkuvuonna 8 viikkoa (jotain flunssa-yskän) tapaista, enkä uskaltanut käydä missään jumpissa. yritän saada osan niistä nyt takaisin, ennen kuin loppuu. Ja sitten kunhan ovat hiekat poistettu, alan pyöräilemään töihin, johon on sivunsa 13 km. Kun vain polvi ei taas alkaisi vihoittelemaan.
No siinä kuulumiseni tällä kertaa.
Miten muuten, kun kohta tämä viestiketju alkaa olemaan aika pitkä, kannattaisiko jossain vaiheessa alkaa uusi vaikka samalla otsikolla ja laittaa tähän ko olevaan viimeiseksi linkin siihen uuteen?
Täällä on mennyt kivasti. On tullut liikuttua päivittäin, vielä pitäisi tämän päivän lenkki suorittaa. Ruokaa olen syönyt luultavasti liian vähän ja harvoin, koska olen syönyt 4krt päivässä ja herään yöllä nälkään. Ateriavälit tänäänkin liian pitkät.
Painoa tippunut yli kilo, huomenna siitä tarkemmin kun tulee viikko täyteen. Viikonloppu meni hyvin ruokailujen suhteen. Ilman herkkuja ollut nyt viikon. Herkkuja saan kyllä syödä silloin kun mieli tekee, koska määrät ei ole suuria. =)
Palaillaan huomenna!
maisku5 Lähtöpaino: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tavoite: -8kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 57 (-15,1 kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg) Tav: kg
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ) Tav: 62kg (-10kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
lappalainen21 LP: 67,6kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Päivitetty.
Heippa! Olen laihtunut 1 kilon viikossa.. Eli paino on 62 kiloa.
Niin, mikä se vois olla sellainen yhteinen punnituspäivä? Vai tarviiko sellaista? Mä olen punninnut itseni maanantaina töiden jälkeen, mutta mulle käy muutkin päivät (ehkei kuitenkaan viikonloput) :)
Minäkin puntarilla maanantaiaamuna käyn , silloin aina se viikko täynnä .
maisku5 Lähtöpaino: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tavoite: -8kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 57 (-15,1 kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg) Tav: kg
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ) Tav: 62kg (-10kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
lappalainen21 LP: 67,9kg, Nyt: 66,6 kg (-1,3 kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Vähän täytyi muokata, kun oma puntari näytti viime to 67,9kg. Eli 6 päivässä -1,3kg. Olen tyytyväinen =)
Minä haluaisin tänne mukaan :) mulla ihan muutamia viimeisiä kiloja viedään, ja tavoitteeni on saavuttaa alle 70kg paino kesäkuun puoliväliin mennessä, jolloin olen lähdössä lomareissulle. Olen helmi-maaliskuun aikana tiputtanut -6kg eli viime perjantaina (12.4) painoni oli 73kg. Sittemmin en ole uskaltanut edes punnita koska viikonloppuna herkuttelin todella kovasti... Punnitsen seuraavan kerran taas perjantaina, yleensä olen punninnut tiuhempaan. Tuosta 73kg:n painosta haluaisin pois vielä n.5kg ainakin alkajaisiksi. Olen laihdutellut 1000kcal vajeella. Yleensä lenkkeilen paljon, mutta nyt märkä ja viluinen keli yhdistettynä kevyeen flunssaan ei ole houkutellut lenkille... En siis ole viimeisen punnitukseni jälkeen harrastanut liikuntaa paljon ollenkaan, joten saapa nähdä millaisia lukemia se vaaka antaa ylihuomenna...
Niin mulla siis aloituspaino (helmikuun alkupuolella) 79kg
viikko sitten 73kg
Ja pudotus tähän mennessä 6kg :)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ), Tav: 62kg (-10kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lappalainen21 LP: 67,9kg, Nyt: 66,6 kg (-1,3 kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (- kg)
maisku5 LP: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (-8kg)
mirina LP: kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 70kg (-kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 57kg (-15,1 kg)
Ollut aika vaihteleva viikko. Puoli kiloa vähemmän näyttää vaaka kuin viime viikolla. Sentään jotain miinusta...
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (78,7kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ), Tav: 62kg (-10kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lappalainen21 LP: 67,9kg, Nyt: 66,6 kg (-1,3 kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (- kg)
maisku5 LP: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (-8kg)
mirina LP: kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 70kg (-kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 57kg (-15,1 kg)
Siis sovimme, että maanantai on aina punnituspäivä? Ja sitten, kun suurin osa on ilmoittanut sinulle Hippi muutoksen, laitat yhteenvedon, muuten tästä viestiketjusta tulee pitkä.
Entä, kukaan ei vastannut kysymykseeni toisesta jatkoviestiketjusta, kun tämä pitenee liikaa. Mitä mieltä olette?
Laitatko Hippi minulle -1 sitten kun muutenkin sitä päivitelet.
Musta taas olis kivoin, jos jokainen, vaikka silloin maanantaina tjm päivänä, päivittäis ITSE oman osuutensa, niin ei kellekkään tulis mitään ristiä tästä hommasta :)
Kun tämä keskusteluketju pitenee, aloitetaan sitte vaan uus keskustelu, mutta eikait vielä?
Jos ehdotat jonkun keräävän kaikkien tulokset, niin kyllä sinun pitää sitten itse olla valmis se tekemään. Aivan typerää koittaa työntää sellaista hommaa jonkun muun tehtäväksi.
Mulle paras punnituspäivä olis perjantai.. syön viikonloppuisin aina raskaammin kuin arkena ja herkuttelenkin. Muutoinkin elämä viikonloppuna on kovin epäsäännöllistä verrattuna arkirutiiniin. Jotenka maanantaisin saattaa hyvin näkyä noususuunnassa paino! Perjantaina on hyvä puntaroida ennen viikonloppua ja kun viikko on vedetty tiukalla kurilla :)
Mä punnitsen itseni just siksi maanantaisin, että muistan pitää jonkinlaisen kurin itselläni viikonlopppusyömisissä, koska viikonloppusyömingit/napostelut mulle on nämä kilot alunperin tuoneetkin.
Mutta "eniveis", mulle passaa mikä punnituspäivä vaan, koska jokatapauksessa päivitän maanantaisin "omaa" kirjaa kiloista sekä senteistä kotonani :) Eihän mua mikään estä punnitsemasta kahtena iltana viikossa :D
Sama se sille päivälle on mun puolesta ainakin. Ihmettelen vaan, kun mielestäni painonpudotus on jokaisen oma työ eikä siihen kuulu mitkään muiden painojen tilastoinnit. Saahan sitä keräillä muidenkin tietoja, jos tykkää päteä tälläkin saralla. Tuli hakemaan vain tsemppiä niinkuin kai ap.kin. Voin siirtyä sivuun, jos menee liian vakavaksi.
Kuulostaa minun korvaan kyllä nyt nimenomaan sieltä suunnalta liian vakavasti otetulta... Mutta tamplataan kukin tyylillämme!
No eipä tämä mikään koulunpenkki ole, jossa joku päättää punnituspäivän ja sitten kaikki orjallisesti noudattaa sääntöjä. Täällä on erilaisia ihmisiä, jotka hakevat tukea painonpudotukseen. Niinkuin itsekin näit, niin sinun on punnittava vain perjantaina, ettei viikonlopun mässäilyt näy luvussa, joku toinen on tottunut toiseen päivään. Aina joka porukassa on yksi tai kaksi, jotka ottaa ohjat käteen ja alkaa ohjailla muita. Onneks me ollaan kaikki itsenäisiä ihmisiä ja voin jäädä samantien pois tästä ketjusta. Minua ei määräillä. Ilmeisesti ketjun aloittajakin häipyi samasta syystä. Päällepäsmärit v*tuttaa!!! Oli vakavaa sinusta tai ei... tulkitse vaan omalta pohjalta, niin minäkin teen.
Mitäs mitäs! Eipäs nyt riidellä. Jokaisella on oikeus ilmaista mielipiteensä ja antaa ryhmään ehdotuksia. On kuitenkin jokaisesta itsestä kiinni haluaako noudattaa vai ei. Itse mittailen itseäni vähän joka päivä mutta kaikki mitat otan 2vko välein.
Itse kannattaisin että kukin lisää oman tietonsa kun tahtoo sillä yhteinen punnituspäivä ei kaikille käy (toiset punnitsevat useimmin kuin toiset). Arki kun menee kaikilla eritavalla. Ketjusta tulee pitkä tästä syystä mutta mielestäni se joka kirjoittaa viimeisenä lisää uuden ketjun. Näin säilyisi kaikilla omapäätös punnituspäivästä. Tämä nyt on vain omamielipide. Mitä mieltä muut ovat?
Nyt sairastelun ja opiskelijapippaloiden tuomat juomakalorit nostaneet vähän painoa. Eli listassa:
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (78,7kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ), Tav: 62kg (-10kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lappalainen21 LP: 67,9kg, Nyt: 66,6 kg (-1,3 kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (- kg)
maisku5 LP: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (-8kg)
mirina LP: kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 70kg (-kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Tav: 102kg (-15kg)
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: 71,2kg (-0,9 kg), Tav: 57kg (-15,1 kg)
Mulle yksi miinuskilo kiitos ! Eli 72.8 oli vaaka tänään aamuyöllä. Kummallinen punnitusaika mutta sain yöllä suruviestin; vävypojan paras kaveri menehtynyt moottoripyöräonnettumuudessa. Jotain tehäkseni (mukamas) etänä, keittelin yökahvit ja sitä ootellessa puntaroin , vaaka on kätevästi silleen että sängystä vaaksan vasemmalle.
Illalla vielä mässäsin salmiakkia, ja aamulla viskasin loput roskiin niinkun näissä laihdutus ohjelmissa kuunaan.
No mutta- liikuntakuviot menee uusiin puihin.
Työpaikka vaihtui, siellä olen mukana kuntoryhmissä Tänäänkin pari tuntia toimistoa, sitten vedin punttis-ryhmän, ohattuna allasjumpan ja saunaaa...
Omalla ajalla käyn avustamassa entisen työpaikan kuntosalin, tulee yksilöavustuksia ja lenkkeilytyksiä. Ryhmätoimintaa (tosin hidastempoista)
Siitä jännä, että paino ei putoa tuon enempi.
Ilmeisesti nyt tapahtuu vain tiivistymistä.
Proteiinia rasvaa syön ehkä jopa liikaa; hiilareita n 50g /vrk, ja olo on fyysiseti good.
Ihmettelin viikolla että jo kolmansista alkareistako on mennyt jousto.. miten nää nyt tälleen lököttää, onko vika pesuohjelmassa vai aineessa.. mutta se vissiin on pers lihaksisto muuttanut muotoaan YLÖSPÄIN.
Kun vaan jaksaa raataa niin viiskymppisilläni oon kike elomaa kopio heh heeee
Nyt viikonloppuna pitäis uudellenopetella sauvakävelyn salat, sitä tulee ensi viikon ohjelmaan. Jäks, en kauheesti pidä dementiahiihdosta, paitsi että kun sittä maksetaan tuntipalkka niin sillonhan se onkin lempilaji :o))
(teen töitä päihdekuntoutuijien kanssa, ja koitetaan nyt endorfiinilla petrata viinan- lääkkeiden-huumeiden himoa, voi olla että ohjaaja laihtuu eniten)
Tsemii taasen teille, mennään taas joukolla etiäppäin.
Karjala takaisin -vaikka pullo kerrallaan-
tsoukki tsoukki.. työmaahuumoria...
Iiisi, iisii, sanoi Piia Potka ;)
Tulin laittamaan konetta kiinni ja samalla ajattelin ohimennen tsekata tsemppiryhmän kuulumiset. Hyvin näyttää painonpudotus etenevän ja kova on tsemppi on päällä!
Ylimääräistä 15kg, olen sun kanssas niiin samoilla linjoilla! Jokainenhan tässä nyt kuitenkin loppupeleissä yksin vastaa kiloistaan (vaikka toisiamme tsempataankin), niin miksei myös omista painopäivityksistä sekä punnituspäivistäänkin :)
Nämä ketjun hienosäätö-jutut nyt on kuitenkin aika pieniä murheita tässä elämässä (mistä N47/170:n kirjoituskin muistutti) , joten eiköhän mennä vaan etiäpäin ja käytetä energiat läskiemme karkotukseen ja keväästä nauttimiseen!
Hyvää yötä sekä vielä parempaa viikonvaihdetta kaikille!
Niin, ja piti vielä sanomani (ja ehkä anteeksikin pyytää?), että minä (onneton!) menin tekemään tuon yhteisen listan POHJAN ihan vain avuksi ja alkuunpääsemistyökaluksi tässä yhteisessä painonpudotustempauksessa:
Sitä saa muutaa, sitä ei ole pakko käyttää, sillä voi vaikka pyyhkiä pyllynsä (viimeinen oli vitsi;)).
Katsoin vain, että muissakin laihdutusketjuissa vastaavia on käytetty yhdessä ihan ongelmitta.
Toivottavasti tästä ei nyt kukaan pahoittanut mieltään :)
Mun mielestä oli hyvä idea koota kaikkien tavoitteet yhteen. Ei tarvitse etsiä omiakaan lukuja ketjun viesteistä vaan kaikki löytyy aina uudesta listasta (tuo vähän lisää motivaatiota kun näkee muidenkin lukuja, pahoittelen kyttäystä!). :)
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (78,7kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ), Tav: 62kg (-10kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lappalainen21 LP: 67,9kg, Nyt: 66,6 kg (-1,3 kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (- kg)
maisku5 LP: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (-8kg)
mirina LP: kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 70kg (-kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Nyt: 113,6 (-3,4kg)Tav: 102kg (-15kg)
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: 71,2kg (-0,9 kg), Tav: 57kg (-15,1 kg)
Päivittelen omat tietoni ekaa kertaa, koska en käy edes viikottain vaa'alla. Eli reilussa kahdessa viikossa pudotusta 3,4 kiloa. Tyytyväinen olen vaikka matkaa onkin vielä älyttömän paljon.
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!
Minä nyt 8 vikkoa laihduttanut ja kuusi kiloa lähtenyt. Olen vain heittänyt karkit,kahvileivät ,juustot,limukat ja sipsit pois. Ja pikkusen lisännyt liikuntaa. Ihan perusruokaa syön,enkä karpaa.
Tuolla hyviä laihdutus vinkkejä: http://www.kolumbus.fi/kuntosali_ja_ruokavalio/
Toiminut mulle :)
Tällä viikolla ei ole jostain syystä saanut itseään liikkumaan. Oliskohan flunssa tulossa kun on veto poissa mutta silti paino vähän laskenut. Edessä on kuitenkin viikon kestävä opiskelija tapahtuma että taitaa tulla juomakaloreita ihan senkin edestä..
-7 kiloa.. LP: 63kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 56kg
Hippi. LP: 81,2kg, Nyt: kg (78,7kg), Tav: 73,2kg (-8kg)
Hööpöö LP: 72kg, Nyt: 69,4kg (-2,6kg ), Tav: 62kg (-10kg)
jussi52 v LP: 121kg, Nyt: 115,5kg (- kg), Tav: kg
kesa. 13 LP: 68kg, Nyt: 67,4kg (-0,6kg), Tav: 60kg (-8kg)
kylähullu1 LP: 56kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 52kg (-4kg)
lappalainen21 LP: 67,9kg, Nyt: 66,6 kg (-1,3 kg), Tav: 62kg (väh.-5kg)
lihapulla1 LP: 94kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (- kg)
maisku5 LP: xxkg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg (-8kg)
mirina LP: kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 70kg (-kg)
N 47/170 LP: 73,8kg Nyt: kg, (- kg), Tav: 67kg (-6,8kg)
Palleropullukka LP: 117kg, Nyt: 113,6 (-3,4kg)Tav: 102kg (-15kg)
Pippuri LP: 76kg, Nyt: kg (- kg), Tav: 66kg (-10kg)
puteli. LP: 73,3kg Nyt: 69,7 kg, (-3,6 kg), Tav: 66kg (-7,3kg)
villapallo LP: 70,2kg, Nyt: kg (- kg), Tav: kg
Ylimääräistä15kg LP: 72,1kg, Nyt: 70,4kg (-1,7 kg), Tav: 57kg (-15,1 kg)
Paino on nyt vähän noussut mutta senttejä on lähtenyt senkin edestä. Olisiko kenties vähän lihakset kasvaneet? :) Ei paino hirveästi ole noussut alle 2 kiloa. Olen muutenkin ruvennut kiinnittämään enemmän huomiota kunnon nousuun ja mittanauhaan kuin vaakaan. Joka päivä nousen kuitenkin vaa'alle ihan muistuttaakseni itseäni pysymään poissa sieltä kaupan karkkihyllyltä ja ostaa karkkipussin sijaan kirsikkatomaattirasian. Paljo parempi vaihtoehto ja parempi olokin kun sen on tuhonnut. :)
Mites teillä on mennyt?