Olen yrittänyt noudattaa vähähiilarista dieettiä, mutta kun mistään ei löydä yksinkertaisia ohjeita mitä saa syödä ja mitä ei. Olisiko kellään tiedossa. Kun kaikilla sivuilla aletaan puhuun glygeemisestä indeksistä yms. ja sitten olenkin jo surffannut johonkin hemmetin kuuseen.
Haluisin tietää mitä pitää välttää ja mitä syödä.
Neuvokaa joku!!
Haluisin tietää mitä pitää välttää ja mitä syödä.
Neuvokaa joku!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
No eikös ne Heikkilän kirjat olen P....n hyviä, että pelkästään niitä lukemalla laihtuu.
MULLA EI OLE SITÄ KIRJAA VAAN HALUISIN TIETÄÄ MIKÄ SIINÄ ON POINTTI! ELI MIKÄ ON VÄHÄHIILIHYDRAATTISTA JA MIKÄ EI.
Löydät runsaasti ruokaohjeita sekä keskustelukumppaneita kys.asiasta sivuilta www.velhottaret.net/alakarppi.
Minä aloitin kys.ohjeilla muutama päivä sitten ja paino pudonnut 1kg lyhyessä ajassa,eikä ole näläntunnetta ollut yhtään kertaa.
ja onnistunesti. Tavoitteeni -14kg lähti ihan "helposti", sitten kun jujun tajusi. Aikaa meni noin 3kk, ensin tietysti putosi nopeasti muutama kilo, mutta sitten tasoittui noin kg/ viikko vauhtiin (allekin sen).
Eli; Aluksi vähän tiukemmin ja kokonaan pois kaikki viljatuotteet; leivät, pastat, makaroni sekä kokonaan pois peruna ja maltilla muita juureksia. Kokonaan myös aluksi pois hedelmät (=hedelmäsokeri) Samoin tietenkin sokeriset herkut. Makeutusainetta maltilla.
Siis salaatteja ja lihaa, kalaa, kanaa, munia... Katsele pakkausten tuoteselosteita, mm. jotkut meetvurstit ovat hiilarittomia!
Parin viikon sisällä voi maltillisesti lisätä tummaa leipää, miel. hiivatonta (esim. Uotilan leipomon, saa kaikista ruokakaupoista) Maitotuotteita myös maltillisesti, tietenkin maustamatonta (=sokeriton) jogurttia, marjoja jne. Muista, jos salaatit kyllästyttää, majoneesi on sallittua mausteeksi, muttei sokeria sisältävät salaatinkastikkeet!
Keittele lisukkeeksi kukkakaalia, parsakaalia jne. Juustojakin voi silloin tällöin herkutella.
Hedelmiä koko dieetin ajan melko vähän, ja ehdottomasti kiellettyihin kuuluu banaani. Mieluummin kotimaisia marjoja.
Kokoajan siis kiellettyihin kuuluu peruna, riisi, pasta ja vaaleat leivät, sekä hiivaleivät, sokeri, vaaleat jauhot.
Kokeile ihmeessä! Toimii! Nälkää ei tarvitse nähdä, mm kukkakaalista tulee ihana muussi, keitä pehmeäksi, lisää liraus kermaa ja mausta. soseuta. Ihanaa! Voitakin saa käyttää ja öljyä, mutta margariinit on pannassa.
Tein juuri tuota kukkakaalimuusia ja voi että oli ihanaa,voittaa perunasta tehdyn tullen mennen.Eli keitin yhden kokonaisen kaalin pienessä määrässä vettä (höyrystäminen vielä terveellisempää!).Kaali oli vielä sellainen "napakka",mutta ei ylikypsä muusatessani sen sauvasekoittimella muusiksi.Lisäsin pikkuriikkisen muskottipähkinää ja merisuolaa sekä desin ruokakermaa sekä desin raejuustoa kiinteyttämään sosetta.Muusasin edellisten lisäämisen jälkeen vielä sauvasekottimella sen verran,että muusi oli "sileää".
En kertonut etukäteen perheelleni,mistä olen muusin tehnyt ja ihmetys oli suuri,heidän kuullessaan raaka-aineen.Sai todella kiitettävät arvostelut! Tämän jälkeen perunamuusi jää vähemmälle huomiolle ainakin meidän perheessä.