Olen koko ikäni pelannut lentopalloa, mutta en ole koskaan käynyt salilla lihaksia huoltamassa! Nyt 50 kymppisenä alkaa paikat olla välillä huonossa kunnossa. Olisiko jollain antaa vinkkiä, millaisella saliohjelmalla saisi lihaksia vahivistettua. Etenkin polvet ja olkapäät ovat joutuneet koville.
Lihakset kuntoon
Ohjeita kaipaava
1188
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hyviä klippejä venyttelyyn:
http://www.youtube.com/watch?v=rQF21ThwdAA
http://www.youtube.com/watch?v=H3WpAtl43m4
Kannattaa muutkin klipit listauksesta selata voimisteluliitolta :)