Olen koko ikäni pelannut lentopalloa, mutta en ole koskaan käynyt salilla lihaksia huoltamassa! Nyt 50 kymppisenä alkaa paikat olla välillä huonossa kunnossa. Olisiko jollain antaa vinkkiä, millaisella saliohjelmalla saisi lihaksia vahivistettua. Etenkin polvet ja olkapäät ovat joutuneet koville.
Vastaukset 1
- Venytyksiä kehiin
Hyviä klippejä venyttelyyn:
http://www.youtube.com/watch?v=rQF21ThwdAA
http://www.youtube.com/watch?v=H3WpAtl43m4
Kannattaa muutkin klipit listauksesta selata voimisteluliitolta :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olivia Oras kuollut
Taidepariskunta Reijo Oraksen ja Johanna Oraksen ihana päivänsade. Liian nuorena lähti. Osanotto läheisille 🥲 IS1102757Kajaanissa on kadoksissa 27vuotias nainen.
Poliisin tiedoteessa on ,että 1.9.2026 katosi kajaanissa 27vuotias nainen. Kuva löytyy ja tiedot pituudesta ,iästä yms.151025Mies sun käytös satutti...
Mahdatko sitä ymmärtää...😔 Olisipa kaikki mennyt hyvin. Vaikea tästä on enää mitään ihanaa rakentaa.63863Onko ankeampaa kyläpahasta kuin Haapavesi?
Koiria kidutetaan, mustalaiset vie invaparkit, makkarakastike on finedining, kylät kuolee pois, nuoret häipyy pois ja ke51795- 52779
- 47674
- 80626
Haluatko mies mennä naimisiin melko pian, ku ollaan kohdattu?
Mä haluaisin mennä mahdollisimman nopeesti....💍69622- 50605
Tönölän hukkaputki
Tönölään rakennettiin kunnon hukkaputki verorahoilla. Ihmettelin tätä mökki sekamelskaa jo alunperin, Eikö tuollainen le35604