Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kahvakuulua 8kg

    ostin ja ajattelin että aloitan n..15min./päivä. Ei taida auttaa kiinteytymiseen, mutta viikon kuluttua nostan aikaa 20-25 minuttiin. Auttaako silloin? Ja kyllä, olen hakenut netistä ohjeita mitkä ovat mielestäni hyviä etten ihan suinpäin tee omia kaahotuksiani. Jos tuo aika ei auta niin kuinka pitkä aika pitäisi tehdä?
    185
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Nuo ajat ovat ihan yhtä hyviä kuin mitkä tahansa. Suunnitelmasi kuulostaa ihan järkevältä.
    Yleensä kahvakuulassa liikettä kohti 1 min. Se on siis eriluontoista harjoitusta kuin painonnosto tms.
    Alkuvaiheessa kannattaa keskittyä perusheilautukseen, että saa lantion liikkeelle. Myös yhden käden etuheilautusta. Niitä voi tehdä niin pitkään kuin sielu sietää.
    Jos olet tarkka aikojen suhteen, osta bosstimeri (noin 20-25 €). Se hälyttää. Siihen voi laittaa esim. työskentelyajan liikettä kohden ja lepoajan sekä toistojen määrän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gds6mj6gg6 kirjoitti:

    ostin ja ajattelin että aloitan n..15min./päivä. Ei taida auttaa kiinteytymiseen, mutta viikon kuluttua nostan aikaa 20-25 minuttiin. Auttaako silloin? Ja kyllä, olen hakenut netistä ohjeita mitkä ovat mielestäni hyviä etten ihan suinpäin tee omia kaahotuksiani. Jos tuo aika ei auta niin kuinka pitkä aika pitäisi tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu