Kyseessä siis naisihminen Pituutta 168 ja lähtöpaino 72,5 kg. Mikä vialla kun paino ei laske????????
Vaihdoin vanhoja tottumuksiani uusiin runsaat pari viikkoa sitten, eli käyn salilla joka päivä puolentunnin verran jolloin poljen kuntopyörää hulluna vähintään puolet ajasta, joskus jopa tuon puoli tuntia, loput ajasta teen jalkoja, vatsoja, yläkroppaa. Joskus kotona stepperillä puuhastelen.
Ennen en siis harrastanut minkäänlaista liikuntaa ja nyt mahdollisuus ainoastaan tuohon salilla käyntiin.
Ruokatottumukset heitin myös romukoppaan ja nyt syön terveellisemmin ja huomattavasti vähemmän kuin ennen. Eli päivällä täysjyväleipää pari palaa(ei mitään päällä), kurkkua, tomaattikeittoa valmispussista, kahvia, raejuustoa...nämä kaikki siis pitkin päivää, ei kerralla. Illalla kotiin mentyäni syön vielä jonkun viilin, ja leipää sekä hedelmän.
Missä mahtaa ontua, kun paino ei ole tippunut oikeastaan ollenkaan? Nämä elämäntapamuutokset ei paljoa motivoi, kun ei mitään tapahdukaan.
Paino ei laske!
6
1137
Vastaukset
- Reima
Itse mies immeinen ja sama homma, paino ollut pitkään 80-84 ja pituutta 172. Kuntopyöräilen lisäksi ilmeisesti vähän enemmän vielä, noin 15-20km päivä.
Liekkö sit elimistö vaan sallainen että aineenvahdunta on hidasta ja tarviis vaan enemmän liikuntaa ja silleen. Itsellä ei ainakaan kovin paljoo enää ole mahdollisuutta lisätä liikkumista.. - Näin onnistuu
Ensinnäkin tuo syömäpuoli... heitä pussikeitot himskattiin, niistä saa paljon turhia lisäaineita yms. eikä tarpeellisia ravintoaineita, lisäksi usein sisältävät paljon energiaa. Syö joka päivä kunnon aamupala ja lämmin ateria. Lisäksi muutama välipala... olisi hyvä syödä jotain n. kolmen tunnin välein että aineenvaihdunta pysyisi vilkaana. Lisäksi juo vettä n. 2 litraa päivässä.
Sitten tuo liikunta.... järkevämpää, ja tuloksi tuottavampaa olisi käydä salilla esim. joka toinen päivä ja harjoitella n. tunti kerrallaan. Välipäivinä voisi sen puoli tuntia mikä nyt menee salilla, käyttää kävelylenkkiin. Kun tekee salilla lihaskuntojuttuja, olisi sen jälkeen hyvä pitää välipäivä, muuten ei lihakset ikinä pääse palautumaan eikä mitään kehitystä tapahdu.
Noh, kun olet noin ratkaisevasti alkanut liikkua äkisti, ei ihmekkään että paino ei alussa tipu, elimistöltä menee oma aikansa sopeutua muutokseen, alussa voi kertyä nestettä yms. Ja jos et ole enne liikkunut niin nyt liikunnan myötä lihasmassa lisääntyy (mikä on suositeltavaa, koska kiinteä lihas sinällään kuluttaa enempi energiaa päinvastoin kuin läski) voi paino alussa jopa nousta vaikka hoikistumista tapahtuisikkin, koskapa lihas painaa enempi kuin läski. Järkevämpää olisikkin viskata vaaka jorpakkoon ja seurata edistymistä mittanauhan avulla. Muista syödä tarpeeksi proteeinipitoista ruokaa ettei käy nin että elimistö alkaa polttaakkin lihasta eikä läskiä!- no ei kai
..ala tulla?!!itsekin olen vajaat pari viikkoa ollut vähemmällä ruualla ja liikkunut, eikä paino ole laskenut. Eihän lihasmassaa nyt voi niin nopeasti alkaa kertymään eikä vuodessakaan kuin muutama kilo korkeintaan rankalla treenillä?
- heli
no ei kai kirjoitti:
..ala tulla?!!itsekin olen vajaat pari viikkoa ollut vähemmällä ruualla ja liikkunut, eikä paino ole laskenut. Eihän lihasmassaa nyt voi niin nopeasti alkaa kertymään eikä vuodessakaan kuin muutama kilo korkeintaan rankalla treenillä?
Rankka treeni kerää nestettä kroppaan, ja se on se syy miksi paino näyttää enemmän liikunnan jälkeen kuin sitä ennen.
Juo vettä.... ja paljon. Se piiskaa aineenvaihduntaa.
- pötsi
Olen mies ja pituus 174cm ja painoa oli 99kg. Nyt paino 95kg. Aloitin kesäkuussa pyöräilemään, mutta sitten tuli nuo sadekelit (ja myös työt) haittaamaan pyöräilyä. Aloitin kävelemään kerrostalossa portaita kotiin kahdeksanteen kerrokseen ja muutin myös ruokailu tottumuksia. Paino ei heti lähtenyt tippumaan vaan pikkuhiljaa matkan varrella rupes vaaka näyttämään elonmerkkejä. Eli informaatiota teille joilla ei parissa viikossa vaaka heilahda: kuntoilkaa vaan ja katsokaa vaakaa seuraavan kerran kuukauden päästä! Sitten saattaa ruveta näkymään vaakalla jo jotain, mutta silloinkaan ei kannata odottaa mitään suuria muutoksia!!
Hyvää loppu kesää ja alkavaa syksyä!!- Reima
Aloitin sisi ton kuntoilun jo keväällä..ei tuloksia vielä ;(
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393