Painoa on tiputettu nyt 16kg ja olen päässyt tavotteisiini. Antakaa vinkkejä miten pysyä tässä painossa. Tarkoitus olisi siis lopettaa laihtuminen, mutta estää kilojen palaamista.
Urheilen säännöllisesti ja välttelen rasvaisia ja runsashiilarisia ruokia sekä välipaljoa. Onko tässä jatkettava vain punnitsemista päivästä toiseen?
Urheilen säännöllisesti ja välttelen rasvaisia ja runsashiilarisia ruokia sekä välipaljoa. Onko tässä jatkettava vain punnitsemista päivästä toiseen?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ehdottomasti painontarkkailu ja hallinta vaatii säännöllistä punnitsemista, muuten kiloja saattaa kertyä ihan melkein huomaamatta. Vaaka ei asiaa kaunistele. Itse punnitsen itseni joka aamu, siitä on tullut tapa kuten hampaiden pesusta. Hieman paino toki heilahtelee, mutta kyllä siitä nopeasti näkee jos painokäyrä alkaa pikkuhiljaa nousta ylöspäin.
Kyllä ehdottomasti joudut loppuelämäsi ajan ravaamaan vaa'alla! Ja jos paino alkaa nousta, ota se heti takaisin! Max. 2kg! Onnea hienolle saavutukselle ja vielä enemmän onnea sen pitämiselle!
Itse olen pudottanut saman kolme kertaa ja nyt olisi neljäs ja VIIMEINEN rutistus. PÄÄTIN, että nyt on se viimeinen kerta ja hyvin on lähtenyt käyntiin.
...haluan olla lasten jälkeen hoikka äiti ja vaimo!
Tosin en kyllä ikinä punnitse joka päivä, viikottain ja myös mittanauha on apuna, kun vaaka kylläkin valehtelee (lihasmassa painaa edelleen enemmän kuin läski, joten paino saattaa nousta, vaikka samat vaatteet mahtuis edelleen päälle, näin kärjistettynä). Kun painoa seuraa säännöllisesti, on helppoa karsia heti yksikin ylimääräinen kilo.