Niin siis laihdunko jos syön vain ruisleipää, salaatteja, jogurtteja ja hedelmiä ja teen paljon lihaskuntoa? :/ ://
Laihdunko jos....
haluanlaihtua
5122
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Proteiineja kannattaa myös syödä, muuten menetät lihasta. Proteiini pitää myös kylläisenä pitempään, joten kannattaa lisätä listaan esim. raejuusto, pavut, linssit, pähkinät, maitorahka, joista saa proteiineja.
okeei kiitos (:
Joo, eipä kestä, oli kiva jutella:)
Ei se mitä syöt, se on ihan sama vaikka söisit: karkkia
näkkileipää tai juustonaksuja. Se ei muuta mitään,
ruisleipää tai pelkästään kaalikeittoa ne kalorit mon cher ne kalorit.
Kroppas ei erota mitä vaan kuinka paljon
ja joo kaikille luppakorville tiedän toki että mm.maito
tekee liikaa nautittuna vitunmoisen renkaan, mut pääpiireittäin
näin.
Kyllä sen huomaa kun syö kourallisen irtsareita ja siin oli päivän
kalorit niin sitä on loppupäivän sen verta nälkä, et muistaa seuraavan
kerran olla syömättä. Ja toinen asia on aika 6 kuukautta menty ja 6 kuukutta jäljellä itse tiedän olevani rantakunnossa siis vasta 2014.
Leivällä on todennäköisyys lihottaa ja turvottaa, hedelmissä on ihan hirveästi sokeria(hiilareita), salaatti ei ole hirveän energiapitoista, ellet tee jotain lihaisia/munaisia salaatteja ja lorauta päälle oliiviöljyä (ei valmiskastikkeita), jogurtit nostavat ruuansulatuskanavan syövän riskiä järjettömästi kulutettuina samalla tavoin kuin alkoholi (ja ovat sokerisia), lihaskunnolla ei ole mitään merkitystä jos et syö proteiinia.
Lytättyäni autan:
Suosi: Vihanneksia, hedelmiä kohtuudella (erityisesti omena ja päärynä, ja AVOKADO), MARJAT, munat, kala (varsinkin rasvainen kala), oliiviöljyä lorota pannulle ja salaattiin, pähkinät kohtuudella, (rasvaton) raejuusto ja maitorahka ovat aivan mainiota ruokaa (maitorahka on aika mautonta, mutta sen voi maustaa esim. marjoilla)
Alkaa käymään pidemmän päälle henkisesti raskaaksi narskuttaa täysin rasvatonta salaattiruokaa. Siksi sanon, että syö (terveellistä) rasvaa runsaalla kädellä. Yritä laskea, että saat vähintään 50g proteiinia päivittäin (ihanteellisesti tuplat tästä laihduttaessa) Ylempänä mainittiin mainioita kasvisproteiinin lähteitä jos et ole lihan ystävä.
Ja niin, he sanovat, että syö aina tietyin väliajoin, mutta minä sanon että syö itsesi kylläiseksi kun on nälkä.
Lihaskuntoa pitää tehdä jotta lihakset vahvistuvat/pysyvät vahvoina, mutta aerobisella, esim kävelyllä, kuntopyöräilyllä, pyöräilyllä, juoksulla on isompi merkitys energiankulutusta haettaessa.
Joo, ei tule muuta mieleen. PIDÄ HAUSKAA, ÄLÄ STRESSAA. NUKU HYVIN.
Joo.