Laihtuuko jos syö 100 miinuskaloria vähemmän, eli jos peruskulutukseni olisi 1800 ja syön 1700, laihdunko pitkällä aika välillä tosiaan? Vai ottaako elimistö edes huomioon tuota 100 kalorin vajetta?
Hidas laihdutus -100 kaloria
ei kiire
4204
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Periaatteessa kyllä: -100 kcal päivässä tekee noin 5 kg vuodessa. Käytännössä kukaan kuitenkaan ei voi tietää energiankulutustaan tai laskea kalorien saantiaan noin tarkasti.
Joo periaatteessa mut ruuan tarkka kalorimäärät on vaikea laskea ja se mitä kulutat. Ihan turhaan tollasta pilkun nus..simista harrastaa
Sinänsähän tuo voisi auttaa painonhallinnassa, kun löytää ne rajat, että minkä alapuolella dieetataan ja missä sitten bulkataan. Mutta aika mahdotonta tuollaista on pitää päällä ilman jonkinlaista syklitystä jossa olisi sekä miinus- että pluskaloreilla menoa. Mutta noin tarkka kaloreiden arviointi -- no, turhaa ähellystä sekin vaatii... Rentoutta pitää olla, -400kcal on jo selkeä dieetti ilman mitään nälkäkuureilua kun taas 400 alkaa jo ähkyttämään.
Tulet hulluksi jos joudut laskemaan kymmenen kalorin tarkkuudella joka ikinen päivä niin pitkään. Luultavasti et edes laihtuisi.
Parempi vinkki: Lisää paljon kasviksia, vähennä leipä, pastaa, riisiä, perunaa ja länttää loput ruokasi sitten siihen yhteyteen. Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa. Syö kuunnellen omaa vatsaa, älä sosiaalisista syistä, ja liiku paljon.
Tuolla tavalla sinulla on paljon suurempi mahdollisuus laihtua, ilman räknäämisen stressiä.