Onko mahdollista saada 3-4kk kun treenaa 4-5 kertaa viikossa sekä punttia että aerobista niin lihasmassaa 4-5kg? Onko mitenkään mahdollista? Painoni on noussut pikkuhiljaa 52kg 57kg ja ihmettelen tätä suuresti koska en ole muuttanut ruokavaliotani mitenkään ja treenaan tosi paljon. Voisiko asia olla niin että lihasta on tullut? Mahdun siis edelleen samoihin vaatteisiin kun 52kg..
lihasmassankasvusta
lihastako?
25249
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
ei, ainakaan jos olet nainen. tuon verran voi optimaalisissa olosuhteissa saada korkeintaan vuodessa.
No ainakin personal traineri ammattilainen on sanonut että ihan mahdollista saada jos treenaa kovaa. jollekkin naisellekkin tullut 5,4kg lihasta 15 viikossa.
" jollekkin naisellekkin tullut 5,4kg lihasta 15 viikossa. "
-Epäilen suuresti. Iso osa tosta painosta on todennäköisemmin ihan jotain muuta kuin lihasta.. ;)
Lapset saa ihan mitä vaan!
"Vaikka naiset harjoittelisivat todella tehokkaasti, lihasmassan kasvu on silti yleensä maksimissaan 0,5 kg kuukaudessa (ks. yllä oleva kuvio). 3 kg vuodessa on jo erittäin kova saavutus edes treenaamisen alussa, jolloin kehittyminen on suurinta."
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/09/17/lihaskasvunopeus/
Siinä yksi artikkeli aiheesta. Googlella löytyy lisää. Ainahan näitä legendoja kuulee, miten on tullut 20 kiloa lihasta vuodessa, mutta uskottavuus on sitten asia erikseen.
20kg lihasta vuodessa on mahdollista, kun sijoittaa 100000 euroa vuodessa lääkeaineisiin.
Vaikka sijoittaisit 100000000000000000000000000 euroa lääkkeisiin et saa 20kg lihasta vuodessa!! XD ..ei ne lääkkeet mitään ihmeaineita kuitenkaan ole. ;)
Ja erittäin iso osa tosta 20kg:stä olis jotain aivan muuta (nestettä ja rasvaa) kuin sitä itse lihasmassaa.
Naisten on ihan turha edes treenata.
Vähän niinku sunkin vai..? ;)
Eipäs ilman laittomia aineita ainakaan ole mahdollista :D Vuodeksikin jo erittäin hyvä tulos tuo 4-5kg
http://th-valmennus.blogspot.fi/2013/02/rebekka-rikkoo-lihaskasvumyytteja-54-kg.html
Kattokaas tämä!
No alakuvan vyötäröä on ainakin manipuloitu!
ainahan se on mahdollista, että kyseinen tyttö on geneettisesti poikkeusyksilö ja on todellakin saanut tuollaisia tuloksia. tai sitten kyseessä on pt:n yritys mainostaa itseään ja saada lisää asiakkaita.
Nestettä se on ja vähän ehkä lihastakin. Noin nopeasti ei lihasta tule.
Lähinnä kuitenkin haluaisin tietää että onko ihan mahdollista että olisin saanut lihasta 4kg joulukuu-huhtikuu välillä?
no eikö tässä ketjussa nyt jo ole aika hiton monta vastausta sulle? kukaan ei voi sulle mitään 100& totuutta kertoa, ellei ole tehnyt kehonkoostumusmittauksia sulle ennen ja jälkeen tuon harjoittelujakson.
Kuules sinä kuka kyselet moista asiaa....niin et tasan tarkkaan oo saanut sitä 4kg lihasta.....
sishil jos nainen voi kasvattaa 0,5kg lihasta kuukaudessa kovalla treenillä niin ketjun kyseinen aloittaja on hyvin voinut saada 4kg lihasta tuona aikana. Elä rupea muille pätemään jos et asioista mitään tiedä!
Matematiikkaamatematiikkaa......
8x0.5kg=4kg......eli kahdeksassa kuukaudessa saa lihasta 4kg....eli ei neljässä kuukaudessa 4kg mitä ketjun aloittaja kyseli.....
ei tuota kyseistä kehitystä todennäköisesti kuukaudesta toiseen jatku. kuten tuossa linkatussa artikkelissa todetaan, 3 kiloa vuodessa on jo paljon.
Ehkä ei. Ite treenannut monta vuotta salilla ja lihasmassaa tällä hetkellä 43kg,olen siis nainen. Painoa 58kg. Tällä hetkellä treenaan 4-5 kertaa viikossa salilla,jumpat ja lenkit päälle.tsemppiä:) Ikää 33- ja kolmen lapsen äiti
Naiset ei juurikaan pysty kasvattamaan lihasta naurettavilla testosteroni tasoillansa.Siksi ne tarvitsevat siihen purkista esim sustanon lääkeainetta joko muuttuu kehossa testosteroniksi.
"tarvitsevat siihen purkista esim sustanon lääkeainetta"
-Vai että oikein purkista sustanon lääkeainetta...! XD *repesin*
No on kuvan perusteella maistunut sullekkin.
Served