Kovat treenit

Nectori

Pitäisi pitää malliksi kovat treenit. Miten te saatte sellaiset aikaan, jos olette pitäneet tai olleet sellaisissa? Kyseessä taitavahko B- poikaryhmä ei kuitenkaan mikään huippujoukkue. Ongelma on ehkä minulla kuin koko joukkueella sellainen yleinen löysyys ja taitoharjoittelun ja kikkailun suuri osuus. Viivajuoksujako vedetään joka väliin?

1

123

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pk seutu

      Alkulämmöksi n. 10 min kävelyä ja 30 min hölkkää oheiset. Kentällä sitten pallolämpö ja veskalämpö. Lämmittelyiden jälkeen muutama lajiharjoite kuten pienpelit ja erikoistilanne harjoitukset.Lisäksi voi pelata myös ison kentän peliä. Lopuksi lihaskuntoa, jonka jälkeen vielä loppujäähdyttely esim 10min kävely ja 15 min juoksu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Uuh! Mediapersoona Janni Hussi yllättää kuumana narubikineissä ilkamoiden: "Yritin sihdata tota..."

      Janni Hussi viettää Kreetalla kuumaa lomaa kihlattunsa Joel Harkimon kanssa. Tämä kuva on saanut eniten tykkäyksiä Instassa, eikä ihme! https://www.su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      46
      5119
    2. Miettinyt tässä sun älynlahjojasi

      Kun on tässä tullut seurattua sun tekemisiäsi jonkin aikaa, niin kiinnittänyt huomiota pään käyttöön yleisemmin. Naisesta kyse. Yksinkertaisuus ei ole
      Tunteet
      205
      1595
    3. Nainen kuoli saatuaan Pfizer -koronarokotteen

      BBC: New Zealand woman dies after receiving Pfizer vaccine https://www.bbc.com/news/world-asia-58380867
      Seinäjoki
      47
      1531
    4. Bile-Sanna laittoi ylimielisen insta-viestin

      Nyt se keulii taas. Ylimielinen bile-Sanna kuittailee boomereille. Marinin mielestä muut on retuja paitsi hänen bilejenginsä. Viestin voi tulkita niin
      Maailman menoa
      363
      1440
    5. Rokottamaton hoitaja levitti tautia?

      Tämä on linja nyt. Koronanatsit ovat tosissaan. Rokottamattomia kohtaan on järjestelmällistä vainoa, syyllistämistä, lokaamista, häpäisyä, uhkailua ja
      Maailman menoa
      321
      1182
    6. Et halua mitään väärinkäsityksiä

      ja että siksi käännät selkäsi mulle. Älä tee omia johtopäätöksiä. Joohan ihana?
      Ikävä
      105
      1132
    7. Onko sulla nainen tunteita vieläkin mua kohtaan

      Nään unia susta ja en voi olla ajattelematta sua 🙂 ja kun välillä ajattelen tuntuu kuin säkin ajattelisit mua kehossa kihelmöi lämpimät aallot ja jo
      Ikävä
      62
      1026
    8. Mitäs puuhaat mies mukava ja miellyttävä

      Että sulla on ihana ääni🤩
      Ikävä
      53
      943
    9. Puukotus Prismassa

      Joensuun prismassa tapahtuu. Kuka puukotti ja ketä? https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/28709f6c-f1b2-44c1-937d-1dd050f60b33 Oliko asialla kentien n
      Joensuu
      24
      900
    10. Olen surullinen

      ja pahoillani. Ehkä lopulta ymmärsin. Pysyn kaukana.
      Ikävä
      19
      755
    Aihe