eli siis oon 16v tyttö ja painoa on 52kg ja pituutta 165cm. Kuulostaa että olisin melko hoikka mutta oikeasti minulla on paksut reidet ja pylly ja mahassa kunnon paksut makkarat.Huomaan että olen taas lihonut.
Olen päättänyt laihduttaa/kiinteyttää mutta aina epäonnistuu ku en jaksakkaan lähteä lenkille tai sorrun syömään paljon herkkuja tms.Miten onnistuisin pysymään erossa herkuista?tiedän että jos söisin säännölisesti niin ei ehkä verensokeri heittelisi niin pahasti ja ei tekisi mieli mässäillä kaikkea.paastota en voi koska äiti pistää syömään ruokaa kotona.
laihtuuko jos yritän jotenkin pienentää annoksiani ja käyn vaikka joka ilta lenkillä?:/
Olen päättänyt laihduttaa/kiinteyttää mutta aina epäonnistuu ku en jaksakkaan lähteä lenkille tai sorrun syömään paljon herkkuja tms.Miten onnistuisin pysymään erossa herkuista?tiedän että jos söisin säännölisesti niin ei ehkä verensokeri heittelisi niin pahasti ja ei tekisi mieli mässäillä kaikkea.paastota en voi koska äiti pistää syömään ruokaa kotona.
laihtuuko jos yritän jotenkin pienentää annoksiani ja käyn vaikka joka ilta lenkillä?:/
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi,
hoikalta kieltämättä kuulostat. Jos et harrasta urheilua, olet ns laiha läski. Eli lihasmassa on olematonta, jonka johdosta tuossa painossa on jo röllövatta ja reisis läskiä. Suosittelisin jättämään turhaa höttöhiilaria pois (karkit, limsat, vaalea leipä, pulla jne) ja tekemään joka aamu 45min aerobinen tyhjään vatsaan ja illalla toinen reippaampi lenkki. Kannattaa ruokailla neljän tunnin välein, niin keho ei lähde polttamaan lihasta vaan läski palaa. Juo paljon vettä ja jos on mahdollisuus käydä kuntosalilla niin kannattaa ehdottomasti. Sun pitäs saada kehon lihas- ja rasvamassa tasapainoon. Eli yhtään ei sais paino tippua, mutta läski pitäs korvautua lihaksella.