onks kellään tällaista ongelmaa,mulla oli n.kuukausi sitten selkä ollu ihan hirveen kipee joskus jopa niin paljon et en päässyt sängyst ylös :( sitä kesti 1 1/2kk. Kävin terveyskeskuksessa ei löytynyt mitään vikoja olin kuulemma hyvässä kunnossa(treenit3xviikos ja koulumatkat päälle) ja vatsalihaksetkin selkälihakset kunnossa kuulemma...(kuvia ja sellatteita ei otettu)siitä toivuin pikkuhiljaa ja nyt näyttää et piinallinen alaselän kipu ois tulossa takaisin):oon nyt tehny vähän enemmän vatsoja ja selkiä n.20-40pv.nyt kun koitin tehdä vatsoja selkää alko särkee...onks kellään mitään tietoo mitä tää vois olla?kuvauksiin ei ole varaa:|
Voisko tää johtuu noist vatsoist?vastatkaa jos on pienikin tiedonripe siitä mitä tää vois olla ja onko jollakin muulla samanlainen ongelma kun mulla?
Ps.oon 14w.tyttö
Voisko tää johtuu noist vatsoist?vastatkaa jos on pienikin tiedonripe siitä mitä tää vois olla ja onko jollakin muulla samanlainen ongelma kun mulla?
Ps.oon 14w.tyttö
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tuskinpa johtuu vatsalihasliikkeistä. Jos teet ne väärin, jännität niskan ja kaulan aluetta liikaa, ei pitäsi vaikuttaa alaselkään. Mee koulun terkkarilta kysymään. Todennäköisesti hermoperäinen vika tai lihasjumi.
Itsellä oli kans kuukausia ala selkä kipee. no mä jätin vatsalihasten ja selkälihasten teot ja aloin polkee kuntopyörää, kävelemään niin kipu katos kuukaudessa. Kannattaa siis pitää taukoo välillä. Tein vai sellasii liikkeitä mitkä ei ottanut selkään tai sit oli hyvä selkä tuki kun nostelin painoja. Nyt ei oo ollut selkä kipee vähän aikaan. Ei multakaan lääkäri mitään vikaa löytänyt. Se oli vaan selkälihakset jumissa kun on treenannut liikaa eli lepoa vaan.
Hierojalla kannattaisi käydä ja pitää muistaa myös venytellä hyvin.
Mulla uhkaa kans kipeytyä ristiselkä, mutta se on pysynyt kurissa kun olen alkanut käyttämään vyötä raskaissa nostoissa. Myös selän venytys toimii kipuiluun hyvin. Selkäpenkkiin vaan makaamaan ja antaa vetovoiman tehdä tehtävänsä, toimii.
Miten teet vatsalihaksia? Jos teet liikkeitä väärin niin voihan se aiheuttaa kipua. Vaikea kuvitella, että oikein tehdyt vatsalihasliikkeet ottavat selkään. Ristiselkähän on kiinni lattiassa koko liikkeen ajan.
kiitos vastauksistanne ja joo kun ajattelin niin kuukautisten aikana on selkä vihotellut.en kyl haluais selkä vaivojakin vatsa kipujen lisäks mut minkäs teet.teen vatsoja eri tavoilla joskus ihan normisti ja joskus vähän erilaisia.mut nyt täyty lopettaa kun ei vatsoist tullu mitään sattu aina vaan enemmän,siitä puheenollen mitä sanon mun liikunnanopettajalle kun meillä on kuntotesti 2vk päästä?se on sellanen 'pakko tehä'tyyppi virolainen vielä,miten voisin puhua sillee et se ei kuvittelis mun yrittävän fuskaavan?
Haet tietysti terveydenhoitajalta lapun. Eiks niin?
en tiedä onnistuuko mut täytyy koittaa...kiitti vinkistä :)