Sääreen, lähinnä luuhun, on sattunut jo reilun viikon.
Toissapäivänä en enää pystynyt juoksemaan, sillä joka askeleella sääreen vihlaisi sietämättömästi. Nytkin säärtä jomottaa hieman ja portaita kävellessä vihloo.
Mikähän on vikana? Viikkokilometrit ovat pysyneet läpi talven aikas samoissa lukemissa.
Toissapäivänä en enää pystynyt juoksemaan, sillä joka askeleella sääreen vihlaisi sietämättömästi. Nytkin säärtä jomottaa hieman ja portaita kävellessä vihloo.
Mikähän on vikana? Viikkokilometrit ovat pysyneet läpi talven aikas samoissa lukemissa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Sulla on heikko homon kroppa:-)
No ei vaan... oikeesti veikkaan lihasjumia ja sitä kautta rasitusvammaa. Opettele hieromaan pohkeita ja löytämään arka paikka. Tai käy hierojalla. Ja ne pehmeet ja kannasta korotetut kengät... niillä on monta jalkaa pilattu.
Mulla oli viime kesänä varsin samanlaisen oloinen vaiva. Ei voinut ottaa yhtään juoksuaskelta, kun tuntui jalka menevän samantien alta sen vihlonnan takia. Parin kuukauden tauon lenkkeilystä se vaati, mutta ohi meni lopulta itsestään... Joku rasitusvamma varmaankin.
Rasitusmurtuma ehkä, sun kannattaa mennä lääkäriin ja tutkituttaa asia!
no ei se oo kun penikkatauti
Se on todennäköisesti penikkatauti. Lähinnä aloittelevan juoksijan juttu
Se ei ole kovin vaarallinen ongelma, mutta tietty haittaa juoksemista. Jatka juoksemista, mikäli vain mahdollista. Koeta kestää se kipu, se menee ajan kanssa ohi.
Juksua ei kannata missään nimessä jatkaa penikkataudin vallitessa. Turhaa hankkia itselleen krooninen penikkatauti...
penikkataudilta kuulostaa, voi johtaa rasitusmurtumaan, joten pidä taukoa juoksemisesta niin pitkään kuin tarvis.
Klassiset penikkataudin oireet. Valitettavasti vaatii yleensä lepoa useamman viikon. Ei kannata juosta ennen kuin on kunnolla parantunut.
Voit tietysti yrittää käydä hierojalla tms, mutta usein se lepo on ainoa toimiva keino.
Lepoa vain ja sitten uudelleen baanalle.
Itse kun aloittelin juoksemista, meni pari vuotta, että se vaiva kokonaan katosi, mutta kyllä juoksijan sietää pientä kipua kestää. Jos iso kipu niin on lepojakson aika, ja voi kuntoilla muiden lajien parissa kuten pyöräilyn tms.