lenkkeily

cruise

Onko lenkkeily hyvää treeniä vatsalihaksille ? Jos esim. juoksee viisi kertaa viikossa 3500m "täysillä" ?

5

798

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pelle

      mitähän sää kuvittelet hyötyväs tommosesta
      treenistä? ja kauankohan luulet jaksavas juosta tuolla teholla, luulisin et olet viikon jälkeen aika väsyny ja lopetat juoksemisen siihen!

    • misu

      tuolla treenillä saat a)rasitusvamman b)menet ylikuntoon alta aikayksikön. hanki ensin peruskestävyyttä hitailla lenkeillä, myöhemmin voit juosta kovempiakin lenkkejä, tosin ei viittä kertaa viikossa! jos vatsalihakset haluaa saada kuntoon, niin siihen on sitten omat treeninsä.

    • Tri. x

      Varsinkin, jos suorituksen jälkeen on vaikeuksia hengittää ja seuraavana päivänä on vastsa ja selkä ihanpaskana. Juoksu kuitenkin käsittääkseni on parempi selkälihasten ja ryhtiin vaikuttavien lihasten parantaja.

    • harrastelijamaratoonari

      Hyvä että juokset, ei se ihmistä tapa,jos oot
      terve. Iloksesi voin kertoa että juoksussa vatsalihakset kuntoutuvat myös, vaikka niiden treenamiseen löytyy parempiakin tapoja.
      En vaan saa päähäni miksi harjoittelet tuolla tavalla ? Mikä tavoite treenillä on ?

    • EnkeliTyttö

      Älä aina tee samanpituisia lenkkejä ja vaihtele että toisena päivänä pitempi hölkkä lenkki ja toisinaan taas juokset, mut eripitusia matkoja. Ja lenkkeilyn väliin on hyvä ujuttaa vaikka kuntopiirejä tai yleinsäkkin treenaat lihaksia. Muista kun treenaat vatsalihaksia, on todella tärkeää tehdä myös yhtä paljon selkälihasliikkeitä ja hyvän tuloksen saamiseksi myös kylkiä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe