Olen nuori nainen, pituutta 163cm ja painoa kertynyt 72kg.. Eli siis todellakin liikaa ja olen tosi tyytymätön kroppaani. Kuntoilen hyvin paljon mutta syön epäterveellisesti. Joten jos voisitte kertoa miten terveellistää ruokavaliota jne? Ja mitä raaka-aineksia tulisi syödä? Vai oisko jollain jotain dieettiä? Tarvitsen apua ja kokemuksia!!
Auttakaa!
kesäkuntohaaveena
2
65
Vastaukset
- Aloita vaikka näin
Dieetti on ruokavalio. Terveellinen ruokavalio on dieetti. Katso vaikka iltalehden painopäivyristä miten olet syönyt ja miten sun pitäsi muuttaa syömisiäsi.
Et kerro mitä syöt, joten ei jaksa alkaa miettimään miten sitä voisi terveellistää. Tiedät varmasti itsekin, ettei karkit, einekset, roskaruuat ja muut sokerilitkut kuulu laiduttajalle.
Syö 5 kertaa päivässä ja joka aterialla myös proteiinia. Älä syö huonoja hiilareita, mutta muista syödä hyviä öljyjä.- kesäkuntohaaveena
Kiitos paljon vastauksestasi! Ja karkit, leivonnaiset, limpparit yms napistelut ja herkut ovat minun kompastuskiviäni. Muuten syön aika normaalia kotiruokaa, mutta jokapäiväinen napostelu on ajanut minut ylipainoon (ilman muuta) .. Haluaisin vain pikaisesti läskit pois! Ja en tiedä mitä tai minkälaisia ruokia jne tulisi syödä..?:/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1202563
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi662368- 162061
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191727"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211648Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O141460Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak161413Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu271393Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.161367Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61292