Sellanen juttu että lääkäri totesi tuossa pari päivää sitten että mun sääressä on melkein rasitusmurtuma (luu ehkä vaurioitunut, ehkä ei), kivusta päätellen. Juoksemisesta pidän taukoa useamman viikon, toivoen että kahdella viikolla vaiva paranee jo. Kuitenkin tämän juoksutauon aikana minun pitäis nostaa juoksukuntoa. Cooper pitäisi saada 3000metriin, nyt menisi vaivattomasti 2800m.
Miten nostaa cooper tulosta, riittääkö 12min suoritukset todella kovalla sykkeellä, esimerkiksi vesijuoksua? Tyyliin 3x viikossa.
Miten nostaa cooper tulosta, riittääkö 12min suoritukset todella kovalla sykkeellä, esimerkiksi vesijuoksua? Tyyliin 3x viikossa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksi tuo Cooperin tulos pitäisi saada 3000 metriin. Onko kyseessä joku pääsykoe, liikuntatunteihin liittyvä testi vai mikä?
Vesijuoksu on OK, mahdollisesti voisi ajatella myös pyöräilyä riippuen siitä, mitä kuntoutuksesta vastaava sanoo. Cooperin kannalta ehkä mieluiten vaihdellen lyhyiden intervallien ja pitempien rauhallisten välillä.
Valintakokeisiin treenailen. Ja tuo 3000 pitäisi mennä rikki siellä. Pyöräilyä taidan kokeilla päkmijöillä polkien... mutta aluksi vesijuoksua.
Lisää vinkkejä??
Kiitokset vastanneille.
on niin lyhyt aika,että jos nyt menee tuo 2800m,niin sisulla ja särkylääkkeillä rutistat varmaan tuon 200m lisää.