hankala ongelma...

lihaskimppujuoksija

Sellanen juttu että lääkäri totesi tuossa pari päivää sitten että mun sääressä on melkein rasitusmurtuma (luu ehkä vaurioitunut, ehkä ei), kivusta päätellen. Juoksemisesta pidän taukoa useamman viikon, toivoen että kahdella viikolla vaiva paranee jo. Kuitenkin tämän juoksutauon aikana minun pitäis nostaa juoksukuntoa. Cooper pitäisi saada 3000metriin, nyt menisi vaivattomasti 2800m.

Miten nostaa cooper tulosta, riittääkö 12min suoritukset todella kovalla sykkeellä, esimerkiksi vesijuoksua? Tyyliin 3x viikossa.

3

637

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jma

      Miksi tuo Cooperin tulos pitäisi saada 3000 metriin. Onko kyseessä joku pääsykoe, liikuntatunteihin liittyvä testi vai mikä?

      Vesijuoksu on OK, mahdollisesti voisi ajatella myös pyöräilyä riippuen siitä, mitä kuntoutuksesta vastaava sanoo. Cooperin kannalta ehkä mieluiten vaihdellen lyhyiden intervallien ja pitempien rauhallisten välillä.

      • lihaskimppujuoksija

        Valintakokeisiin treenailen. Ja tuo 3000 pitäisi mennä rikki siellä. Pyöräilyä taidan kokeilla päkmijöillä polkien... mutta aluksi vesijuoksua.

        Lisää vinkkejä??

        Kiitokset vastanneille.

    • repe

      on niin lyhyt aika,että jos nyt menee tuo 2800m,niin sisulla ja särkylääkkeillä rutistat varmaan tuon 200m lisää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      67
      2591

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      63
      1702

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      7
      1660

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      263
      1545

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      8
      1528

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      25
      1228

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      24
      1071

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1032

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1012

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      78
      974
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt