moi! haluaisin saada tietoa paastoamisesta semmoisilta ihmisiltä jotka ovat oikeasti paastonneet. Olen kuullut että oireita ei kuulemma yleensä tule jos ei ole syönyt lihaa pitkään aikaan ja ei juo kahvia. Tarkoitan siis että kun myyjä väitti oireita luultavasti hyvin pieniksi, koska olen ollut jo kauan syömättä punaista lihaa sekä en juo ollenkaan kahvia. Minua vähän epäilyttää.. onko asia näin? Minua kiinnostaa myös paljonko oletta "laihtuneet" paastolla? siis eihän siinä oikeeta laihutusta tapahu vaan nesteet lähteet. Myös haluaisin tietää kannattaako minulla olla 4 vai 7 päivää paastolla. Olen kuullut että ensikertailaisen kannattee paastota vain 4 päivää aluksi. Onko näin?Kiitos avusta kaikille jotka viistivät vastata!
paastoaminen
Rita
5
529
Vastaukset
- johanna
olet saanut aika oikeaa tietoa. Voisit vielä lainata kirjastosta jonkun paastokirjan, niistä saa monenlaista tietoa.
Kaikilla ei tosiaan tule kovin kummallisia oireita, enintään palelua ja lievää väsymystä. Kannattaisi ehkä myös makea ja valkea vehnä jättää pois jo joku aika ennen paastoa.
Eikä siinä tosiaan laihtumista juuri tapahdu, siihen nähden ainakaan mitä luulisi.
Kokeile ensin neljä päivää. Syö sitten välillä jonkun aikaa normaalisti. Muistathan että palautumisvaihe on se kaikkein tärkein - ja vaikein.
Yksi tärkeä näkökohta: olethan aikuinen? Nuoren ihmisen ei pidä ruveta paastoamaan. Hormonitoiminnan kehittyminen voi häiriintyä jopa pysyvästi.- Rita
kiitos vastauksesta. Olen aikuinen ja olen harkinnut paastoamista koko kesän mutta nyt minulla on vasta aikaa siihen. Oikeastaan minulla ei ole laihtuminen tavoitteena vaan se että opin paremmat syömis tottumukset. En ole syönyt makeaa moneen viikkoon ja valkeaa vehnää vain hyvin vähän viimeisen parin kuukauden aikana. Kuinka usein muuten voi paastota? haluaisin alkaa paastoamaan monta kertaa vuodessa mutta onko se järkevää?Ajattelin itsekin tuota 4 päivän paastoa koska se tuntuu paremmalta vaihtoehdolta.
- Johanna
Rita kirjoitti:
kiitos vastauksesta. Olen aikuinen ja olen harkinnut paastoamista koko kesän mutta nyt minulla on vasta aikaa siihen. Oikeastaan minulla ei ole laihtuminen tavoitteena vaan se että opin paremmat syömis tottumukset. En ole syönyt makeaa moneen viikkoon ja valkeaa vehnää vain hyvin vähän viimeisen parin kuukauden aikana. Kuinka usein muuten voi paastota? haluaisin alkaa paastoamaan monta kertaa vuodessa mutta onko se järkevää?Ajattelin itsekin tuota 4 päivän paastoa koska se tuntuu paremmalta vaihtoehdolta.
jotkut paastointoilijat voivat paastota useamman kerran vuodessa, mutta en oikein näe järkeä sille. Se on aika rankka nälkäkuuri elimistölle, joten vähän herkempi systeemi voi siitä häiriintyä.
Ehkä kerran vuodessa on sopiva tahti. Kokeile miltä tuntuu tuo neljä päivää, ja jos neljäntenä tuntuu olo hyvältä (kuten Marita tuossa alempana kertoi) voit jatkaa seitsemän päivää.
Mutta muista tosiaan sitten aloittaa se syöminen äärimmäisen varovasti. Toivottavasti sinulla on siihen hyvät ohjeet. Itse paastosin aikoinaan Hellmut Lütznerin kirjan Virkistävä paasto opastuksella.
- marita
Minulla on paastoamisesta kokemusta neljältä kerralta, nyt parhaillaan menossa viides kerta. Lähes kaikki kokemukset ovat erittäin hyviä jos ei lasketa mukaan välillä tulevaa ruoan himoa :) Itse paastosin ekalla kerralla 7 päivää, sen jälkeen 10 pv. Minun rytmiini tuo 4 päivää on vähän lyhyt paasto, sillä elimistöni alkaa kolmannen päivän jälkeen heräillä todella hyvään ja energiseen oloon. Itse en ole juurikaan muuttanut ruokatottumuksia ennen paastoa, eikä pahaa oloa ole silti tullut. Suolihuuhtelun teen 1-2 kertaa päivässä ja se ehkäiseekin tehokkaasti huonoa oloa. Kysyit myös laihtumisesta. Kyllähän niitä kiloja tulee paaston jälkeen takaisin, mutta minulle ei ainakaan kaikkia. Sitä paitsi paaston jälkeen on hyvä jatkaa terveellisillä ja järkevillä ruokatavoilla, sillä sen verran motivoivaa on farkkujen löysyys =) Tsemppiä paastoosi!
- marita
Itselläni on parhaillaan menossa viides paasto (paastoan kerran vuodessa). Ekalla kerralla paastosin 7 päivää, sen jälkeen 10 pv. Minun rytmiini 4 päivää on lyhyt aika, sillä elimistöni heräilee todella hyvään ja energiseen oloon kolmannen paastopäivän jälkeen. Minä en juuri ole keventänyt ruokavaliota ennen paastoa, enkä silti ole kärsinyt huonosta olosta (vähän alussa palelemista ja "hönttiä oloa", sitten myöhemmin ruoan himoa:) Suolihuuhtelun teen 1-2 kertaa päivässä, sillä se ehkäisee huonoa oloa tehokkaasti. Kysyit myös laihtumisesta. Tuleehan niitä kuloja takaisin, mutta ei ainakaan minulle kaikkia. Paaston jälkeen on kiva aloittaa järkevät ruokailutottumukset, sillä sen verran hyvin löysät farkut motivoivat! Positiivisia kokemuksia siis minulla, joten ei muuta kuin tsemppiä paastoosi :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1702610- 1612412
Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1182037Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee552013Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."11695"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!591404Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu1961311Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2161074Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää781061Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.347996