pituutta on 155cm, painoa 41,9 ensinnäkin, onko ok?
haluisin painaa 38kg. toivoisin ettette nyt niinkään takerru tavoitteeseni että painoa olis sillon liian vähän tai jotain, vaan auttakaa!
harrastan koululiikunnan lisäksi juoksua ja pitäisi ehkä aloittaa salilla käynti.
juoksen suurinpiirtein jokatoinen päivä n. 100-200kcal edestä.
koulumatkat meen bussilla ja muutenkaan liikuntaa ei ihan kamalasti tule, joten paljonko minun tulisi sitten syödä (kalorit ja hiilarit) että laihtuisin sen pari kiloo? millanen ruokavalio olis hyvä ja kuin paljon saan syödä just noita kaloreita, hiilareita niin ja proteiinia?
AUTTAKAA
haluisin painaa 38kg. toivoisin ettette nyt niinkään takerru tavoitteeseni että painoa olis sillon liian vähän tai jotain, vaan auttakaa!
harrastan koululiikunnan lisäksi juoksua ja pitäisi ehkä aloittaa salilla käynti.
juoksen suurinpiirtein jokatoinen päivä n. 100-200kcal edestä.
koulumatkat meen bussilla ja muutenkaan liikuntaa ei ihan kamalasti tule, joten paljonko minun tulisi sitten syödä (kalorit ja hiilarit) että laihtuisin sen pari kiloo? millanen ruokavalio olis hyvä ja kuin paljon saan syödä just noita kaloreita, hiilareita niin ja proteiinia?
AUTTAKAA
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sulla on anoreksia. Mene hoitoon.
38 kiloisena olisit alipainoinen, kenenkään ei tulisi auttaa epäterveellisissä tavoitteissa.
Jos et ole tyytyväinen vartaloosi, ongelma joka todennäköisimmin on vain korviesi välissä, mutta jos jotain haluat tehdä, tee se liikunnan kautta. Lisää lihaskuntoharjoittelua, hanki pienet painot, tee vatsalihaksia jne jne. Näin voit muokata kehoasi terveellisesti, todennäköisesti jopa hieman lisäät painoasi, mutta se on terveellisesti lihasta.
Voi ziizus näitä teinejä. Katsovat liikaa hollywood ohjelmia ja malli ohjelmia ja sit joku kaverikin pitää läskinä niin on pakko alkaa laihtumaan. Aloittaja vois mennä lääkärille. Nuoriso on nykyään tyhmempiä kuin 15 vuotta sitten