olen 175cm ja painan 71 kiloa eli painoindeksi 23,2 normaalipaino.
Harrastan taekwondoa 2-4 kertaa viikossa maanantaina-torstaina (riippuu saanko kyydin)
ja käyn viikonloppuna yhden tai kaksi kertaa lenkillä (juoksen yleensä joku 2km)
ja en syö paljon roskaruokaa, silloin kun vanhemmilla ei ole aikaa laittaa ruokaa niin käydään yleensä hesellä (ehkä kerran kuukaudessa) ja viikonloppuna juon limsaa vähäsen ja ehkä vähän jotai karkkia mut ei paljoa.
Kysymys kuuluu: onko tämä hyvä? tai siis että voiko ruokavaliota jotenkin parantaa tai liikkumista lisätä tai vähentää?
onko sopiva määrä?
jänis82
1
90
Vastaukset
- jepuliss2
Kaikki riippuu että mikä on tavoitteesi! Mutta tuo näyttäisi hyvältä urheilulta. En tiedä minkälaista reeniä tuo taekwondo vaatii, mutta sinuna koittaisin lenkin pituutta pidentää. URHEILIAN PITÄÄ MUISTAA AINA SYÖDÄ TODELLA HYVIN! Paras oisi aina 2h välein (aamupala, pieni välipala, lounas, taas pientä välipalaa, päivällinen ja sitten iltapala) tai noin minäkin syön. Ja mitä herkutteluun tulee, urheilian PITÄÄ muistaa myös herkutella! EI tietenkään liikaa tai usei, mutta sinulla näyttäisi olevan tuo herkkuttelu ihan ok.
toivottavasti vastasin selkeästi kysymyksiisi! =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso235024Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1614144Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani143487Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai673106- 892869
Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1522667- 422610
Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?
Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist282473- 201715
"Sanna Marinin kirja floppasi", kertoo eräs median otsikko
"Miljardien tappio - Sanna Marin vaikenee", kertoo toinen otsikko. Marin ei siis siinä kirjassaan kerro sanallakaan For1211660