olen 175cm ja painan 71 kiloa eli painoindeksi 23,2 normaalipaino.
Harrastan taekwondoa 2-4 kertaa viikossa maanantaina-torstaina (riippuu saanko kyydin)
ja käyn viikonloppuna yhden tai kaksi kertaa lenkillä (juoksen yleensä joku 2km)
ja en syö paljon roskaruokaa, silloin kun vanhemmilla ei ole aikaa laittaa ruokaa niin käydään yleensä hesellä (ehkä kerran kuukaudessa) ja viikonloppuna juon limsaa vähäsen ja ehkä vähän jotai karkkia mut ei paljoa.
Kysymys kuuluu: onko tämä hyvä? tai siis että voiko ruokavaliota jotenkin parantaa tai liikkumista lisätä tai vähentää?
onko sopiva määrä?
jänis82
1
102
Vastaukset
- jepuliss2
Kaikki riippuu että mikä on tavoitteesi! Mutta tuo näyttäisi hyvältä urheilulta. En tiedä minkälaista reeniä tuo taekwondo vaatii, mutta sinuna koittaisin lenkin pituutta pidentää. URHEILIAN PITÄÄ MUISTAA AINA SYÖDÄ TODELLA HYVIN! Paras oisi aina 2h välein (aamupala, pieni välipala, lounas, taas pientä välipalaa, päivällinen ja sitten iltapala) tai noin minäkin syön. Ja mitä herkutteluun tulee, urheilian PITÄÄ muistaa myös herkutella! EI tietenkään liikaa tai usei, mutta sinulla näyttäisi olevan tuo herkkuttelu ihan ok.
toivottavasti vastasin selkeästi kysymyksiisi! =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-175766Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"
Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite835395- 1253414
Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin903367- 1201157
- 571107
Miksi miehen on hankala ymmärtää
Että hänen on tehtävä aloite. Niin sen kuuluu mennä luonnollisesti.1301032- 37825
- 44818
- 23769