Nopeasti laihtuu. On kyllä ihan älytön ero oon laihduttanu hiilareiden pois jättämisellä ja tuloksia alko tulee jo parissa päivässä. Liikuin siinä ohella tosi paljon ja söin paljon proteiinipitosa ruokaa ja kasviksia.oon kyl sitä mieltä et mikään ei oo niin tehokas tapa laihtua ruokavalioon liittyen ainakaan kun se että ei vetele leipää,pastaa, perunaa yms höttöhiilareita. Oon tehny niin että ennen salille menoa otan vaikka raejuustoa ja vaikka appelsiinin eli siitä saan ne hiilarit että jaksaa reenata. Aamupalaksi kananmuna...lounaaksi salaattia isolla kanamäärällä jne..ja illalla vaikka tonnikalaa tms vaikka lohta. Ja näitä vaihtelen päivittäin. Kieltolistalla on kalja/alkoholi, karkit, pikaruoka ja lähes kaikki hiilarit mitä syötyään turpoaa:). Painan nyt 97 kiloa ja vielä jos kymppi lähtis niin tyytyväinen olisin...varsinkin vatsanympärys pienenee merkittävästi kun jättää nää leivät yms herkut pois.
Ootteko huomannu ku jättää hiilarit pois kuinka...
Näin mulla
41264
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
aivan ja sitten kun olet saavuttanut ihannepainosi ei tarvi olla yhtä tarkka. itse pidän laihdutuksen jälkeen painon hallinnassa vain sillä että syön yhden annoksen ruokaa, kahden sijasta, toisin sanoen vähennän kalorimäärää noin puolella. leivän rajoittaminen är tärkeää.
painoni oli noussut vähän yli kilon, tiputin 600 gr viikossa kun söin vähemmän.
maidon poisjättäminen kans tiputtaa painoa joutuin. nyt kun kävin vaakalla huomasin että paino tippuu pikkasen koko ajan vaikkei ole tarkoituskaan.
entinenlaihduttaja
Entinen menetelmä. Nääntymisruokavaliolla ei ole VHH:n kanssa mitään tekemistä.
LCHF ruokavaliolla syödään kun on nälkä ja syödään itsensä kylläiseksi. Ja kaikkein tärkeintä, syödään oikeaa ruokaa, ei mitään teollisuussotkuja kuten esim kevyttuotteita ja margariinia.
mitä tarkoitat nääntymisruokavaliolla ? itse en ole nälissäni vaan syön kohtuudella. enkä käytä mitään erityistä dieettiä, varon vain liian suuria rasva määriä ja hilareita. kaikesta lihoo jos syö liikaa ja liikkuu liian vähän. kokonaisenergian määrä sen päättää.
ruuan laitan itse ja aina paljon vihanneksia sillä pidän niistä. määrätyt ruuat tarvii voita, sitä ei voi kieltää, mitä oisi kala jos ei voissa paistaisi ? tai sienikastike ?
Kyllä ne loput kilot lähtee, kun on vain tiukkana hiilarien suhteen.
Rasvaa pitää olla, niin jaksaa paremmin. Rasvaa maitotuotteiden muodossa ja voita paistaessa kalaa jne. Kalahan tuleekin voin kera paljon paremman makuiseksi.
Samoin kasviksista saa mukavan makuisia, jopa maistuvat perunaa paremmilta.
Alku ottaa hiukan aikaa, kunnes löytää mukavia ruoka vaihtoehtoja.
Karppaus info sivuilta löytyy paljon reseptejä.