Suurin myytti koskien ravintoa ja treenausta on se että täytyy ahtaa hiilihydraatteja. Täysin tarpeetonta, edes silloin kun treenataan tai kilpaillaan korkealla tasolla.
lue:hiilihydraatti-kiihkoilu on syynä esim. suureen määrään ylipainoisia liikunnan harrastajia. Treenataan paljon, mutta ylipainosta ei päästä eroon. Rasva ei nimittäin pala kun kehon insuliinitaso johtuen nautituista hiilihydraateista on korkea.
http://lchf3356.blogit.fi/liikutko-laihtuaksesi/
lue:hiilihydraatti-kiihkoilu on syynä esim. suureen määrään ylipainoisia liikunnan harrastajia. Treenataan paljon, mutta ylipainosta ei päästä eroon. Rasva ei nimittäin pala kun kehon insuliinitaso johtuen nautituista hiilihydraateista on korkea.
http://lchf3356.blogit.fi/liikutko-laihtuaksesi/
Vastaukset 6
Vanhimmat
Liikkuminen kannattaa. Annetaan kuvien puhua puolestaan:
http://eioorakettitiedetta.blogspot.fi/
Timmi tyttö, ei todellakaan mikään karppaaja.
Itse liikun joka yö . Poljen tulpatonta mopoani Tukholman kipinäkerhon autotalissa ja ikävöin Suomea ja Pekka Puskaa.
Minulla on tarve tehdä jotakin liikuntaa ja kuormitusta aiheuttavaa, Toissapäivänä aloitin sauvvakävelyn hetken tauon jälkeen. Eilen käytin puolipäivää kun kaivoin roskapuun juurakkoa irti taloyhtiön talomme seinustalla. Tänään kuskasin anoppia lääkärin tutkimuksiin ja hukkasin sitten lopun aikaa tämän päätteen kimpussa kun satoi hieman. Seuraavaksi odottelen kutsua tyttären tyttären puutalkoisiin, eli hyötyliikuntaa mieluimmin kun tuota lenkkihommaa..
Huoneistoremontti vuodessa pitää painon alhaalla, ehkä talvella pari kuukautta Espanjan aurinkoon ja kävelysuvat mukaan.
Olen jo montakertaa todennut se tosiasian, että kaikki laihdutus muodot ovat sallittuja aina lihaavusleikkauksita joihinki pussidieetteihin, kuhan se ei ole vhh, eli karppausta.
VHH on tehokkain laihdutusmuoto ja jos siihen lisätään vielä liikunta niin avot.
Ohjelmassa "Rakas Olet Lihonut" nähtiin hyvä esimerkki. VHH:n ruokavaliolla laihtuu normaalisti kilo per viikko, ja kun tässä ohjelmassa oli lisätty raju liikunta, niin pudotus oli 2,2 kiloa per viikko. Tosi paljon lähti turhaa nestettä, jota on kerääntynyt kroppaan. Jos joku kehuu liikunnalla pitävänsä painon kurissa, niin se on hyvä. Mutta se ei välttämättä enään pidä paikkaans vuosien lisääntyessä ja aineenvaihdunnan heikentyessä. Nuori terve ihminen ei osaa arvioida tällaisia asioita. Heille kaikki tuntuu niin selkeältä.
Hauskaa hommaa... Leppoisia eläke päiviä vaan..