Minkälaista harjoittelua suosittelisitte kun pitäisi juosta 3km testissä nyt menee 2,7km ?
cooperin testi
7
2859
Vastaukset
- seppo
.. eli paljoko on aikaa ??
- r.u.n dmc
Aikaa on aika tarkalleen puolivuotta.
- Run to the hills
r.u.n dmc kirjoitti:
Aikaa on aika tarkalleen puolivuotta.
...eikös siinä ole vain 12 minsaa aikaa???
- r.u.n dmc
Run to the hills kirjoitti:
...eikös siinä ole vain 12 minsaa aikaa???
Heh heh joo 12minuuttia, mutta 1/2vuotta aikaa treenata.
- Kaveri
Alla oli samankaltainen ongelma (katso Juoksijatytön kysymys edellisellä sivulla viestejä).
- Maija
Eli
Sukupuoli?
pituus/paino?
monestikko vko. ja pv. treenaat?
Mitä/miten syöt?
Onko ongelmana se, että et juokse tarpeeksi nopeaa(siis tuntuuko ettei jalat nouse nopeampaa) vai ottaako juokseminen henkeen, siis onko kunto huono?
-Maija- - r.u.n dmc
Maija kirjoitti:
Eli
Sukupuoli?
pituus/paino?
monestikko vko. ja pv. treenaat?
Mitä/miten syöt?
Onko ongelmana se, että et juokse tarpeeksi nopeaa(siis tuntuuko ettei jalat nouse nopeampaa) vai ottaako juokseminen henkeen, siis onko kunto huono?
-Maija-Sukupuoli:mies
pituus/paino:193/76
monestikko vko. ja pv. treenaat?:Kerran päivässä neljä tai viisi kertaa viikossa.
Mitä/miten syöt:Yleensä syön kanaa ja riisiä muuta lihaa harvemmin, salaattia, ruisleipää ja jugurttia roskaruokaa ehkä kerran kuukaudessa.
Ja ongelma varmaan on se että en juokse tarpeeksi nopeaa, henkeen ei ota.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393