Ehtiikö kroppa palautua jos 3 krt/vko ma-ke-pe kuntosalilla ja niiden välissä 45 min juoksu lenkki.ti-to. La ja su lepoa.
Olen käynyt salilla vuoden ja ajattelin alkaa juosta säännöllisemmin/useammin kun tällä hetkellä käyn lenkillä noin 2-3 kertaa kuussa.
Palautuminen
jabi
2
496
Vastaukset
- aus
Ehtii palautua, mutta aloitus kannattaa tietenkin ottaa vähän rauhallisemmin. Tarkkaile lepopulssia ja/tai verenpainetta ettei ylikunto pääse yllättämään. Ja muutenkin kannattaa tietenkin tutkailla elimistön reaktioita, eikä pidä potea syyllisyyttä vaikka puntti tai juoksu jäisikin väliin tai siirtyisi.
Itse treenaan salilla joka toinen päivä ja lenkkeilyä 2-3 kertaa viikossa. Tosin hölkät ovat vain 15-20min pituisia. Mutta ripeitä ja pitkiä kävelylenkkejä tuleekin sitten tehtyä joka päivä (koiran kanssa..). Omaa palautumistani tuo ei ole haitannut, kenties pitkällä tähtäimellä päin vastoin. - tyttö
Kyllä ehtii aivan hyvin, mutta välissä on varmasti hyvä pitää ihan täysiä lepopäiviä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3246205Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483676Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1492861"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2272190Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol1071763- 671232
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua831092Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni145983Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan10958Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui11904