Ehtiikö kroppa palautua jos 3 krt/vko ma-ke-pe kuntosalilla ja niiden välissä 45 min juoksu lenkki.ti-to. La ja su lepoa.
Olen käynyt salilla vuoden ja ajattelin alkaa juosta säännöllisemmin/useammin kun tällä hetkellä käyn lenkillä noin 2-3 kertaa kuussa.
Palautuminen
2
484
Vastaukset
- aus
Ehtii palautua, mutta aloitus kannattaa tietenkin ottaa vähän rauhallisemmin. Tarkkaile lepopulssia ja/tai verenpainetta ettei ylikunto pääse yllättämään. Ja muutenkin kannattaa tietenkin tutkailla elimistön reaktioita, eikä pidä potea syyllisyyttä vaikka puntti tai juoksu jäisikin väliin tai siirtyisi.
Itse treenaan salilla joka toinen päivä ja lenkkeilyä 2-3 kertaa viikossa. Tosin hölkät ovat vain 15-20min pituisia. Mutta ripeitä ja pitkiä kävelylenkkejä tuleekin sitten tehtyä joka päivä (koiran kanssa..). Omaa palautumistani tuo ei ole haitannut, kenties pitkällä tähtäimellä päin vastoin. - tyttö
Kyllä ehtii aivan hyvin, mutta välissä on varmasti hyvä pitää ihan täysiä lepopäiviä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399179Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737980Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625709William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542364Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62097Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821746Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201692Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921439Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381370Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71327