Vasta tekemällä oppii ja sama pätee laihduttamiseen.
Eli lähdin 135 kg:stä tiputtamaan sen jälkeen tuli monta toppia,
ja syytkin ovat aina olleet omassa itsessä. Samoin kuin äärimmäisen hidas
painonlasku olen kokeillut suunilleen kaikkea, mutta
pari ensiarvoista asiaa mitkä piti usemapaan kertaa kantapään kautta
opetella on se, että älä muuta itseäsi äläkä syömistäsi!
Jos et tykkää salaatista niin olet tuhoon tuomittu jos koitat sellaista aloittaa, se loppuu kuten dietikin. Maitorahka, raejuusto jutut kuuluu kehonrakennukseen ja/tai epäterveeseen laihduttamiseen. Karsin mm. hiilarit pois mikä oli aktiivi liikualle kohtalokas virhe! Samoin liikunnan kasvattessa kalori tarvetta, laskin kaloreita! Nyt kalorit ja hiilarit nostetaan takaisin 2300 päivässä,
niin päästään taas jatkamaan. -57,5 Kg on tällä hetkellä tilanne,
ja vielä pitäisi noin 7 kiloa taistella pois =)
Mutta milläs taistelet kun vedit kitudieetin pohjalle, eli buutataan kroppa ehkä tärkein mitä opin oli että wc:käynnit kertoo tarkemmin kuin vaaka sen mihin suuntaa olet menossa. Nyt kun ulostamis välit on 4-7 päivää normaalien ollessaan 3-6 kertaa päivässä voisin melkein sanoa, että
kulutusta ei pidä muuttaa, vaan liikuntaa ainoastaan lisätä.
Sen lisäksi olin läski myös luonteeltani, joten kesti hetken hyväksyä se
tosiasia, että appiukkoni oli oikeassa.
"Hiki säästää verta", appiukko ei ole näkemässä enää loppua
mutta uskon, että entinen SS-sotamies olisi tyytyväinen nykyiseen
menoon. Eli aamusta heitän vettä litran rinkkaan missä on painoa 40 kg ja
vetäsen 20 km lenkin metsäisessä maastossa, sen jälkeen mietin vasta
josko söisin jotain. Yksi monista opeista oli, että omista kunnoliset
kengät! Olin jotekin niin lihava mieltäni, että uskoin viimeiseen
asti, ettei tarvitse hikoilla?! Ja on kiva kun voi puhua =D
Mutta höpö höpö hien pitää juosta ja olon olla kuin kamelilla
Saharan ympäriajossa, vasta kun oppii itse omatoimisesti rääkkäämään itseään pääsee eteenpäin ja jos ei onnsitu niin sitten jonnekkin
punttikoppiin polkemaan pyörää opastuksella.
Kehitystä tai mitään muutakaan elämässä ei siis tapahdu ilman
uskomatonta tuskaa ja kipua!!! Nauti siitä ..Se on minun neuvoni.
Vasta kun hyväksyy sen kivun ja oppii rakastamaan sitä,
pääsee kiloista eroon.
VHH hyypiöt ja muut saavat vapaasti tyrmätä kirjoittamani,
samoin kuin sali hörhöt, mutta itse en läskisoosista enää luovu!!
Suutari pysyköön lestissään. Karkkia syön myös silloin kun huvittaa ja koska
huvittaa ja niin paljon kuin huvittaa. Pyörä mukaan luettuna liikun noin 40 km päivässä ja lasken sen rinkan selästä illalla.
No niin taas mennään Näsijärvelle ja takaisin 20 km.
Mars mars hinliken auf mars mars..
Eli lähdin 135 kg:stä tiputtamaan sen jälkeen tuli monta toppia,
ja syytkin ovat aina olleet omassa itsessä. Samoin kuin äärimmäisen hidas
painonlasku olen kokeillut suunilleen kaikkea, mutta
pari ensiarvoista asiaa mitkä piti usemapaan kertaa kantapään kautta
opetella on se, että älä muuta itseäsi äläkä syömistäsi!
Jos et tykkää salaatista niin olet tuhoon tuomittu jos koitat sellaista aloittaa, se loppuu kuten dietikin. Maitorahka, raejuusto jutut kuuluu kehonrakennukseen ja/tai epäterveeseen laihduttamiseen. Karsin mm. hiilarit pois mikä oli aktiivi liikualle kohtalokas virhe! Samoin liikunnan kasvattessa kalori tarvetta, laskin kaloreita! Nyt kalorit ja hiilarit nostetaan takaisin 2300 päivässä,
niin päästään taas jatkamaan. -57,5 Kg on tällä hetkellä tilanne,
ja vielä pitäisi noin 7 kiloa taistella pois =)
Mutta milläs taistelet kun vedit kitudieetin pohjalle, eli buutataan kroppa ehkä tärkein mitä opin oli että wc:käynnit kertoo tarkemmin kuin vaaka sen mihin suuntaa olet menossa. Nyt kun ulostamis välit on 4-7 päivää normaalien ollessaan 3-6 kertaa päivässä voisin melkein sanoa, että
kulutusta ei pidä muuttaa, vaan liikuntaa ainoastaan lisätä.
Sen lisäksi olin läski myös luonteeltani, joten kesti hetken hyväksyä se
tosiasia, että appiukkoni oli oikeassa.
"Hiki säästää verta", appiukko ei ole näkemässä enää loppua
mutta uskon, että entinen SS-sotamies olisi tyytyväinen nykyiseen
menoon. Eli aamusta heitän vettä litran rinkkaan missä on painoa 40 kg ja
vetäsen 20 km lenkin metsäisessä maastossa, sen jälkeen mietin vasta
josko söisin jotain. Yksi monista opeista oli, että omista kunnoliset
kengät! Olin jotekin niin lihava mieltäni, että uskoin viimeiseen
asti, ettei tarvitse hikoilla?! Ja on kiva kun voi puhua =D
Mutta höpö höpö hien pitää juosta ja olon olla kuin kamelilla
Saharan ympäriajossa, vasta kun oppii itse omatoimisesti rääkkäämään itseään pääsee eteenpäin ja jos ei onnsitu niin sitten jonnekkin
punttikoppiin polkemaan pyörää opastuksella.
Kehitystä tai mitään muutakaan elämässä ei siis tapahdu ilman
uskomatonta tuskaa ja kipua!!! Nauti siitä ..Se on minun neuvoni.
Vasta kun hyväksyy sen kivun ja oppii rakastamaan sitä,
pääsee kiloista eroon.
VHH hyypiöt ja muut saavat vapaasti tyrmätä kirjoittamani,
samoin kuin sali hörhöt, mutta itse en läskisoosista enää luovu!!
Suutari pysyköön lestissään. Karkkia syön myös silloin kun huvittaa ja koska
huvittaa ja niin paljon kuin huvittaa. Pyörä mukaan luettuna liikun noin 40 km päivässä ja lasken sen rinkan selästä illalla.
No niin taas mennään Näsijärvelle ja takaisin 20 km.
Mars mars hinliken auf mars mars..
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siis paljon sä väität liikkuvas päisvässä?
JOS sport trackker ei kuseta niin 50 km tänään.
Ettei sinulla olisi nyt jokin maniajakso päällänsä? Näyttää ajatus ja kulku lentävän melko korkealla.
Ihan miten vain mutta hyvää tekee.
Laihduttaminen ei ole mitään raketti tiedetä. Jos syö normaalisti ja jättää herkut ja karkit pois ja liikkuu vaikka tunnin hiki liikuntaa päivässä niin laihtuu. laihduin 25 kg helposti. itse poljin lähinna kuntopyörää ja nostelin puntteja. Söin tavallisia pakaste vihanneksia päivisin, söin myös perunaa ja riisiä.