Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    APUA KILOT POIS :(

    Oon 16 vuotias nainen. Minulta poistettiin munuainen syksyllä ja sairaalassa ollessa kiloja tuli lisää ja vyötäröllä alkoi näkymään... Olen aloittanut laihduttamisen... Oisiko teillä vinkkejä miten saisin vähän vauhtia laihduttamiseen ja aineenvaihduntaan ??

    - KIITOS IHANAT !
    2104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos sais jotain mittoi. Toki ruokavalion muutos vaikuttaa. Jos ei nyt punttikselle haluu mennä nii ainaki 20 min kevyt lenkki 3-5 kertaa per viikko. Eikä mitää roskaa syödä :)

    Äänestä

    Helppoa. Syö vähemmän kuin kulutat, jos liikut vähän niin syö vähemmän tai vähäenergisempää ruokaa. Säännöllinen ruokailu tehostaa aineenvaihduntaa, ruokailun pitäisi tapahtua noin 3h välein. Karsi turhat hiilarit pois, vältä kastikkeita, kaikki herkut pois, katso rasvan käyttöä... Jos haluaa pysyvästi kiloja pois, silloin pitää räätälöidä itselleen sellainen ruokavalio jota on valmis noudattamaan sitten aina, muuten kilot tulevat heti takaisin. Muutaman kerran herkkupäivä kuussa, niin aineenvaihdunta saa kunnolla töitä.
    Monet ajattelevat että laihduttaminen on jotain ydintiedettä, johon tarvitaan paljon erilaisia konsteja. Riittää kun syöt monipuolisesti, ehdottomasti säännöllisesti ja yhdistät siihen itsellesi sopivan määrän liikuntaa. Mitä vähemmän liikuntaa, niin ei toki painokaan tipu niin nopeasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_10281968 kirjoitti:

    Oon 16 vuotias nainen. Minulta poistettiin munuainen syksyllä ja sairaalassa ollessa kiloja tuli lisää ja vyötäröllä alkoi näkymään... Olen aloittanut laihduttamisen... Oisiko teillä vinkkejä miten saisin vähän vauhtia laihduttamiseen ja aineenvaihduntaan ??

    - KIITOS IHANAT !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu