Humpuukkia!

Mies

Ainaskin minun keholle nuo "hiilaridietit" Olen kokeillut jättää pois nämä perunat, pastat, riisit, leivät ym.. ym.. Olen tehnyt ja syönyt erinlaisia salaatteja ja papusoppia lihasuikaleilla ym.. Tätä olen harrastanut jo viimevuodesta asti, mutta läskit ei lähe! En ole yliampuvan lihava, vaan sitä ylimääräistä on kainaloiden alla vähän ja enimmäkseen alavatsassa.

Kyllä vaan se vanha ja toimiva konsti on lenkkeily 3-5 kertaa viikossa. Voi syödä suhtkoht kunnolla tuijottamatta kokoajan, että mitä en saa syödä! Millään muulla konstilla en minä ole ikinä laihtunut.

Aloitin 3 viikkoa sitten kävelemällä 60Km viikossa ja viime perjantaina aloitin juoksemisen, aluksi ~30-40Km/viikko ja kunnon noustessa sinne ~50Km/viikko.

Olo on jo tosi energinen, ei ahista, henki kulkee ja jaksaa paljon paremmin =) Ja mikä positiivisinta, läskit ei taitu enään siitä milloin sitä oli lihavimmillaan, eli laihuttu on jo!

Tästä se lähtee =)

8

735

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juuu-uh

      Jep, siitä se lähtee. Ja vielä kun karsii ruokavaliosta ne pahimmat lihottajat niin noilla neuvoilla jokainen onnistuu laihtumaan. Kunpa useammilla olisi yhtä paljon tervettä järkeä näissä laihdutusasioissa.

    • Tuulahdus

      ...sen kaikkein pahimman hiilarin eli sokerin. Hylkäsitkö myös sen? Mahdollisen oluen, mikäli on kuulunut tapoihisi? Ja ne hedelmät. Tiedän tiedän, listassa oli ym. ym. mutta halusin silti vielä kysyä. Kaikki tuttavapiirissäni kokeilleet ovat saaneet jonkinlaisia tuloksia aikaan. Toiset enemmän ja toiset vähemmän. Ei saa myöskään antaa periksi siinä vaiheessa painon putoamista, kun paino ei vain laske vaikka kuinka syö "oikeaoppisesti". Kaverillani meni kuukausi tällaisessa vaiheessa ja sen jälkeen alkoi taas tapahtua. Sellainen koettelee kärsivällisyyttä ja kuulun itse samaan kastiin, että annan helposti juuri tuolloin periksi. Tsemppiä liikuntaan. ;o)

    • Tuulahdus

      ...se kaikkein pahimman hiilarin eli sokerin. Hylkäsitkö myös sen? Mahdollisen oluen, mikäli on kuulunut tapoihisi? Ja ne hedelmät. Tiedän tiedän, listassa oli ym. ym. mutta halusin silti vielä kysyä. Kaikki tuttavapiirissäni kokeilleet ovat saaneet jonkinlaisia tuloksia aikaan. Toiset enemmän ja toiset vähemmän. Ei saa myöskään antaa periksi siinä vaiheessa painon putoamista, kun paino ei vain laske vaikka kuinka syö "oikeaoppisesti". Kaverillani meni kuukausi tällaisessa vaiheessa ja sen jälkeen alkoi taas tapahtua. Sellainen koettelee kärsivällisyyttä ja kuulun itse samaan kastiin, että annan helposti juuri tuolloin periksi. Tsemppiä liikuntaan. ;o)

    • erkki

      Tiedän että joitain ärsyttää minun neuvoni, nutta kerron sen kuitenkin:
      Painonvartijat ovat todellinen asiantintija ruokavaliossa ja muussakin painonhallinnassa. Tuntuu tietenkin tyhmältä maksaa 10€ viikossa laihduttamisesta, mutta jos tulokset ovat 0,5 - 1 kg viikossa voi siitä jo laskea todellisen hyödyn. Neuvoja saa joka viikko lisää ja ruokaohjeita sen verran että voi syödä vaikka joka päivä eri ruokaa ja laihtuu! Edellyttää tietenkin ohjeiden noudattamista, mutta nälkää ei kuitenkaan tarvitse tuntea. Opit automaattisesti esim. erilaisten hiilihydraattien käytön.
      Eikä laihdutusryhmän vaikutusta voi missään nimessä väheksyä. Ryhmän jossa tunnet olevasi tasa-arvoinen muiden kanssa.( Miten on esimerkiksi liikuntaryhmät joissa toiset tulevat näyttämään hyvää kuntoaan.) Liikunta tulee mukaan automaattisesti, kun vain paino putoaa. Liikunnan vaikutusta liioitellaan usein. Jos syöt vaikka BigMäkin, niin saat liikkua tuntitolkulla saadaksesi saamasi energian kulutettua. Varmaankin helpompaa vaihtaa iso hampurilainen pienempään tai johonkin vielä kevyempään, ja mistä löytää ajan tähän kaikkeen lisääntyneeseen liikuntaan. Puhun kokemuksesta, pudotettuani 35 kg - ei nimittäin onnistu vippaskonsteilla (on kokeiltu kaikki), eikä väliaikaisella dieetillä. (Laskutoimitus: 35 kertaa 10€ tekee 350€. Montako ihmedieettiä sillä saa ja onko lopputulos tyydyttävä?) Elämäntapamuutos on ainoa konsti, koska elämäntavastahan ylipainokin johtuu.

      • Mies

        Joo, toki olen vähentänyt sokerin syöntiä, sipsejä/juustonaksuja ym. ostin ja söin viimeksi vuoden 2002 loppupuolella.

        Myönnettäköön, että kyllä se paino tipahti vähäsen, mutta sitten se stoppas kun seinään.

        Olutta tulee otettua kerran viikossa (perjantaisin) ja ravintelissa käytyä kerran kuussa, eli omasta mielestäni käyttö on ihan kohtuullista.

        Mutta.. en mä jaksa enään tätä, ei se sovi mulle. Lenkkeilyllä saa nopeesti tulosta aikaan ja saa kaupanpäälle vielä hyvän kunnon.

        Harrastin ennen lenkkeilyä säännöllisesti ~50Km viikossa ja uintia, mutta sitten vuoden 2001 jälkeen tapahtu joku notkahus/masennus, ettei vain välittänyt. Paino nousi ja hälytyskellot alko soimaan vuoden 2002/2003 taitteessa. Kun kuulin näistä hiilaridieteistä ym. pitihän niitä kokeilla.

        Mutta juoksu maistuu taas, voi saamari että on hyvä olo =)


      • Mies
        Mies kirjoitti:

        Joo, toki olen vähentänyt sokerin syöntiä, sipsejä/juustonaksuja ym. ostin ja söin viimeksi vuoden 2002 loppupuolella.

        Myönnettäköön, että kyllä se paino tipahti vähäsen, mutta sitten se stoppas kun seinään.

        Olutta tulee otettua kerran viikossa (perjantaisin) ja ravintelissa käytyä kerran kuussa, eli omasta mielestäni käyttö on ihan kohtuullista.

        Mutta.. en mä jaksa enään tätä, ei se sovi mulle. Lenkkeilyllä saa nopeesti tulosta aikaan ja saa kaupanpäälle vielä hyvän kunnon.

        Harrastin ennen lenkkeilyä säännöllisesti ~50Km viikossa ja uintia, mutta sitten vuoden 2001 jälkeen tapahtu joku notkahus/masennus, ettei vain välittänyt. Paino nousi ja hälytyskellot alko soimaan vuoden 2002/2003 taitteessa. Kun kuulin näistä hiilaridieteistä ym. pitihän niitä kokeilla.

        Mutta juoksu maistuu taas, voi saamari että on hyvä olo =)

        Heh! oli ainaskin mun koneella ongelmia eilen, ei näkyny vastaukset.


      • no tuota...
        Mies kirjoitti:

        Joo, toki olen vähentänyt sokerin syöntiä, sipsejä/juustonaksuja ym. ostin ja söin viimeksi vuoden 2002 loppupuolella.

        Myönnettäköön, että kyllä se paino tipahti vähäsen, mutta sitten se stoppas kun seinään.

        Olutta tulee otettua kerran viikossa (perjantaisin) ja ravintelissa käytyä kerran kuussa, eli omasta mielestäni käyttö on ihan kohtuullista.

        Mutta.. en mä jaksa enään tätä, ei se sovi mulle. Lenkkeilyllä saa nopeesti tulosta aikaan ja saa kaupanpäälle vielä hyvän kunnon.

        Harrastin ennen lenkkeilyä säännöllisesti ~50Km viikossa ja uintia, mutta sitten vuoden 2001 jälkeen tapahtu joku notkahus/masennus, ettei vain välittänyt. Paino nousi ja hälytyskellot alko soimaan vuoden 2002/2003 taitteessa. Kun kuulin näistä hiilaridieteistä ym. pitihän niitä kokeilla.

        Mutta juoksu maistuu taas, voi saamari että on hyvä olo =)

        Jokaviikkoinen kaljanlipitys ei kyllä kuulu hiilarinrajoitusdieettiin. Älä pliis mollaa humpuukiksi, kun et kerran ole oikein noudattanut.

        Tsemppiä juoksulenkkeihin!


    • Onnistunut

      Tasan eivät käy onnen lahjat!

      Minulla taas vasta hyvähiilihydraattinen ruokavalio auttoi sekä laihduttamaan ja ylläpitämään saavutetun painon.

      Tärkeintä kuitenkin lienee löytää se itselleen sopiva ruokavalio, jolla laihtuu ja jolla voi ylläpitää terveelliset, muuttuneet ruokatottumuksensa pysyvästi.

      Mies, 55 v., pituus 179, lähtöpaino kesäkuu 2001 96 kg. Laihtumisvaihe (5 kk sisältäen kolmisen lag-vaihetta)16 kg pois painosta, vyötäröstä pois 12 cm ja rasvaprosentti samassa ajassa miinus 6-7 % eli nykyisin 19-20 % (Tanita-vaaka) sekä BMI:n pudotus 30:stä 25:een. Veriarvot kaikki parantuneet ja pysyneet. Paino pysynyt Montignac'ia ja muita glykeemiseen indeksiin ja kuormaan eli GI-ruokavalioita soveltaen jo yli 3 vuotta /- 1kg.

      Montignac'illa onnistunut

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9166
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7947
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      161
      5657
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2353
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2091
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1740
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1688
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1427
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1358
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1283
    Aihe