Haluaisin nyt treenata hauistani mahdollisimman paljon, koska oma hauis ei ole juuri mitään. Niin että montako päivää tulisi pitää väliä toiseen hauistreeniin. Hauis treeni ohjeetkaan ei ole pahitteeksi =)
Hauis
16+15
10
138
Vastaukset
- maiju18
Ooks vähä daiju?
- daisaeik
Treeni:
Ma haukka
Ti haukka
Ke haukka
To haukka
Pe haukka
La haukka
Su haukka - punttipena
Viikossa voi 8 päivänä treenata haukkaa T: punttipena.
- random7
2 välipäivää
- 6+14=?
Homot pitää välipäiviä.......
- yttryghfghfhfg
Kannattaa kokeilla kovemmilla painoilla hieman fuskaamallakin (hauiskääntö tangolla) ja sitten apuliikkeinä sopivat keveät painot ja tuntumalla eli ei yhtään fuskua (esim hauislauta).
- FTSR
Mikä vtun hauislauta, meinaat varmaan scott-penkkiä.
- 19+9
rakkaalla lapsella on monta nimeä.
- luikkujalka
Meikäläisen pohkeet treenaantuvat joka päivä kävellessä, mutta silti ne eivät ole mitään. Kumma juttu.
- Thrash is alive!!!!!
Ensimmäinen tekosi asian korjaamiseen on se että lopetat inisemisen ja lähdet salille.
Siellä max painoilla 3 x 6 toiston sarjoja eri hauisliikkeillä ja jos tuntuu jossain kohtaa kipuja niin lisäät pikku hiljaa painoja niin paljon että kivut lähtee.
Tän jälkeen treeniä apinan raivolla kunnes adrenaliini taso on niin korkea että sulle tulee pakonomainen tarve vetää jokaista vastaantulijaa turpaan riippumatta siitä onko vastaantulijalla kassit vai reikä jalkojen välissä..........
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.202665Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0162101961Naiseni on todellinen seksipeto
Vaikka pukeutuu ihan kasuaalisti julkisilla paikoilla. Mutta näin tämän läpi ensisilmäyksellä ja sain seksipedon kaivatu591748Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt1021561Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno491466Kokoomus haluaa leikata vielä lisää sosiaaliturvasta
Kokoomuksen Sanni-Granhn Laasonen pyytänyt KELA:aa selvittämään mistä leikataan vähäosaisilta vielä lisää sosiaaliturvas2071348- 961246
Totuus Sofian miljonääristä :miljoonien velkataakka painaa miestä.
Näin se totuus tulee jokaisesta ja seiskalehden uutiset kertoo totuuden vihdoinkin.1521157Nina Mikkonen avoimena "vapinataudistaan"- Demonstroi oireet yllättäen tv-kameroiden edessä: "Se..."
Nina Mikkonen oli Viiden jälkeen -ohjelmassa ti 12.8. ja kertoi perinnöllisestä sairaudestaan ja mm. sairauden vaikutuks171045Rääkyvä nainen
Varokaa perintö metsiään varjelevaa puolialastonta Etelän naista,häätää huutaen autoilijoita ja marjastajia pois yleisil14932