Haluaisin nyt treenata hauistani mahdollisimman paljon, koska oma hauis ei ole juuri mitään. Niin että montako päivää tulisi pitää väliä toiseen hauistreeniin. Hauis treeni ohjeetkaan ei ole pahitteeksi =)
Hauis
16+15
10152
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ooks vähä daiju?
Treeni:
Ma haukka
Ti haukka
Ke haukka
To haukka
Pe haukka
La haukka
Su haukka
Viikossa voi 8 päivänä treenata haukkaa T: punttipena.
2 välipäivää
Homot pitää välipäiviä.......
Kannattaa kokeilla kovemmilla painoilla hieman fuskaamallakin (hauiskääntö tangolla) ja sitten apuliikkeinä sopivat keveät painot ja tuntumalla eli ei yhtään fuskua (esim hauislauta).
Mikä vtun hauislauta, meinaat varmaan scott-penkkiä.
rakkaalla lapsella on monta nimeä.
Meikäläisen pohkeet treenaantuvat joka päivä kävellessä, mutta silti ne eivät ole mitään. Kumma juttu.
Ensimmäinen tekosi asian korjaamiseen on se että lopetat inisemisen ja lähdet salille.
Siellä max painoilla 3 x 6 toiston sarjoja eri hauisliikkeillä ja jos tuntuu jossain kohtaa kipuja niin lisäät pikku hiljaa painoja niin paljon että kivut lähtee.
Tän jälkeen treeniä apinan raivolla kunnes adrenaliini taso on niin korkea että sulle tulee pakonomainen tarve vetää jokaista vastaantulijaa turpaan riippumatta siitä onko vastaantulijalla kassit vai reikä jalkojen välissä..........