Oon nyt alottanu hölkkä/juoksu harrastuksen (n. 4vko harrastanu vasta) ja eilettäin havaitsin, kun en ollut pariin päivään kelin takia käynyt juoksemassa, että käy ihan jumalattoman kipeää lantioon vasemmalle puolelle kun juoksin.
Oon venytelly aina lenkkieni jälkeen ja syöny proteiini pitosta ruokaa. Nyt mulla on kuntojuoksu koulun liikuntatunnilla ens viikolla, ja on perseestä jos ei pysty kunnon suorituskeen tämän takia.
Juoksenko mää jotenki väärin, tai venyttelenkö vai mitä? Mitä pitää tehdä?
Apuja?
16v.tyttö
1
62
Vastaukset
- myöhäinen auttaja
Kuten monesti lehdissä on niin OSTA HYVÄ juoksumatto ja kävele siinä 3 tuntia päivässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?971968- 881380
- 1101153
- 761047
- 1211042
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57893- 47811
- 36802
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48761- 33713