Oon nyt alottanu hölkkä/juoksu harrastuksen (n. 4vko harrastanu vasta) ja eilettäin havaitsin, kun en ollut pariin päivään kelin takia käynyt juoksemassa, että käy ihan jumalattoman kipeää lantioon vasemmalle puolelle kun juoksin.
Oon venytelly aina lenkkieni jälkeen ja syöny proteiini pitosta ruokaa. Nyt mulla on kuntojuoksu koulun liikuntatunnilla ens viikolla, ja on perseestä jos ei pysty kunnon suorituskeen tämän takia.
Juoksenko mää jotenki väärin, tai venyttelenkö vai mitä? Mitä pitää tehdä?
Apuja?
16v.tyttö
1
95
Vastaukset
- myöhäinen auttaja
Kuten monesti lehdissä on niin OSTA HYVÄ juoksumatto ja kävele siinä 3 tuntia päivässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.4163084SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis692377Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj792026Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis1221751- 1431637
- 721258
Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön2921080Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021049Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li131043- 41899