58 vuotias ystäväni liittyi kuntosalille, halusi hieman laihduttaa ja saada vetreyttä kroppaansa. Hän sairastaa mm reumaa ja astmaa ja hänellä on myös beetasalpaajalääkitys rytmihäiriöihin. Salilla kun kuului 2 kertaa personal trainerin tapaaminen ja saliohjelma niin tietenkin hän otti sen mutta tämä, piirun verran yli 20 v personal trainer-tyyppi tekikin tälle ystävälleni sellaisen saliohjelman, että kolmekymmentä vuotta nuoremmallakin olisi ollut tekemistä sen kanssa. Hän ei huomioinut näitä sairauksia, ei kuunnellut lääkityksiä yms. Tunnollinen ystäväni väänsi sitä ohjelmaa toista kuukautta, laihtui, joo, parisen kiloa , mutta varmaankin vaan ruokavalion vaikutuksesta, jota hän myös muutti. Salikäyntien jälkeen alkoi sydäntykyttelyt, nivelet kipeytyi ja noidannuolikin iski. Sitten yksi alan TOSI ammattilainen, sitten katsoi sitä saliohjelmaa ja totesi vaan että tämmöistä ohjelmaa vetää n 20-30 vuotiaat hyvässä peruskunnossa olevat, ei tämmöistä ole tarkoitettu lähes 60 vuotiaalle perussairauksia sairastavalle naiselle, että eikös se ohjaaja kuunnellut ollenkaan. Mutta lopputulos taitaa olla se, että ei tainnut edes ostata se poikanen muuta ohjelmaa vääntää kuin sen minkä ystävälleni teki. Millainen koulutus personal trainereilla on ? Joku parin viikon kurssi ?? Eikös ne saliohjelmat pidä räätälöidä just sille yksilölle sopivaksi ? Omakohtaista kokemusta sen verran, että minun liittyessäni salille, ohjelmani teki terhakka naisen alku.. ihan OK sinällänsä, mutta hän ei yhtään ohjannut miten niitä liikkeitä tehdään oikein. Minäkin olen sen kahvakuulan kanssa riuhtonut ihan väärällä tekniikalla, kiitos erään kanssaliikkujan, hän valisti minua asiasta, että sä vaan rikot itsesi tuolla menolla... No tätä nykyä en kuulu mihinkään "kuntoketjuun", ajattelin, että en ole niin uusavuton ettenkö osaa liikkua ja hoitaa kuontoani ihan oma-aloitteisesti. Hyvin on mennyt ja laihtunutkin olen 8 kg, ja ihan omilla ohjeilla :))
Ammattitaitoako ?
Speedsonic
10132
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hyvä ystäväni, 63-vuotinen mies, lonkissa tekonivelet, sydämessä rytmihäiriöitä jotka vaativat pari kertaa vuodessa tahdistuksen sairaalassa, verenpainelääkitys, diabetes johon lääkitys, ei koskaan aikaisemmin harrastanut liikuntaa.
Kuvaamani henkilö kustansi itselleen personaalin suunnitteleman ja ohjaaman 10:n kerran kuntoannoksen, 2krt/viikko.
Personaali on käyttämäni salin yrittäjä, entinen SM-painija.
Kaverini veti ohjelman tunnollisesti ilman ikäviä sivuvaikutuksia ja oli tyytyväinen ohjelmaan ja opastukseen.
Touhu alkoi tammikuun alussa.
Alkujakson jälkeen ohjelma muuttui 3krt/viikko jota ystäväni on noudattanut.
Kunto on kohonnut numeroidenkin valossa ja nyt kaveri odottaa mielenkiinnolla seuraavaa lääkärintarkastusta, labrakokeita ja niiden tuloksia.
Minusta alkuviikot näyttivät löysyydessään "turhilta" mutta nyt tarkastellen personaali osasi mitoittaa homman oikein eikä ainakaan liian rankaksi.
Ratkaisevaahan on ystäväni myönteiset kokemukset, osoitettavissa oleva kunnon koheneminen ja ennen kaikkea, halu jatkaa!
Ei pt:nä toimiminen käsittääkseni mitään koulutusta vaadi, mutta useimmat lienee sen pt-koulutuksen käyneet, ja aika usein myös urheiluhierojat sen käyvät.
Pt koulutusta saa suomessa ainakin kolmesta laillistetusta yrityksestä. Maksaa useamman tuhannen ja puolesta vuodesta vuoteen. Itse faf koulutuksen käyneenä voin sanoa, että aika paljon piti itse täydentää tietoja jotta pystyin rehellisesti sanomaan olevani pt. Jotkut saliketjut kouluttavat itse pt t ja silloin ulutus on tod suppea. Itse en menisi halpaan jossa luvataan liittymispalkkioksi pt ohjausta, ne ovat juuri näitä vkl kurssin käyneitä. Niiden palkka on takapuolesta, anatomian ym tuntemus onneton.
Jos on sairauksia niin itse ainakin kysyisin myös lääkäriltä kuinka rankkaa liikuntaa voi harrastaa. Personal trainereilla on usein aika puutteellinen tietämys sairaiden ihmisten treenaamisesta.
Toisaalta tuskin kaverisi voi täysin personal traineria syyttää. Kyllä henkilön pitää itse tietää omat rajoituksensa ja jos alkaa pahalta tuntumaan väärissä paikoissa niin silloin treenaa kevyemmin. Sairauksiakin on eriasteisia eikä toisen tilaa pysty noin ulkopuolinen ihminen täysin tietämään.
Ei 60 vuotiaan treenin tarvitse automaattisesti poiketa niin paljon nuorempien treeneistä. Alussa pitää ottaa rauhallisemmin ja jättää liian kovat repimiset pois. Toisaalta täytyyhän pt:n olla aika typerä jos tarjoaa jo kohtalaisen iäkkäälle laihduttajalle ja terveyden ylläpitäjälle voimatreenin.
Epäpäteviä personal trainereita on harmittavan paljon, etenkin tällaisilla kaupallisilla tekstiilisaleilla. Monet pt:t tekevät tyyliin kivoja ohjelmia, joita on kiva tehdä, eikä varmasti tule hiki. Eikä muuten tuloksiakaan. Kannattaa siis valita pt huolella, jos ei omat tiedot ja taidot riitä saliohjelman tekemiseen.
Ensimmäisillä kerroilla pitäisi lähinnä vain tutustua salin laitteistoihin. Personal trainerin ensitehtävä olisi vain opettaa aluksi treenitekniikoita. Ihmiset ovat liian persoja valmiille ohjelmille, kuin aluksi pitäisi vain tutustua liikkeisiin ja päättää mitkä niistä sopivat itselleen. Ammattilaisten treeniohjelmat eivät välttämättä sovi harrastelijoille. Kaikki eivät pysty hallitsemaan kilpailuviettiään.
Juttelin treenin jälkeen lauteila +60vuotiaan perusterveen miestreenaajan kanssa aiheesta. Otin tämän viestin esille ja kysyin hänen kokemuksiaan, sillä olen havainnut herran liikepankin kohtuulisen laajaksi ja kuvittelin hänen omaavan pitkän kokemuksen. Ilmeni että herra oli aloittanut voimaharjoittelun vasta muutama vuosi sitten 58 vuotiaana koska tukielimet olivat alkaneet vaivaamaan. Aloitusohjelmat ensimmäisele vuodele oli suunitellut fysioterapeutti, joka oli aivan ensimmäisenä ohjannut herran lääkärin tarkastukseen, jonka jälkeen oli testannut herran likkuvuutta ja voimatasoa. Näiden tietojen pohjalta oli sitten suuniteltu ohjelmia askel kerrallaan. No nyt muutaman vuoden harjoittelun jälkeen herra harjoittelee päasiassa elävillä painoila, omaa kohtuulisen likepankin omaa kehoa käyttäviä liikkeitä ja on ihan oikeasti sellaisessa kunnossa että 95% 40-50 vuotiaista häviää likkuvuudessa hänelle ja aivan nolasta oli aloitanut. Tekee esimerkiksi rinnallevetoa ja vauhtipunerrusta kokoonsa nähden suurila painoilla. Jalkakyykyssä sarjapainot pyörii lähellä 100kg ja tekee sen syvältä. Dipipunnerruksia ja pari perusliikettä renkailakin menee. Kova ukko mielestäni.
Halusin vain mainita, että tämän perusteella kaikki joilla on terveydelisiä ongelmia, ikään katsomatta, kannattaa hakea ohjelma ja liikkeet oikealta ammattilaiselta. FT:llä on amk tasoinen koulutus, se tietää ja osaa suunitella sopivat liikkeet ja vieläpä niin, että se kehittää liikeratoja sekä voimatasoa. Laihdutus tapahtuu ruokaosaston muutoksilla ja liikunta vain tukee sitä, jolloin siinä kannattaa keskittyä oleelliseen eikä vain hyödyntämään salilla olevia laitteita mahdollisimman kattavasti. Kuusikymppisillä harvoin on motivaationa fitneskisoihin osallistuminen, joten juurikin liikkuvuus toimii parhaana mahdollisena mitrina lihaskunnossa!
Hyvä komentti, kiitos :) ! Ystävälläni oli kyllä mukana lääkärinlausuntoa, spirometria vastauksia, fysioterapeutin lausuntoja yms kun hän sinne salille meni tämän PT:n ohjaukseen, ja oli myös käynyt lääkärillä... mutta ilmeisesti tämä PT-poika ei todellakaan tiennyt mistään mitään. Sehän tässä ihmetyttääkin, että voiko tämmöiset todellakin muka toimia "asiantuntijatehtävissä" salitreenauksen kanssa jos ei osata ottaa asiakkaan kuntoa/tilaa huomioon. Itselläni oli myös se pettymys ja negatiivinen kokemus siitä PT-tyttösestä, joka minua ohjasi sinne salille. Muutama laite käytiin läpi, yksi kahvakuulaliikesarja... pystysoutulaiteessa ollessani sain osakseni häneltä vain tiukan kommentin "älä nyt riuhdo siinä..." , kuitenkaan en saanut häneltä opastusta miten siinä olisi sitten pitänyt "riuhtoa". No, en onneksi tarvitse mitään trainereita kuntoillessani, sen olen ainakin sisäistänyt. Ystäväni on nyt fysioterapeutin ohjeilla kuntoilemassa, hyvin menee :)
Gym voimapuodille treenaamaan ja homma toimii.
En itse ottaisi pikkutyttöä tekemään kunto-ohjelmaa ruokavaliota koska vaikka koulutus olisikin kunnossa, kokemus puuttuu. Lisäksi uskon että hieman vanhempi pt ymmärtää paremmin iäkkäämmän ihmisen kropan asettamia rajoitteita. Salien pt:t eivät yleensä ole niin tasokkaita kuin yksityiset.