Eli olen 24 vuotias, 163 cm nuori nainen. Harrastin aikoinaan nuorempana uimista ja salibandya ihan kilpailumielessä. Lopulta loukkasin polveni pahasti ja jouduin lopettamaan molemmat harrastukset, polvi nimittäin lähtee pois paikoiltaan niin helposti, että uimisessa on suuri riski ja salibandyn peluukaan ei onnistu. Tämän jälkeen sain jonkun aikaa pidettyä itseni liikkumassa joko kävellen tvs. tavalla. Pari vuotta sitten kuitenkin masennuin terveysongelmien vuoksi ja lopetin lähestulkoon kokonaan liikunnan. Tuona aikana lihoinkin 45kg -> 67kg, sekä kroppani ns. lässähti. Nyt olenkin aloittanut liikkumisen uudestaan, mm. hankin kotiin crosstrainerin, sekä yritän mahdollisuuksien mukaan pilatesta. Ongelmani onkin nyt seuraavalainen.
Eli liikunnan aikainen nesteiden kertyminen on suunnatonta, sitä kertyy joka paikkaan mm. polviin ja vatsaan, nesteitä saattaa yhden 30minuuttisen treenin aikana lisääntyä n.7 kg, tämä on todettu puntarilla. Nämä nesteet pysyvätkin sitten kehossa niin kauan kunnes olen vähintään yhden päivän liikkumatta. Juon tällä hetkellä puhdasta vettä n. 2,5-6 litraa päivästä ja treenistä riippuen. Tuo 2,5 litraa on lepopäivän määrä ja siihen lisäksi juon vielä muita nesteitä, kuten teetä, mehua ja kahvia.
Tuo 6 litraa saattaa mennä parhaimpana päivänä ja luultavasti lisääkin menisi sillä jano on aivan järkyttävä, esim. treenin aikana joudun nykyisin juomaan 3 minuutin välein, koska alkaa jo heikottamaan ja suuta kuivaa. Ihmeellisintähän tässä on se, että treenipäivinä tuntuu siltä, että nesteet jotka juon poistuvat lähestulkoon samantien kehosta tekemättä yhtään mitään, eli joudun ramppaamaan vessassa n. 15 minuutin välein ja määrä mitä virtsaan tuolloin ei todellakaan ole pieni. Lepopäivinä tälläistä ongelmaa ei kuitenkaan ole. Lepopäivinä joudun muutenkin juomaan välillä ns. pakolla, koska janoa ei ole samalla tavalla.
Olen yrittänyt ottaa rennommin nyt, koska entisenä kilpaurheilijana tuli totuttua hiukan rankempaan treeniin, joten myönnän, että saatoin aloittaa treenaamisen alkuun ainakin liian rankasti. Kuitenkin sama ongelma jatkuu myös kevyellä treenillä. Nesteet kertyvät nimittäin jo 15 minuutin kävelylenkin aikana. Kävellessä nesteet vielä kaikenlisäksi painottuvat juurikin polviin ja se tekee liikkumisesta harvinaisen epämiellyttävää. Lääkärissä ja testeissä olen rampannut pienestä pitäen, viimeksi ultrattiin koko vatsa (tästä ei vielä tuloksia). Tähän mennessä ei ainakaan ole löytynyt mitään selittävää sairautta.
Kysyisinkin nyt onko muilla kokemuksia samantyyppisestä ongelmasta ja jos on miten olette saaneet helpotettua tilannetta? Vihreä tee ei minulla näytä auttavan, eikä myöskään muutkaan ruoka-aineet jotka on luokiteltu nestettä poistaviksi. Ruokavalio on tällä hetkellä tarkkaan suunniteltu ravintoneuvoja toimesta, joten ruokavaliosta ei tämän luulisi johtuvan (treenin jälkeiset palautusjuomat/ruoat on tarkoin suunniteltu). Vielä lopuksi, tiedän kyllä hyvin, että liikkuminen kerryttää nesteitä lihaksiin varsinkin rankan treenin aikana, mutta kun kyseessä ei tosiaan ole enää pienestä kerryttämisestä. Onko tässä enää muuta toivoa kuin lääkkeet nesteen poistoon?
Eli liikunnan aikainen nesteiden kertyminen on suunnatonta, sitä kertyy joka paikkaan mm. polviin ja vatsaan, nesteitä saattaa yhden 30minuuttisen treenin aikana lisääntyä n.7 kg, tämä on todettu puntarilla. Nämä nesteet pysyvätkin sitten kehossa niin kauan kunnes olen vähintään yhden päivän liikkumatta. Juon tällä hetkellä puhdasta vettä n. 2,5-6 litraa päivästä ja treenistä riippuen. Tuo 2,5 litraa on lepopäivän määrä ja siihen lisäksi juon vielä muita nesteitä, kuten teetä, mehua ja kahvia.
Tuo 6 litraa saattaa mennä parhaimpana päivänä ja luultavasti lisääkin menisi sillä jano on aivan järkyttävä, esim. treenin aikana joudun nykyisin juomaan 3 minuutin välein, koska alkaa jo heikottamaan ja suuta kuivaa. Ihmeellisintähän tässä on se, että treenipäivinä tuntuu siltä, että nesteet jotka juon poistuvat lähestulkoon samantien kehosta tekemättä yhtään mitään, eli joudun ramppaamaan vessassa n. 15 minuutin välein ja määrä mitä virtsaan tuolloin ei todellakaan ole pieni. Lepopäivinä tälläistä ongelmaa ei kuitenkaan ole. Lepopäivinä joudun muutenkin juomaan välillä ns. pakolla, koska janoa ei ole samalla tavalla.
Olen yrittänyt ottaa rennommin nyt, koska entisenä kilpaurheilijana tuli totuttua hiukan rankempaan treeniin, joten myönnän, että saatoin aloittaa treenaamisen alkuun ainakin liian rankasti. Kuitenkin sama ongelma jatkuu myös kevyellä treenillä. Nesteet kertyvät nimittäin jo 15 minuutin kävelylenkin aikana. Kävellessä nesteet vielä kaikenlisäksi painottuvat juurikin polviin ja se tekee liikkumisesta harvinaisen epämiellyttävää. Lääkärissä ja testeissä olen rampannut pienestä pitäen, viimeksi ultrattiin koko vatsa (tästä ei vielä tuloksia). Tähän mennessä ei ainakaan ole löytynyt mitään selittävää sairautta.
Kysyisinkin nyt onko muilla kokemuksia samantyyppisestä ongelmasta ja jos on miten olette saaneet helpotettua tilannetta? Vihreä tee ei minulla näytä auttavan, eikä myöskään muutkaan ruoka-aineet jotka on luokiteltu nestettä poistaviksi. Ruokavalio on tällä hetkellä tarkkaan suunniteltu ravintoneuvoja toimesta, joten ruokavaliosta ei tämän luulisi johtuvan (treenin jälkeiset palautusjuomat/ruoat on tarkoin suunniteltu). Vielä lopuksi, tiedän kyllä hyvin, että liikkuminen kerryttää nesteitä lihaksiin varsinkin rankan treenin aikana, mutta kun kyseessä ei tosiaan ole enää pienestä kerryttämisestä. Onko tässä enää muuta toivoa kuin lääkkeet nesteen poistoon?
Vastaukset 15
Vanhimmat
En ole asiantuntia, niin että älä ota vakavasti, mutta olen lukenut aika paljon noista viljojen vaarallisuudesta. Usein, jos on jotain tuntemattomia ongelmia, joita ei voida määritellä, niin syynä ovat viljat.
Mielestäni sinun kannattaa kokeilla olla ilman viljatuotteita yhden kuukauden. mieluummin kaksi ja vertailla oloasi. Jos viljoissa on vika, niin se kylläkin huomaa melko nopeasti.
Sanoit ettei ruokavaliossasi ole vikaa. Uskonkin ravintoneuvoja tevän parhaansa. He kuitenkin ovat kiinni koulutuksesta, joka taas mukailee virallista runsas hiilihydraattista linjaa.
Liitän artikkelin viljoista. Lue se kokonaa ja mieti.
http://meripekkanen.com/2010/10/28/miksi-viljat-eivat-sovi-ihmiselle/
Muuten viljat ehkä saattaisivat olla osa ongelmaa, mutta kun ongelmahan on lähinnä siinä, että tuo turvotus esiintyy vain liikunnan jälkeen. Lisäksi aiemmin samanlaista ongelmaa ei ole (tosin kroppa kyllä muuttuu jne.) Tokihan viljojen pois jättämistä voisi miettiä, mutta no keskustelen siitä ihan ekana vielä ravintoneuvojan kanssa, sekä vielä lääkärin, kun on näitä terveysongelmia ollut.
Useimmassa tapauksessa lääkärit ja sun muut hoitohenkilöt eivät suosi viljojen poisjättämistä, koska virallinen taho ei tunne sellaista hoitomenetelmää.
Ensin aina pyritään lääkitsemään.
En väitä auttaako viljaton kuuri sinun tapauksessasi, mutta hyvin usein viljosta löytyy syy.
Kokeilemalla olla ilman viljoja on vaaraton eikä maksa mitään. Kalliit lääkitykset eivät useinkaan tuo toivottua tulosta, vaan päinvastoin.
Karkeasti sanottuna, potilasta masentuu, kun ei tulosta synny, nii sitten määrätään masennuslääkkeitä, eli lääkekierre on alkanut.
Itse olen ollut ilman viljatuotteita yli kaksi vuotta ja olen päässyt eroon kaikista kivuista ja säryistä.
"Tuona aikana lihoinkin 45kg -> 67kg"
Merkittävästä alipainosta normaalipainon ja lievän ylipainon rajoille? Onko tuo nyt niin paha asia??
Siis eihän se vielä paha olekkaan, mutta tässä nyt on lähinnä kyse siitä, että tuolla tahdilla jos jatkaa niin pian se hyppää sinne ylipainon puolelle oikein kunnolla. Eli siis kun en tosiaan liikkunut tuona parina vuonna lähes ollenkaan, suurimmalta osalta makasin lähinnä sängyssä tai sohvalla. Tavoite ei toki ole enää laihtua tuonne 45 kg, tuskin edes pääsisinkään ilman, että aloittaisin yhtä rankan urheilun kuin silloin tai lopettaisin epäterveellisesti syömisen, joka ei ole vaihtoehto. Muutenkin tuolloin olin aikalailla vielä tyttö ja tytön mitoissa, naiselliset muodotkin jonkin verran ovat aiheuttaneet tietenkin painon nousua näin vanhetessa.
Lähinnä tavoite onkin nyt lähteä pääsemään takaisin hiukan parempaan kuntoon. Sinänsä ehkä huono paikka oli tämä laihdutussivusto, ehkä tarkemmin voisi sanoa, että tavoite on kiinteyttää ja hommata parempaa kuntoa. Mutten oikein osannut valita oikeaa paikkaa. Lähinnä kysymykseni nyt tosiaan koskee tuota nesteen kertymistä kehoon.
muokkaus edelliseen:
Siis lopettaisin syömisen, joka olisi epäterveellistä.. Kuulostipa hassulta ja siltä, että söisin epäterveellisesti :D
Nyt kyllä viittaa vahvasti munuaisvaurioon , siis kolautitko polven myötä myös selkää ? Nimenomaan alaselkää/lantiota ?
Tutkittinko munuaisten viratukset ? Särkeekö alaselkää ?
Nesteen kertyminen ja poistuminen on aina kiinni munuaisista, siihen on olemassa lääkehoitoa.
Minä oon harrastanut kansa Soumenmestaruus- piiritason urheilua (samoin kakarat ja R.I.P sekä nykyinen meis) joten loukkantumiset olleet arkipäivää,milloin tikataan mitäkin paikkaa.. ja syömiset ja juomiset olleet pilikun ja gramman päälle. Samoin mitä erinäisemmät vammat ja vauriot.
Mutta- teeppä pikatesti.
Nilkka paljaaksi: nipistä etusormella ja peukulla sääriluun päältä ihoa peukalonhangallinen. Palutuuko heti ? OK . Jääkö kuoppa joka palautuu hitaammin (saa nipistellä vaikka kymmenesti) Töki sormella ympäri nilkaa ja katso kuoppia.
Nilkkaan kertyy viimeiseksi nesteet; jos on siellä niin eka pika pelastus sorkat seinälle ja seuraavana arkipäivänä soitto tippatädille, munuasitutkimuksiin.
Jos oisit mies, voisi olla eturauhasvaiva, tässä tapauksessa ei mahdollista :o))
Tai sydämen vajaatoimintaa...
Sain tuon polven rikottua pahasti pyörällä tekemällä ns. kuperkeikan tangon yli, eli siinä luultavasti rikkoutui myös muitakin paikkoja. Polvet olivat kuitenkin niin pahassa kunnossa, että lääkäri keskittyi niihin, jos olisin ollut vanhempi, niin olisin kuulemma leikkaukseen joutunut, mutta nuoren ikäni takia annettiin parantua itsekseen. Alaselkää tosin on särkenyt jo pitkän aikaa, mutta sen pitäisi kuulemma johtua siitä, että omistan ns. suoran selkärangan.
Kokeilen tuota pikatestiä seuraavalla kerralla kun olen treenannut, sillä tällä hetkellä on ainakin ihan normaaliolotila nesteiden suhteen. Nyt en saa nimittäin nipistettyä ihoa tuosta sääriluun päältä.
Kiitos kuitenkin kovasti tuosta vastauksesta, pitää melkeinpä puhua tuon lääkärin kanssa kunhan nuo vatsan ultraäänikuvat ovat tulleet.
No voihan...kettu. Oikeestaan hyvä ettei niitä polvia operoitu, sen paraneminen on nimittäin sitten hidasta.
On sulla kyllä ollut vauhtia ihan kunnolla siinä kuperkeikassa, hyvä ettet päätä poksauttanut kuitenkaan. Sitten ois voinut olla jo pahempi paikka.
Mutta- älä yhtään epäröi pyytää vaikka toisen lääkärin mielipidettä asiasta ja ne munuaiset tosiaan kannattaa tutkia.
Kaikki sisäelin vammat ei nimittäin tule heti näkyville.
Katsos minähän olin pahassa autokolarissa 8v sitten. Lannevyö katkasi selkärangan ja se nikkaroitiin kasaan titaniumilla ja osin omalla lonkkaluulla.
Leikannut ortopedi teki selkeän hoitovirheen ja nyt vakuutusyhtiön lääkäri on vetämässä syytettä siitä.
Mutta peruskunto kannattaa pitää hyvänä, oli miten oli. Se aina edistää toipumista ja parantaa elämänlaatua. Kun itse sen kroppansa kanssa on päivittäin niin siitä "työkalusta" kantsii pitää hyvää huolta. Sulla on vielä vuosia edessä , ja toivottavasti hyviä semmoisia.
Niinhän se on että urheilija ei tervettä päivää näe, mutta siitä huolimatta se kannattaa :o))
Bodyä, sporttia ja tsemppistä sulle !!
-- niin se pikatesti; ota nilkasta, vie aikaa noin 5 sekunttia...
pikkujatko vielä asiaan liityen: se kolarin jälkeistä elämää: nyt syksyllä leikattiin toinen ranne ja toinen on jonossa. Vikoja jotka tuli myöhemmin ilmi. Niin et- kantsii vaan sitkeästi ajaa sitä omaa asiaasi , jos joku paikka on kipeä, se kuuluu korjata.
Tein tuon pikatestin, eikä nyt ainakaan varsinaisesti mitään kuoppaa jäänyt, pieni vaaleampi jälki muutamaksi sekunniksi ja sitten se katosi. Mietiskelin tässä vain kun olen joskus kuullut sellaisesta taudista kuin vesitystauti. No turhapa se on alkaa arvailemaan. Pitäisi varmaan suunnitella hakeutumista yksityiselle lääkärille, sillä terveysasemalla nämä lääkärit vaihtuvat jatkuvasti ja tuntuu, että kenelläkään ei ole aikaa paneutua koko hommaan..
" viimeksi ultrattiin koko vatsa (tästä ei vielä tuloksia"
Kun ultraäänitutkimuksen lääkäri tekee, niin tulokset sinä näkyvät ultran tietokoneen näytöllä reaaliaikaisesti, joten puppua puhut, että "tästä ei vielä tuloksia". Samantien lääkäri sanelee toimenpiteen ja löydökset, joten ne ovat saatavilla potilastietojärjestelmästä noin viiden minuutin kuluttua.
Missään ultrassa et ole käynytkään.
Eipä kuule tullut mitään tuloksia siinä kun lääkäri otti ultrassa kuvia. Itse tosiaan olin siinä käsityksessä, että samantien olisi saanut kuulla mistä on kyse, mutta ultraaja oli täysin hiljaa sanoi, että pitää varata aikaa omalle lääkärille tuloksia varten. Olen kyllä itsekkin kuullut sen, että ne pitäisi yleensä saada samantien varsinkin kun tuo ultraäänen tekijä tosiaan käsittääkseni ihan lääkäri oli, silti kuitenkin tämä kyseinen tapaus otti vain kuvia eikä kommentoinut millään tavalla.
Voit vaikka soittaa Jyväskylän Kyllön terveysasemalle ultraäänikuvauksista ja kysäistä itse. Miksi ihmeessä keksisin jotain vastaavaa?
Itsekin kävin vatsan vuoksi ultrassa ja tosiaankin piti varata omalle lääkärille aika kuulemaan tuloksia.
Ei se ultraa tekevä lääkäri selittänyt mitään mitä sieltä löytyi,vasta omalta lääkäriltä kuulin tulokset,parin viikon kuluttua.