5 kiloa pois.

Jep, sulta on ne helpot kilot lähteneet ja loput pitäis saada vielä että pääset tavotteeseen. Siinäpä se temppu seisoo ja häntäänsä heiluttaa, ne viimeiset on yleensä hitaita lähtemään.
Mulla oli sama, ja paino jopa nousi kilon jumivaiheessa.
Siinä sitten vaan uutta vaihdetta päälle ja jos vaihdat liikuntamutoa eli rasitat enempi jotain isoa liharyhmää (mulla oli yläkroppa) niin taas päästiin menemään. Jumia saattaa kestaa kolmekin kuukautta mutta ei kannata luovuttaa. jos oot liikkunut , sun kroppa on jo tottunut siihen määrään mitä nyt teet. Pistä turbo päälle, kyllä ne lähtee. Ruoan ja palautumisen balanssi on myös muistettava.
Jos ei syö, ei jaksa touhuta !

Nyt kun kelit sallii, ulkona; aerobista pitkäkestoista, sillä palaa rasva.

Minä nyt testailen hengitystekniikkaa, vanha tuttu, katsotaan miten tämä nyt sitten toimii . Eli jos tikistät vaikka vatsalihasta; vedät happea sisään nenän kautta ja entoutuksessa "puserrat" sen hiilidioksidin ulos suun kautta. Saattaa kuulostaa aika pöljältä, mutta huomasin et salilla ne isompien sarjojen nostajat tekee ihan samaa. Sekä miehet että naiset. Eilen ihan järkytyin kun sutjakka tytteli latasi reisipenkkiin lähemmäs sata kiloa ja
siitä vaan vetäsi kympin sarjan.

Mutta älä luovuta, ala vaan katsella uusia bikineitä :o)))