Ystäväni suositteli tätä yhdistelmää salitreenin/ulkotreenin jälkeen palauttavana, ja proteiinilisänä. Mikä tuon malto6:n osa on? Mitä se auttaa tai tekee? Riittäiskö pelkkä hera 80 vai miks tuo malto pitää olla? Ei ollut ainakaan hinnalla raiskattu tuo pakkaus jota kävin katselemassa kaupassa. Vielä jätin hyllylle. Olen nyt ottanut pelkkää heraa sen 1 dl kolmeen ja puoleen dl:ään vettä.
Malto6 + Hera 80
Jenkkas
11
618
Vastaukset
- gejhftrf
Malto on puhdasta hiilaria, käytetään lihasten glykogeenivarastojen täyttämiseen reenin jälkee.
- Jenkkas
Eli jos haluan pudottaa rasvaprossaa, niin maltoa ei kannata ottaa?
- Herra Kuikeloinen
Ei kannata käyttää jos haluaa rasvoja pois, pelkkä hera riittää. Itse en käytä maltoa enää myöskään silloin kun nostan painoani.
Oma setti on tällainen sekä painoa tiputtaessa että nostaessa: ennen salitreeniä heraa n.30g ja ja beta-alaniinia 3g. Treenin jälkeen heraa n.30g ja kreatiinia 5g.
Muuten kunnollista itsetehtyä ruokaa ja d-vitamiinia. Paino vaihtelee 90kg molemmin puolin. - fdvxcvcxfdsfdsfs
Kyllä energiavarastot kannattaa mielestäni täyttää treenin jälkeen, vaikka painoa pudottaisikin. Hillitymmin kannattaa kuitenkin ottaa maltoa jos tavoitteena on pudottaa painoa. Hiilaria vähemmän sitten muilla aterioilla, mutta ei ennen ja jälkeen treenin.
- Herra Kuikeloinen
fdvxcvcxfdsfdsfs kirjoitti:
Kyllä energiavarastot kannattaa mielestäni täyttää treenin jälkeen, vaikka painoa pudottaisikin. Hillitymmin kannattaa kuitenkin ottaa maltoa jos tavoitteena on pudottaa painoa. Hiilaria vähemmän sitten muilla aterioilla, mutta ei ennen ja jälkeen treenin.
Niin tai sitten syö ruokaa enemmän ja jättää malton pois. Painoa pudottaessa on yleensä pieni nälkä niin kiinteä ruoka on silloin parempi.
Jos treenaa vain kerran päivässä niin energiavarastot ehtii täyttymään normaali ruuallakin, jos useammin, sitten voi olla maltosta apua.
- MutantMass
Kunnon hiilaritankkaus tuo virtaa ja jaksamista salille. Nousee isompia romuja.
Nyt on kohta n. 8kg mutant mass säkki vedetty naamariin suositetulla päiväannoksella 260g (1060kcal). Paino on noussut n. 5kg ja tulosta on tullut mm.
: penkki 70-> 90kg
: mave 120 ->135kg
: syväkyykky 80 -> 90kg
muut pienemmät liikkeet siinä sivussa myöskin saaneet osuutensa kehityksestä.
Joten suosittelen ainakin "bulkilla" hiilaritankkausta esim. Maltolla tai valmiilla massa/gaineri -jauholla. Normi ruoka ois paras vaihtoehto, mutta iteselle sopi gaineri useista eri syistä johtuen paremmin kuin liika syöminen.
Kun "bulkki" on ohi n. 1kk päästä, otan palkkarina pelkästään heraproteiinia. Vireyden, jaksamisen ja boostin saa pwo:illa :P ei tarvi ylenpalttista hiilaritankkausta. Ruasta saa kyllä ihan tarpeeks.
Suosittelen Mutant Mass -kuuria kaikille niille jotka haluaa tuloksia. Itsellä hiukan jumitti esim. penkki, joten mutant massi toi kivan motivaatiopiikin.
Toimii kuin Ambomaan kyläshamaanin kivilinko!!- Jauhopäät
Eipä ole sinua auttanut jätejauhosi mitenkään. Tuloksesi ovat naurettavia. Tuollaiset nostaa jokainen, vaikka ei olisi koskaan käynyt kuntosalilla.
Ei ne tulokset jauheilla kasva, vaan treenillä. - perttulivaan
Et saa itsekkään noita tuloksia salilla, joten turhaa uhoat.
Juo lisää kiljua ja imppaa niin tunnet edes saavuttavasi elämässä jotakin, luuseri.
- löytyyhyviäjuttuja
Google: huonolaatuinen lisäravinne
- rahantuhlausta
Proteiinijauhot on prerus saliharkoittelussa aivan turhaa, palustusjuoman voi ottaa.
Single Malt Whiskyä ja heran juotan meijän vasikoellen
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mietitikö nainen koskaan
Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.1322407Marin on ehkä maailman kaunein "Nelikymppinen"
Marinin julkaisu on saanut yli 68 500 tykkäystä. Postauksen kommenttikentässä ylistetään paljon Marinin kauneutta, jota2912312Vernu Vasunta
On mahotonta miten marjanpoimijoita on kohdeltu! Eikö paremmalla kohtelulla olisi saanut paremman tuloksen?751790En kelpaa sinulle
Varattuna - olen sinulle ongelma. Eroaminen vuoksesi voi olla turhaa, sillä me ei puhuta, kun olen varattu ja kumpikin v1191462- 1301309
Olisi hauska tietää
Koska huomasit pitäväsi minusta? Itse taisin ihastua sinuun heti silloin kun tavattiin ensimmäistä kertaa. Miehelle, jon641308Taidat vanhempi nainen
Haluta sen tien itsellesi. juokse vaan karkuun ! Pahentaa vaan asiaa.Pitäs toimia ihan toisin päin721040Minun on vaan päästettävä irti
Toiveesta. Satutan vain itseäni😥😔. Toivon sinulle pelkkää hyvää, eläthän elämäsi parasta aikaa, mutta en halua enää k371030Kertoisit jo
Rakastatko minua vai olenko käsittänyt väärin onko tämä vaan ystävyyttä tai kaveruutta? En haluaisi enää nolata itseäni47925En koskaan saanut asiattomia kuvia!
Silloin kun olin vielä nuori, kukaan mies ei koskaan lähettänyt minulle asiattomia kuvia itsestään. Jos tiedätte mitä ta156901