Ystäväni suositteli tätä yhdistelmää salitreenin/ulkotreenin jälkeen palauttavana, ja proteiinilisänä. Mikä tuon malto6:n osa on? Mitä se auttaa tai tekee? Riittäiskö pelkkä hera 80 vai miks tuo malto pitää olla? Ei ollut ainakaan hinnalla raiskattu tuo pakkaus jota kävin katselemassa kaupassa. Vielä jätin hyllylle. Olen nyt ottanut pelkkää heraa sen 1 dl kolmeen ja puoleen dl:ään vettä.
Malto6 + Hera 80
Jenkkas
11
634
Vastaukset
- gejhftrf
Malto on puhdasta hiilaria, käytetään lihasten glykogeenivarastojen täyttämiseen reenin jälkee.
- Jenkkas
Eli jos haluan pudottaa rasvaprossaa, niin maltoa ei kannata ottaa?
- Herra Kuikeloinen
Ei kannata käyttää jos haluaa rasvoja pois, pelkkä hera riittää. Itse en käytä maltoa enää myöskään silloin kun nostan painoani.
Oma setti on tällainen sekä painoa tiputtaessa että nostaessa: ennen salitreeniä heraa n.30g ja ja beta-alaniinia 3g. Treenin jälkeen heraa n.30g ja kreatiinia 5g.
Muuten kunnollista itsetehtyä ruokaa ja d-vitamiinia. Paino vaihtelee 90kg molemmin puolin. - fdvxcvcxfdsfdsfs
Kyllä energiavarastot kannattaa mielestäni täyttää treenin jälkeen, vaikka painoa pudottaisikin. Hillitymmin kannattaa kuitenkin ottaa maltoa jos tavoitteena on pudottaa painoa. Hiilaria vähemmän sitten muilla aterioilla, mutta ei ennen ja jälkeen treenin.
- Herra Kuikeloinen
fdvxcvcxfdsfdsfs kirjoitti:
Kyllä energiavarastot kannattaa mielestäni täyttää treenin jälkeen, vaikka painoa pudottaisikin. Hillitymmin kannattaa kuitenkin ottaa maltoa jos tavoitteena on pudottaa painoa. Hiilaria vähemmän sitten muilla aterioilla, mutta ei ennen ja jälkeen treenin.
Niin tai sitten syö ruokaa enemmän ja jättää malton pois. Painoa pudottaessa on yleensä pieni nälkä niin kiinteä ruoka on silloin parempi.
Jos treenaa vain kerran päivässä niin energiavarastot ehtii täyttymään normaali ruuallakin, jos useammin, sitten voi olla maltosta apua.
- MutantMass
Kunnon hiilaritankkaus tuo virtaa ja jaksamista salille. Nousee isompia romuja.
Nyt on kohta n. 8kg mutant mass säkki vedetty naamariin suositetulla päiväannoksella 260g (1060kcal). Paino on noussut n. 5kg ja tulosta on tullut mm.
: penkki 70-> 90kg
: mave 120 ->135kg
: syväkyykky 80 -> 90kg
muut pienemmät liikkeet siinä sivussa myöskin saaneet osuutensa kehityksestä.
Joten suosittelen ainakin "bulkilla" hiilaritankkausta esim. Maltolla tai valmiilla massa/gaineri -jauholla. Normi ruoka ois paras vaihtoehto, mutta iteselle sopi gaineri useista eri syistä johtuen paremmin kuin liika syöminen.
Kun "bulkki" on ohi n. 1kk päästä, otan palkkarina pelkästään heraproteiinia. Vireyden, jaksamisen ja boostin saa pwo:illa :P ei tarvi ylenpalttista hiilaritankkausta. Ruasta saa kyllä ihan tarpeeks.
Suosittelen Mutant Mass -kuuria kaikille niille jotka haluaa tuloksia. Itsellä hiukan jumitti esim. penkki, joten mutant massi toi kivan motivaatiopiikin.
Toimii kuin Ambomaan kyläshamaanin kivilinko!!- Jauhopäät
Eipä ole sinua auttanut jätejauhosi mitenkään. Tuloksesi ovat naurettavia. Tuollaiset nostaa jokainen, vaikka ei olisi koskaan käynyt kuntosalilla.
Ei ne tulokset jauheilla kasva, vaan treenillä. - perttulivaan
Et saa itsekkään noita tuloksia salilla, joten turhaa uhoat.
Juo lisää kiljua ja imppaa niin tunnet edes saavuttavasi elämässä jotakin, luuseri.
- löytyyhyviäjuttuja
Google: huonolaatuinen lisäravinne
- rahantuhlausta
Proteiinijauhot on prerus saliharkoittelussa aivan turhaa, palustusjuoman voi ottaa.
Single Malt Whiskyä ja heran juotan meijän vasikoellen
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1387745Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde381955Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja251920- 911633
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1801565Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1061004- 49930
Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik4889Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme
Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri28830- 34812