Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttaminen 1kg/viikko vauhtia?

    Voiko laihduttaa 1kg viikossa niin ettei lihakset katoaisi? Olen 165/65 nainen, tavoitteena 55kg. Olen liikkunut koko ikäni (20v) aktiivisesti, ja harrastanut lähes kaikkia mahdollisia lajeja, joten luultavasti tuolla läskin alla on myös lihaksia. Liikun nykyisellään 10-15 tuntia viikossa enimmäkseen pyöräillen ja juosten. Lisäksi teen kotona 3x viikossa vatsa-ja selkälihaksia, askelkyykkyjä ja heiluttelen kahvakuulaa (tehokkaasti). Estääkö ahkera liikunta lihasten hupenemista? Vajeena on tällä hetkellä -1000kcal (liikunnan avulla.)
    2188
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ahkera liikunta tuo lihaksia lisää. Pyöräily kasvattaa jalkalihaksia ainakin. Jos haluut laihtua niin sun tarvii treenata kovaa jotta paino putoo ja syöminen tarvii pitää aika kevyellä.

    Äänestä

    Tuolla lähtöpainolla 1kg/viikko, -10kg ilman lihaskatoa = käytännössä mahdotonta. -10kg ilman lihaskatoa ylipäätensä on melko pitkäaikainen projekti, vähintään 3kk, luultavimmin puoli vuotta, eikä silloinkaan takeita ole etteikö jotain lihastakin lähde.

    Kannattaisi lukea asiantuntijoiden laatimia juttuja asioista. Kukaan asioista perillä oleva tuskin sinulle suosittelisi -1kg/viikko tahtia, mikä voisi sopia ehkä roimasti yli 100kg miehelle. -500g/viikko on jo tiukka tahti ja silloinkin on liki taattua, että lihastakin lähtee, ellet sitten vedä äärimmäisen optimoitua ohjelmaa, tiukassa syynissä.

    Juu, kyllä alkuun voit saada itsesi laihtumaan 1kg/viikko ja nesteitä voi lähteä ensimmäisen viikon aikana hiukka enempi, mutta... omapa on valintasi.

    Noin se vaan menee, mutta omapa on kroppasi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Neitonen 18 kirjoitti:

    Voiko laihduttaa 1kg viikossa niin ettei lihakset katoaisi? Olen 165/65 nainen, tavoitteena 55kg. Olen liikkunut koko ikäni (20v) aktiivisesti, ja harrastanut lähes kaikkia mahdollisia lajeja, joten luultavasti tuolla läskin alla on myös lihaksia. Liikun nykyisellään 10-15 tuntia viikossa enimmäkseen pyöräillen ja juosten. Lisäksi teen kotona 3x viikossa vatsa-ja selkälihaksia, askelkyykkyjä ja heiluttelen kahvakuulaa (tehokkaasti). Estääkö ahkera liikunta lihasten hupenemista? Vajeena on tällä hetkellä -1000kcal (liikunnan avulla.)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu