Eli pistin siis elämäntavat kunnolla remonttiin joskus hiukan ennen joulua enkä siis ole sen jälkeen juonut limsoja tai syönyt kovin usein karkkia, sipsejä, leivonnaisia yms, mutta silti kilot ei lähde minnekkään? Syön joka päivä terveellisesti n. 4-5 kertaa päivässä, juon vettä päivittäin vähintään 2 litraa, en syö ennen nukkumaanmenoa, liikun ainakin jonkin verran päivittäin ja käyn joka viikko tanssitunnilla. Mitä tässä nyt enää voi tehdä? Tilanne on ollut sama tammikuusta asti! Tulee hieman epätoivoinen olo. Ja tosiaan painan n. 67-68 kiloa ja pituutta on 163cm
Miten on mahdollista?
Epätoivoinen tyttö
2101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Saattaa olla että olet löytänyt terveellisen ruokavalion, joka on sopusoinnussa sen suhteen, mitä meinaat jatkossa tehdä pitkän aikaa.
Mikäli asianlaita ei noin ole, niin kannattaa sitten katsoa hieman tarkemmin, mitä tuo "terveellinen" ruokavaliosi on. Syö mitä syöt, mutta kirjaa ylös kaikki syömisesi jonnekin muistioon mahdollisimman tarkasti. Sen jälkeen, seuraavana päivänä, sitten katsot vaikkapa kiloklubin laskurista että oliko se syömisesi niin terveellistä ja paljonko niitä kaloreita lopulta oli.
Ja jos kaloreita oli riittävästi, niin siitä sitten hieman pois. Mikäli kalorit taas olivat epäterveellisellä tasolla, eli esimerkiksi 1500 ei täyttynyt, niin sitten säveltämään oikeasti terveellistä ruokavaliota.
Ennen kun söit mässyjä, lihoit. Kun lopetit mässyjen syömisen, lakkasit lihomasta. Nyt pitäisi sitten vielä laihtua. Siihen on eri keinot. "Ei kovin usein" mässyjen syöminen ei riitä.
"Ainakin jonkin verran" liikkuminen ei varmasti ole tarpeeksi. Minimimäärä terveelle ihmiselle oli muistaakseni 3-4 x puoli tuntia hengästyttävää liikuntaa viikossa, ihan vain terveyttä ylläpitämään. Jos liikunnalla haluaa laihtua, määrän on oltava 1-2 tuntia päivässä.
Cuba librellä oli hyviä neuvoja syömisten ylöskirjaamisesta. Kannattaa selvittää tarkkaan mitä syö ja kuinka paljon se ruoka sisältää kaloreita. Energiaa tulee nimittäin yllättävän paljon. Etenkin jos erehtyy syömään jotain valmisruokia, joissa on pääosin vain turhia hiilareita ja rasvoja.
Kokeile Jutan dieettiä. Ainakin siinä on hyvin jaoteltu ruoka-ajat ja jos tosiaan liikut noin vähän hiilaritkin riittävät. Jos aiot jatkaa sillä pidempään, syö välillä iltasella kourallinen pähkinöitä.