Ajattelin kesällä tehdä elämän muutoksen. Olen siis 17v poika, 178cm, painan 105kg ja olen suhteellisen leveäharteinen. Olen jo tehnyt pieniä suunnitelmia miten muutan elämääni, mutta yksi asia mietityttää. Onko sillä mitään väliä käynkö lenkillä heti herättyäni vai käynkö vasta päivällä? Itse haluaisin käydä mahdollisimman nopeasti lenkillä ja iltapäivällä tehdä jotain lihaskuntoliikkeitä. Vaikuttaako se enemmän jos käyn lenkillä vasta päivällä ja teen lihaskuntoliikkeet vähän myöhemmin? Tavoitteeni ei ole päästä timmiin kuntoo kesän loppuun mennessä mutta kilojen pois saaminen olisi mukavaa. Jos joillakin on jotain hyviä neuvoja niin saa antaa.
Onko väliä milloin liikkuu?
nuori laihduttaja
2168
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Parempi olis laihdutuksen kannalta käydä heti herättyäsi, mut jos se ei oo mahdollista, niin kyllä iltapäivä lenkkikin käy. Muista et jos kävelet, pitää kävellä vähintää tunti, et rasvaa alkaa palaa, ja jos hölkkäät, puoli tuntia
Voin sanoo heti alkuu että, toi "tehdä jotain lihaskuntoliikkeitä" ei toimi. Paras tapa on jos käyt jokaikinen päivä sillä tunnin kävelylenkillä tai puolentunnin hölkkälenkillä, ja sitten kolme kertaa viikossa salilla. Salilla käyminen on helpompaa, kun sielä on laitteet valmiina ja se tekeminenkin on siellä varmasti totisempaa. Kotona ei tuu tehtyä niin tehokkaasti ja täysiä kun salilla. Jos salilla käyminen ei kuitenkaa onnistu, teet ittelles kotiin kunnon ohjelman, jota noudatat. Netistä löytyy varmasti kans. Mut sit sun pitää oikeesti tehä ne, ja vähän luulen et haastavaa tulee oleen jos teet vaan kotona.
Sullahan on periaattees 27 kiloa ylipainoa, mut kuten sanoit oot harteikas, ja et varmaa mikää hentoluine, niin sun ei todellakaa pidä pudottaa mitää 27 kiloo. Varmaan hyvä tavote sulle, olis päästä sinne 90 kilon alapuolelle, ja siitä sitten kattoo haluutsä pudottaa vielä lisää :)
Paras on tehdä se lenkki silloin kun se tuntuu hyvältä. Tuskin mainittavia vaikutuksia. Ja siten, että paukkuja sinne salillekin piisaa. Aamu on monille ihan jees ajankohta. Toki sitä tervettä motivaatiota sekä tahtoa on hyvä olla. http://lihastohtori.wordpress.com/2013/02/17/tyhjalla-mahalla-aamuaerobinen-j/