osaakohan joku sanoa että teenkö väärin ko. liikkeen kun tulee toi ristiselkä kipeäksi,vai onko se vaan selän heikkoutta...
liikkeessä liikutetaan tankoa lattialla edessä ja ollaan polvien varassa, olis kai hienompikin nimi mut ei tuu mieleen
liikkeessä liikutetaan tankoa lattialla edessä ja ollaan polvien varassa, olis kai hienompikin nimi mut ei tuu mieleen
Vastaukset 1
Vanhimmat
..tiukkana,jos kerran tuntuu ristiselässä.Vedä vatsaa kohti selkärankaa ja pidä koko liikkeen aikana vatsa tiukalla.Jos vatsalihakset rentoina silloin et tue yhtään selkää ja useimmiten selkä pääsee notkolle ja siitä sitten....