Elikkäs olen 20-vuotias naisen alku ja pohkeeni ja oikeastaan reidetkin on aika olemattomat. Mutta eteenki pohkeet! Pelkät narut. Miten voisin kotona treenata pohkeita että niihin saisi jotain eloa? Eteenkin ovat sivuilta kapeat...takaa löytyy vähän lihasta.
Pohkeet?!
mmmm5
5125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Päkiöiden alle lauta/levypainot ja käsiin kässärit tai jotain muuta painavaa sitten nouset varpailles.
http://m.youtube.com/#/watch?v=PqVJ5ahp4ys&desktop_uri=/watch?v=PqVJ5ahp4ys
Mikä sun kengän koko on?
Kengän koko on 36? :)
Jostain katsoin että käyn istumaan ja käsiin painot mitkä laitan "polvien päälle". Ja päkiöiden alle jotain :)
Hyppimällä varpaisilla. Kengän koolla ja millaan muullakaan ei ole mitään väliä. Jos ne pohkeet kasvaa niin sitten ne kasvaa ja jos ei niin sitten ei. Toisilla on järjettömän kokoiset pohkeet luonnostaan ja osa ammattilaisista käyttää implantteja.
hyppynarua yhdellä jalalla. Kyllä silläkin alkuun pääsee :)
kävele portaita päkiöillä. tai kuntossalilla päkiöillee nousua smithissä ku joku koroke jalkoje alla